Lag din Positive Power posisjon Bilde for Personal Empowerment

Har du noen gang gå inn i pit av fortvilelse, utilstrekkelighet, depresjon, håpløshet, eller frykt? Jo mer bevisst du er på ferd med å gå og å være i og ut av gropen, jo mer opplyst du kan bli. Hvert øyeblikk presenterer et valg om å leve; . hver situasjon presenterer et valg å vokse

Nylig i en e-postmelding til en klient som var opplever fortvilelse, sa jeg: "Du trenger ikke å tilbringe en uke i pit av fortvilelse 4-5. minutter om gangen er langt mer effektivt for denne type erfaring. Når du føler denne ting kommer, sette en timer med et høyt bjelle og velte seg i graven. Så gå tilbake til arbeidet når de ringer. sammenligne dette til press i tarmer som sender deg til toalettet - du evakuere ting, flush, vaske hendene, og gå tilbake til arbeidet lettere og lettet ". Enkelt, matter-of-faktum, går fysiske utgivelsen parallelt med enkle, matter-of-faktum emosjonelle og mentale utgivelse.

Øvelse: Tenk Power Picture

Her er en øvelse for å hjelpe deg å lage og bruke bilder, språket i endring. Ord er nyttig, selvfølgelig, men det er når ordene er kombinert med bilder som dyp endring skjer.

Velg en scene. Hvis du tenker på at du er i en "power position" akkurat nå, velg din nåværende tilstand av bevissthet. Hvis ikke, velger du en gang i fortiden som du husker at du var i en "maktposisjon." Med "maktposisjon" mener jeg en plass i din bevissthet som forteller deg at du er klargjorte og kraftig. Dansegulvet, arbeidsplass, meditasjon, eller en fem-minutters samtale kan være innstillingen. Imidlertid er kraften en kraft som kommer innenfra deg selv, ikke en makt du har over noen andre, og ikke en kraft du får fra noen andre. Innstillingen bare bidrar til å minne deg om disse følelsene. Gjør din makt scene en som er enten private, vises av en spesiell andre, eller offentlig til mange andre.

Skriv din Scene. Skriv inn en beskrivelse slik at det er en klar uttalelse om din stue i din makt akkurat nå. Hvis du har valgt å beskrive en tidligere hendelse, skrive om det i presens. Føler det akkurat her, akkurat nå. Hvis det er vanskelig, skrive et første utkast i fortid som du forteller historien om hva som var, så endrer ordene til nåtid, slippe referanser til omstendighetene slik at du refererer bare til deg selv, dine oppfatninger, og din følelser.

Ta med sansene. Beskriv din scene eller serie av hendelser slik at alle sanser er involvert. Inkluder lyder (f.eks, nynne, applaus, ord, klikk på datatastene, en favoritt sang). Male ditt bilde med farger og bilder og teksturer. Opprettholde i din skriftlige eller omskrevet beskrivelse energi, bevissthet, følelser av din makt posisjon, snarere enn ytre forhold eller en tro på at noe utenfor deg selv er nødvendig for empowerment. Du skapte den sett av omstendigheter - ikke gi den makten bort til noen andre. Det er prisverdig å erkjenne hjelp og støtte fra andre, som er en del av en takknemlighet bevissthet, men gjør det uten å gi din makt bort

Lag nå; Legg Senere. Som du utvikle din "Power Picture," holde lerretet våte, slik at du føler deg komfortabel om å utvide den. Hver gang du er helt i din makt - eller selv med ett skritt inn i din makt - åpner deg å oppdage mer dynamikk. Legg dem til bildet. Legg merke til hvordan og når du kommer inn i din makt posisjon; Legg merke til hvordan og når du kommer ut av maktposisjon. La bildet være i live, ikke statisk.

Post det. Send din beskrivelse sted. I øverste skrivebordsskuff, som en stickie som kommer på skjermen hver gang du starter datamaskinen, på en oppslagstavle, eller i noen mindre iøynefallende sted

Live it. Bo i din Power posisjon så mye som mulig. Når du går et annet sted i bevisstheten til å leve (husk å sette på at timer med bjelle), re-lese beskrivelsen din før eller etter klokken, slik at du enklere kan finne veien tilbake til din Power posisjon. La brødsmuler eller bruke noen teknikk som hjelper deg til å gå tilbake og vedlikeholde din Power posisjon.

Legg merke til små endringer. En av de mest pålitelige måter å endre i en valgt retning er å legge merke til den trinnvise endringer du gjør. Du kan reflektere over en situasjon i den siste tiden, for eksempel, noe som skjedde tidligere på dagen eller i går. Mens du fortsetter å gjøre det, kan du lettere legge merke til i det øyeblikk at du er i endring. Å være bevisst om å være bevisst på det nåværende lærer deg at din bevissthet er stadig løfter.

Legemlig Power nå. Din Positive Power posisjon Bildet er ikke en hendelse i fortiden, men en nåværende tilstand. Banen til stede er momentant; banen til det siste er gjort, over, ferdig; banen til fremtiden er basert på nåtiden. Det er ikke så mye håp i ting bestått eller fortid. Det eneste stedet å være er der du er, akkurat nå i nåtiden

Paint Your Own Positive Power posisjon Bilde; Name It. For å fullføre et bilde, er det nyttig å ramme den og gi den navnet. Bruk bilder for å lage selve bildet og ord å nevne bildet slik at du har en kombinasjon av ord og bilder. Her er noen forslag til bildetitler, merke enkelhet.

"My Power posisjon"

"Den beste meg jeg kan være"

"Jake, Kraftig"

"Å være Betty" Anmeldelser

"Ja til Richard"

"Doing Beverly"

"I Am Me».

"Jeg er min egen kraft."

"Jeg føler meg kreativ og produktiv."

"Jeg merker at jeg er lykkeligst når jeg føler empowered."

Krev din Power. Hvis du kaller det og ramme det, hevder du det. Når du endrer deg selv, la Positive Power posisjon Bilde endringen også
.