Ikke la selvkritikk Hold You Back In Life

Selvkritikk er ganske vanlig som vi er vanligvis verden &'; s nummer én eksperter på våre egne feil og mangler

Men stadig sende oss selv. self-hating meldinger som kan være forårsaket av selvkritikk generelt fører til elendighet oftere enn til motivasjon. Det fører også til lavere selvfølelse og generelt lavere selvtillit.

2 forskjellige typer selvkritikk

Et eksempel på de to forskjellige typer selvkritikk er når du ser et stykke deilig sjokoladekake og du planlegger å holde deg fra å spise det av hensyn til din helse og vekt. Den første typen selvkritikk er stemmen som sier, “ Hvorfor er jeg alltid å være så forsiktig og frata meg selv? Jeg kan spise som sjokoladekake hvis jeg ønsker &";!

Men på den annen side, hvis du bestemmer deg for å spise den samme stykke kake, er den andre typen selvkritikk den stemmen som sier: &ldquo , jeg don &'; t har noen viljestyrke. I &'; m behandle kroppen min som dritt &";!

Selvkritikk er stemmen som sier at du skal holde deg sent arbeidsmiljø, og når du føler deg trøtt om morgenen, er det det samme stemme som blir sint på deg for ikke å få nok søvn.

Selvkritikk kan gjøre deg gjøre noe, og det kan også hindre deg fra å gjøre noe. Det kommer an på hvordan du velger å se på enhver situasjon

Don &';. T være så hard mot deg selv

Forskning har vist at mennesker som behandler seg selv med mer selv medfølelse og mindre kritikk har mindre depresjon og angst, og de har en tendens til å bli lykkeligere og mer optimistisk.

er selvkritikk så vanlig at mange av oss er ikke engang klar over at vi hele tiden gjør det i vår daglige liv. Lære å kjenne igjen når du er over kritisere deg selv er svært viktig for deg å være i stand til å utvikle seg videre i livet ditt og oppnå dine mål.

Når du altfor kritisere hver bevegelse du gjør så kan du bli veldig nølende og dette fører til sommel som deretter fører til en mangel på prøver ting som kan nytte for deg og din fremtid

Don &';.. t kritisere, Utnytt

En effektiv måte å endre mønstre av selvkritikk er å identifisere de positive resultater fra en gitt situasjon, og deretter uttrykke deg selv fordelene du vil få. For eksempel: -

I stedet for å tenke “ I &'; m kommer til å mislykkes denne eksamen &"; snu det rundt og tror “ Hvis jeg forberede meg til denne eksamenen så jeg kommer til å gjøre det bra, og dette vil forbedre karakterene mine dramatisk &";

I stedet for å tenke “ Hvorfor må jeg alltid savner min frister &"; snu det rundt og tror “ Komme dette gjort i tid kommer til å ta mye av fokus, men sluttresultatet kommer til å være bra for min karriere &";.

I stedet for å tenke “ Hvorfor pokker don &'; t jeg vet hvordan du gjør dette &"; snu det rundt og tror “ Dette vil være en flott erfaring, og jeg vil få så mye fra lærer selv hvordan du gjør dette &";

I stedet for å tenke “ I &'; m så overvektig, hva er poenget i å utøve ? &"; snu det rundt og tror “ Jeg ønsker å miste denne overflødig vekt slik at jeg kan bli mer selvsikker &";!

Uansett hvilke utfordringer du kan møte i en gitt situasjon, det er alltid noe positivt du kan få fra å ha den erfaringen.

Du bør lære deg positiv tenkning og lære å utnytte dine erfaringer i stedet for å sette deg ned eller forstemmende selv gjennom for mye selvkritikk.

Hvis du er i stand til å gjør dette så vil du begynne å omfavne utfordringene fordi du vet at du vil få noe positivt og dra nytte av å ha den erfaringen
.