Tar Noe Off Your Plate

En av de tingene jeg beundrer mest om kvinner er deres generøsitet av Ånden. Omtrent hver kvinne jeg kjenner bruker utrolig mye tid tending til behovene til hennes nærmeste familie, hennes aldrende foreldre, hennes venner, hennes kolleger eller hennes klienter, og ofte i samfunnet for øvrig. Verden slik vi kjenner den couldn &'; t funksjon uten kvinner og deres engasjement

Men ulempen av en slik generøsitet er utbrenthet.. I &'; har møtt altfor mange kvinner som stadig kjører på tom. De fleste av dem aren &'; t complainers men hvis oppfordres til å snakke, vil lett innrømme at de &'; re utrakt og stresset ut. De skjønner &'; t ønsker å høres ergerlig av de krav som stilles til dem, spesielt av de menneskene de elsker, men de instinktivt vet de har altfor mye på deres plate. Forsettlig eller på annen måte, de &'; har opprettet et system som krever konstant --- og personlig --- vedlikehold, og som gagner alle unntatt seg selv

For kvinner med for mye på deres plate, er mitt råd enkelt:. ta noe av tallerkenen din. Nei, I &'; m ikke taler for omsorgssvikt, eller jeg foreslå du adoptere en don &'; t-kaller-meg-I &'; ll-ringe-you politikk med åttifem år gamle foreldre. Det jeg sier er at det er trolig en god del forpliktelser du har som er i stor grad selvpålagt eller tjenester du gjengi som skaper en unødvendig avhengighet, eller relasjoner du &';. Re opphold som er helt ensidig

Er det mulig at du &'; re tilbringe mer tid på å organisere barnets &'; s liv enn det som er sunt for noen av dere? Er det mulig at dine brødre og søstre er « ubrukelig &"; når det gjelder å hjelpe ut med dine foreldre, men først og fremst fordi du haven &'; t insisterte på at de være nyttig? Er det mulig at du har noen venner eller kolleger som er tatt, men aldri givers? Er det mulig at du alltid si “ ja &"; til lokale organisasjoner når noe inni deg er skrik “ NO &" ;?

Hvis disse situasjonene høres kjent ut, du &'; re i godt selskap. Men det faktum at millioner av andre kvinner er overbelastet eller lite verd doesn &';. T bety at du bør være, også

I &'; ve sa i disse kolonnene før at nøkkelen til varig endring er “ Little Things, Tatt Ofte &" ;. Enten det &'; s miste vekt, komme i form, eller forsterke et kjærlighetsforhold, du vanligvis don &'; t nødt til å gjøre noe drastisk. Hvis du kan justere dine daglige vaner bare litt, du &'; ll oppnå målet ditt. Selvfølgelig, de første dagene er alltid den vanskeligste. Akkurat som det &'; s vanskelig å holde ut på dessert når du &'; ve alltid hatt det, det &'; s vanskelig å si nei til noen du &'; ve alltid sa ja til. Men når du gjør det, du &'; ll innse at det ikke var &'; t så vanskelig som du trodde. Og det spiller &'; t bety at du &'; ll aldri si ja igjen, bare at du &';. Ll nødt til å la dine egne behov avgjøre hva du kan eller ikke kan gjøre for andre

Start med de mest perifere relasjoner. Det kan høres hardt ut, men som venn som har blitt bøyd øret så lenge du &'; ve kjent henne, men aldri ser ut til å ha ti sekunder for å lytte til dine problemer, har fått til å gå. She &'; s uttapping din energi, setter deg i dårlig humør, og stjeler tid fra folk du virkelig verdi. Nestemann kan være den personen på jobb som alltid vil at du skal slippe alt slik at hun kan møte en tidsfrist, men som aldri returnerer favør og aldri gidder å lære hvordan du gjør jobben sin mer effektivt.

Kravene til kirke, skole, veldedige, og nabolaget grupper kan være vanskeligere å motstå, fordi disse organisasjonene kan &'; t overleve uten noen frivillig sin tid. Men at noen doesn &'; t må alltid være deg. Du &'; ll være en mer effektiv frivillig hvis du fokuserer på bare én gruppe (forutsatt at du selv har tid for at en), og enten trekker seg fra de andre eller å støtte dem med hva økonomisk hjelp du har råd

Ingen. dette krever uhøflighet. Litt variasjon på “ Takk for at du spør, men jeg &'; m litt for opptatt akkurat nå &"; er alt du trenger å si. Jeg har alltid hater å høre folk om unnskyldning når de gjorde noe galt, men hvis en unnskyldning gjøre det lettere å si nei (“ I &'; Unnskyld, men jeg &'; ve fikk min egen rapport til slutt med fem o &'; clock &";), deretter beklager. En eller annen måte, selv om meldingen skal komme gjennom.

Du ønsker kanskje å være mer skånsom --- men like fast --- med din egen familie. “ Jeg kan enten hjelpe mamma med hennes shopping og legebesøk, eller jeg kan sjekke ut omsorgsboliger sentre, men jeg kan &'; t gjøre begge deler. Hvilken ville du heller gjøre &"; “ Honey, jeg kan &'; t være å snakke med Sarah &'; s mor hver gang dere to har et argument. Du jenter må finne ut hvordan du kan få bedre overens &";.

Ved å frigjøre deg fra ensidige forhold, eller fra unødvendige krav innenfor kjerne relasjoner, du &'; ll endelig har litt tid til å vie til én forholdet du &'; ve trolig vært å neglisjere mest: forholdet med deg selv. Når du tenker på det, det &'; s forholdet som gjør alle de andre som mulig, og det &';.. S det eneste forholdet du kan være sikker på vil vare livet