Å være i Moment

Er du lever i øyeblikket? Hvordan akkurat gjør dette arbeidet og hva som er meningen med “ å være i øyeblikket &";

Bringer opp ganske mange spørsmål doesn &'; t det! La &'; s starte med en forklaring på hva dette betyr. Å leve i øyeblikket handler om å leve som det er ingen morgen. Å være klar over hva som skjer akkurat nå, uten å fokusere på fortiden eller fremtiden.

Hvor ofte har du virkelig lytte til en annen person? Er din fulle oppmerksomhet på hva som er rett foran deg? Lurer du på hvorfor dette er viktig?

For å fullt ut få kontakt med en annen person, de fortjener din fulle oppmerksomhet. Tenk på hvordan klarere kommunikasjon vil bli når du både høre hva den andre personen sier. Når du er fullt tilstede her og nå, feiltolkninger er mindre sannsynlighet for å inntreffe. Kan du se for seg hvordan dette kan forbedre dine relasjoner, både personlig og business!

På samme måte, vil livet bli rikere og fyldigere fordi du oppdager alt rundt deg ved å være helt til stede, og i øyeblikket. Ser en solnedgang eller skyene gli over himmelen, lytter til en fugl &'; s muntre sang, eller lukte den berusende dufter av blomster finnes måter å sette pris på alt som livet tilbyr.

Det er aldri noe som skjer
Fra filmen “ The Peaceful Warrior &";

« Å være i Moment &"; State of Mind
Har du noen gang vært så oppslukt i noe som verden syntes å forsvinne? Du kan lære å lage den sinnstilstand. De to viktigste ferdighetene som benytter er bevissthet og oppmerksomhet. Bevissthet og oppmerksomhet om hva hjernen din er å fokusere på er en pågående prosess.

Nå la &'; s utforske noen måter å bringe om at bevissthet og oppmerksomhet:
• Legg merke til verden rundt deg: Se etter små ting i livet ditt som kan bringe lykke til deg. Stoppe opp og lukte på roser
• Fokuser på hva du &'; re gjør: Vær oppmerksom på dine sanser – berøring, syn, lukt, lyd og smak. Nyte nå og alt det omfatter
• Smil når du våkner: Angi tonen for dagen ved å smile så snart du våkner. Det &'; s bevist at dette faktisk kan påvirke din sinnstilstand
• Minimer dulling aktiviteter: eliminere aktiviteter som å se på TV, spille spill eller bruke for mye tid på datamaskinen. Don &'; t sone ut – sonen i! Engasjere seg med verden rundt deg
• Vær takknemlig for det du har i livet ditt. Bruke takknemlighet åpner flyten for mer godt å komme inn i deg livet. Hvis du er takknemlig for det er, du &'; ll være glad i det øyeblikket du er i stedet for som ønsker å være et annet sted
• Tilgi fortiden vondt, nag og overtredelse: Holder på disse er å holde deg fast i fortiden. Du er ikke i stand til å gå videre med disse tunge vekter holder deg tilbake. Det &'; s over og ferdig, la det gå … ..
• Se pusten: Å være klar over din puste inn og ut roer sinnet og bringer fokus tilbake til nåtiden. Sakte puster inn og ut, slik at alle spenninger og bekymringer flyte ut av kroppen med exhales
• Lytt til musikk: It &'; s utrolig hvordan dette kan skifte humøret. Ditt sinn blir klart for alle tanker unntatt musikken. Uttrykk deg ved å danse eller synge sammen med musikken
• Spill med eller se små barn leke: Små barn har ennå ikke lært å fokusere på fortiden eller fremtiden. De gir all sin oppmerksomhet til hva de gjør på det presise tidspunkt.

Til slutt vil jeg gjerne gjøre et par punkter veldig klart. På ingen måte er jeg taler for å leve livet ditt som om du er den eneste personen på denne planeten
• Leve livet ditt på en slik måte som å bidra og skape en positiv innflytelse i verden
• Å leve i øyeblikket betyr ikke at du burde &'; t bryr seg om fremtiden eller gjøre uvøren, uansvarlig ting. Det betyr at når du gjør et valg om å gjøre noe, du fokusere på å faktisk gjøre det i stedet for å dvele ved fremtiden eller fortiden
• Don &'; t tillate å være i øyeblikket å være støtende, uhøflig, uncaring eller hensynsløs av andre. Ditt fokus bør ikke være innover, men utover. Å være i øyeblikket betyr engasjerende med andre mennesker og verden rundt deg.

Kan du se fordelene ved å være i øyeblikket? Det er forskjellige nivåer av dette fokus. For eksempel bruker en utøver svært smalere og definert fokus på å være i Moment når de konkurrerer. Hverdagen kan ikke kreve at laser-fokus hensikt.

Så jeg oppfordrer deg til å undersøke livet ditt, samhandling med verden for øvrig. Oppdag områder hvor du kan utnytte kraften av å være i øyeblikket. Det krever øvelse, men til slutt, vil du leve et bedre liv.

"Hemmeligheten med helse for både sinn og kropp er ikke å sørge for fortiden, bekymre seg om fremtiden, eller forutse problemer, etter men å leve i øyeblikket klokt og oppriktig."
Buddha
.