7 måter å forbedre livet ditt I syv Days

I løpet av de neste 7 dagene gjør disse 7 enkle øvelser ... og se hvor mye ditt liv vil bli bedre.

velger å være lykkelig
Lykke er et valg. Du kan velge å være lykkelig. Velg å være lykkelig, hver dag.

Ta en pause
For mange ting å gjøre? Ikke nok tid? Stoppe. Du trenger en pause. Nå. Som et minimum ta et minutt, og gjøre "ingenting". Se ut av vinduet, dagdrømme, tenke på noe luksuriøst, tenke på noe godt. For deg selv. Denne viktige litt øvelse kan oppdatere deg og hjelpe tømme tankene. Hver dag.

ta en pust
Pust dypt, holder det, så la den ut. Nå gjør det igjen. Dette er en utmerket måte å redusere spenninger og stress, og tar bare et øyeblikk. Gjør dette flere ganger i løpet av dagen. Hver dag.

Ta en tur
Regelmessig mosjon er svært gunstig for helsen, og ved siden av svømming, er gang singelen beste øvelsen du kan gjøre. Det er enkelt og krever lite eller ingen utstyr. Dette er en utmerket måte å bygge utholdenhet, tone musklene og kanskje felle noen av de ekstra pounds underveis. Ta en rask spasertur i 30 minutter. Hver dag.

Vær Grateful
Vær takknemlig for de tingene som du har. Som det gamle ordtaket: "Jeg klaget fordi jeg hadde ingen sko. Helt til jeg møtte en mann som ikke hadde noen føtter". Være takknemlig. Hver dag.

hjelpe noen, En enkel handling av å hjelpe noen kan gjøre at du føler deg godt om deg selv. Det trenger ikke å være en viktig oppgave. Et smil, en enkel kompliment, et vennlig ord, fortelle noen du setter pris på dem er ofte alt som skal til. Hjelpe noen hver dag.

ha en hensikt
Hver av oss har en unik, spesiell, givende noe vi er forutbestemt til å gjøre i livet. Et liv formål. Finn livet ditt formål. Og leve det. Hver dag.

Disse 7 ting kan hjelpe deg med å forbedre ditt liv. I så lite som 7 dager. De kan hjelpe deg å få mer positiv kontroll over livet ditt. De kan bidra til å øke din selvtillit. Sammen kan de forbedre deg fysisk, mentalt og åndelig.

Hvorfor 7 dager? Fordi alle er forskjellige. Noen mennesker kan ha nytte umiddelbart - på dag 1, mens andre kan se forbedring hver dag og noen mennesker bare har en tendens til å reagere saktere. Den 7-måter-i-7-dagers program er utviklet for å imøtekomme disse ulike responsrater og for å forbedre livet ditt deretter.

1. velger å være lykkelig
2. ta en pause
3. ta en pust
fire. ta en tur
5. være takknemlig
6. hjelpe noen
7. leve med hensikt

Prøv den og se selv
.