Valentinsdag kommer. Presset er på. Er du klar?

Det er varme opp. Undertøy, parfyme og blomster annonser er flom din e-post. Radioen pumper ut servering tilbud på ulike restauranter. I San Antonio, der jeg bor, den deler sendetid med rodeo, og mine tanker vandre ... Jeg skal ta min kjæreste til rodeo og slå to fluer i ett smekk! Godhet, tror jeg, du "slå to fluer i ett smekk" for en kjærlighet ferie? Og rodeo er ikke veldig romantisk. Dette blir litt av et ork. Uansett, hvorfor er jeg tenker på dette? Det er mannens jobb, sn't det?

Jeg vil sende min datter-in-law blomster ... røde roser? Nei, det er romantisk. Kan ikke sende henne parfyme; min sønn er allergisk mot parfyme. Hva skal det være? Gule roser? Det virker alltid som en for sterk "ikke" melding. Jeg tenker på den tiden en mann jeg var dating sendte meg gule roser. Jeg leste "Dette er IKKE røde roser. GET IT. Han ikke elsker deg."

Jeg synes synd på menn på denne tiden, fordi trykket er på.

I min ezine, Jeg gjør en serie om kjærlighet. En av mine klienter sier: "Valentinsdag er virkelig stort for deg, er det ikke?" Vel, ja, hvordan kunne det ikke være? Det er overalt, og det trekker følelser rundt det går.

får jeg en e-post fra en klient som svar på en artikkel jeg har skrevet. "Takk," sier hun. "Har du noen anelse om hvordan det er å gå inn på et kontor og være den eneste som ikke har fått blomster?" (Ja jeg gjør, det er derfor jeg skrev artikkelen.)

Valentinsdag kan være veldig emosjonell, og en god tid til å øve våre emosjonelle intelligens ferdigheter.

MANAGEMENT

Målet i emosjonell intelligens er forvaltning av følelser, opplever dem og sette dem til god bruk, ikke kontrollere dem. Husk at to av dine 3 hjerner "ikke ta ordre", som betyr at du har følelser - noen du liker, noen du ikke gjør det; noen du vil, noen du ikke vil. Husk, de er "bare" følelser og la dem flyte rundt og gå sin vei. Velg nøye hvilke du handle på, og husk at de må oppleves, men ikke nødvendigvis til uttrykk. Hvis uttrykt, være hensiktsmessig. Trenger du å friske opp dine EQ ferdigheter? EQ Course &kopi ;, på Internett, er svært nyttig. http://www.susandunn.cc/courses.htm.

Resiliens

Resiliens betyr hvor du sprette tilbake etter tilbakeslag og
skuffelser, og det kan være noe for deg dette
Valentinsdag. Kanskje du er un-samarbeidet på en dag da hele verden synes å være matchet opp. Kanskje din elsker pakker opp gaven din og hans eller hennes ansikt faller i stedet for belysning opp. Kanskje ting ikke er slik du ønsker de skal være. Trekke på tidligere erfaringer - det er hvordan vi får elastisitet. God eller dårlig, vil det passere!

intensjonalitet

Intentionality betyr å si hva du mener og mene hva du sier, og holde fokus lenge nok til å gjøre det skje.

Spør deg selv som dagen nærmer seg hvordan du har tenkt å oppleve det. Har du tenkt å være i dårlig humør, fordi du ikke har en honning i år? Kommer du til å nekte å bli fornøyd med hva kjæresten din får deg? Har du tenkt å tukte deg selv når du føler sjalusi eller misunnelse dømme dem "smålig" følelser og fortelle deg selv at du "burde vite bedre"?

Eller skal du planlegger å nyte dagen for hva det bringer din vei?

Har du tenkt å overskride og føle seg skyldig, eller har du tenkt å etablere budsjettet på forhånd og hold deg til det? Har du tenkt å hengi seg til impuls kjøper, eller for å planlegge fremover?

For å være ulykkelig eller å være lykkelig er to alternativer. Hva ville en følelsesmessig intelligent person gjøre? Han eller hun vil oppleve alle de følelser som de kommer og går-sinne, glede, sorg, kjærlighet-og ha en Valentinsdag. Ikke alle følelser trenger å bli uttrykt, men de trenger å bli opplevd.

RESERVER

Reserves gjelder alle områder av livet-hvile, helse, penger, mennesker. Og kaos gjelder for dine beste planer. Forvent det uventede, og bli overrasket hvis ting går riktig. Du kan bomme på målet på gaven du velger. Du kan ikke få reservasjoner på stedet du foretrekker. Du kan selv glemmer noen viktig, eller bryte opp rett før. Nærme denne ferien som du gjør dem alle med reserver og elastisitet.

perfeksjonisme

Perfeksjonisme er en resept for elendighet fordi vi ikke kan være fornøyd med oss ​​selv eller andre. Minn deg selv på at Valentinsdag trenger ikke å være perfekt, bare "god nok".

Hvis du ikke finner friske bringebær for den spesielle flamb é ;, vel gå videre til noe annet. Få noen hermetisert kirsebær og gjøre Cherries Jubilee

RELENTELESSLY &!; Resolutt selvtilgivende

En ting som er vanskelig for perfeksjonister, og sannsynligvis for oss alle, er at følelse av personlig svikt. Hvis du ønsker handlet raskere kanskje du ville ha hatt tid til å kjøre over hele byen og finne noen friske bringebær. Men hva ville din emosjonelle intelligens treneren fortelle deg? For å være selvtilgivende.

FLEKSIBILITET & KREATIVITET

Timen har nærmet seg, er du klar til å sette på bordet og den røde duken er ingensteds å bli funnet. Det er på tide å improvisere. Lag en flash kjøre til dagligvarebutikk for noen ganske papir varer, eller bruk ingen duk i det hele tatt. Skru ned lysene, tenne stearinlys, og som virkelig vil merke? Det er folk, ikke duken, som gjør arrangementet

holde fokus

Valentines ikke bære belastningen av julen, for eksempel, men det er en travel tid -. Ting å gjøre, ting å føle. Husk å bo i nåtiden.

· Pust
· Bruke nåværende spente affirmasjoner. Vær glad for sin
egen skyld: "Jeg velger å nyte denne ferien, uansett hva det bringer."
&Middot; Forsiktig minne deg selv å gå tilbake til stede
· Sjekk inn på følelsene dine. Se, høre, føle, lukte, etter smak, berøring
· Hold Valentinsdag i perspektiv
· Snakke ut med din coach (http://www.susandunn.cc) for å tømme hjernen din. Alle andre vil ha sine egne problemer.

Viktigst, elsker deg selv på denne Valentinsdag
.