En engasjert fokusert sinn Gir Peak Performance

Kraften av topp ytelse ligger innenfor. Det handler om å vite hvem du er, hva du ønsker å oppnå, og en plan for hvordan du skal gjøre det. Topp ytelse er enkel definisjon er "gjør seg best på å oppnå sine mål eller mål."

topp ytelse er ofte knyttet til fysisk aktivitet og idrett som fotball, baseball, tennis, golf, basketball, svømming, etc. Men Når du bruker bestemte topp prestasjonsfremmende verktøy til din arbeidsplass resultatmål, vil du ikke bare forbedre din personlige effektivitet, effektivitet og produktivitet, men du vil positivt påvirke alle rundt deg, og bidra til å forbedre sine resultater også.

Når en person eller en arbeidsstyrke er engasjert og fokusert på jobb på hånden, forbedrer ytelsen automatisk. Topp ytelse handler om å være engasjert i aktiviteten for øyeblikket, og resterende fullt fokusert på at aktiviteten i løpet av din tid på engasjement. I det øyeblikket du tillate deg selv å bli distrahert, mister du fokus og ytelsen er dramatisk redusert.

The Four p står for Peak Performance

Det finnes en rekke måter å forbedre ytelsen, bare spør en mester idrettsutøver eller en berømt musiker eller utøver. Hver har sin egen metode, og vil følge sitt eget spill plan. Deres arena kan være forskjellig, men deres mål er alltid det samme – oppnå topp ytelse. Det som følger er en grunnleggende oversikt for å oppnå topp ytelse på jobb, hjemme og på spill.

Nei. 1 - Forhånds ditt sinn
. Når du går på jobb eller starte dagen, fjerne irrelevant tenkning slik at du kan fokusere bare på de tingene som er relevante for å nå dine mål for dagen. Ifølge Charlie Greer av National Science Foundation, mener den gjennomsnittlige personen rundt tolv tusen tanker per dag og dypere tenkere kan ha i overkant av femti tusen tanker daglig.

Det er så lett å bli distrahert av konstant løkke av informasjon eller minutia som kommer ens sinn gjennom en travel stressfylt dag. Jo høyere stress og mer kaotisk omgivelsene desto vanskeligere er det å holde fokus så det er veldig viktig å ta kontroll over din tenkning og forhåndsinnstille tankene først i morgen ved å tømme din tenkning som du starte hver dag.

Nei. 2 - Forbered Space
. Når du har fjernet din tenkning og forhåndsinnstilt tankene dine for en topp ytelse dag, finner du din arbeidsplass bidrar til flyt av fokus og i tråd med din tenkning? Eller er din arbeidsplass og toppen av skrivebordet kaotisk og fylt med energi drainers og fokus distraktører?

arbeidsplassen omgivelser og skrivebord spille en stor rolle i din evne til å fungere på topp ytelse. Hvis det er uorganisert og rotete, vil ditt fokus være konstant distrahert og avledet av kaos og rot, reduserer produktiviteten og effektiviteten og handikap resultatene. Håndteringen av kaos og rot drenerer også din fysiske og mentale energi, ytterligere svekke resultatene.

Forbered plass for maksimal produktivitet og ytelse ved å organisere det, arkivering og sette bort det som ikke er kritisk på skrivebordet eller bli kvitt det som ikke lenger er relevant. Sørg for at 80% eller pulten din er alltid synlig for maksimal produktivitet og topp ytelse.

Nei. 3 - forhåndsbestemme ytelsen din trenger
. Når ditt sinn og arbeidsplass er forhåndsinnstilt og forberedt, bestemme spesifikt hva som må gjøres i løpet av de neste åtte timer til en uke, og bruker energien på bare disse tingene. Ved predetermining dine spesifikke ytelsen trenger en dag til en uke på forhånd vil du bli svært effektiv uten fravær lurer på om du har glemt noe viktig.

Bruk lister eller noen form for elektronisk påminnelse system for å hjelpe deg å holde på spor og møte tidsfrister i forveien - det mer visuell påminnelsen, jo høyere rate av suksess. Alltid gjøre det viktigste på listen først, ikke de små du kan gjøre den raskeste. Dette handler ikke om fart, men heller forbedre ytelsen ved å bruke minimalt med tid og energi for å oppnå den maksimale ytelse.

Arbeid i tidsrammer som hjernen din kan forstå. Vanligvis en uke til en måned gir den mest effektive mengde av fokus konsentrasjon. Mer enn det er overveldende og mindre segmenter er ineffektive til det store bildet eller maksimere ytelsen.

Nei. 4 - Plan for fokus tid
. Hvis du ikke har planer for fokus tiden din kolleger, samarbeidspartnere, kolleger, sosiale medier, telefon og familie vil forbruke fokus tid forlater ingenting for produktivitet og ytelse. Topp ytelse skjer ikke ved et uhell. Du må planlegge for det akkurat som du planlegger for en tannlege avtale eller en kommando ytelse.

Ikke bare kaoset på din arbeidsplass handicap ytelsen din, så gjør mange velmenende kolleger og un-tilsiktet avbrudd forårsaket av dagens high-tech low-touch elektronikkens verden. Gjør fokusert gang nummer én prioritet hvis du ønsker å forbedre produktiviteten og nå topp ytelse uansett hva du prøver å oppnå

Peak ytelse krever én vesentlig komponent – fokusert engasjement. Når du forhånds ditt sinn, klargjør arbeids å støtte ønsket resultat, forhåndsbestemme dine behov for gjennomføring og faktisk planlegger for uavbrutt fokus tid, vil du være fullt engasjert og fokusert – resultatet – topp ytelse

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheter reservert 2011
.