Dealing With A Control Giftig Bully

arbeider med en kontrollerende, GIFTIG BULLY

Ved
Bill Cottringer

Det er lett å bli fanget inn i følelsen negativt om blir mishandlet av en kontrollerende, giftige bølle og verre over ikke føler at du kan gjøre noe med det. Det er frustrerende, ydmykende og frustrerende. Og du kan få enda mer ubehagelig og selv “ lammet &"; når en slik urettferdig mobbing kommer fra en person som har myndighet over deg, og du frykter konsekvensene av å si noe om det.

Først av alt, i venstre ende av spekteret av mellommenneskelige relasjoner, er det “ vanskelig &"; folk, på grunn av deres forskjeller fra deg i måten de tenker, operere og kommunisere. Mot slutten av den vanskelige gruppen, er det “ toksisk &"; folk som er helt negative, uærlig, sårende og nedbrytende. Og helt på slutten av denne gruppen er det noen “ giftige bøller, &"; de vanskeligste, om ikke umulige folk å forholde seg til. Disse er svært ulykkelige, usikre mennesker som bruker sinne, trusler og kontroll for å bygge seg opp ved å gjøre noen andre føler seg hjelpeløs. Deres motiver for å gjøre dette er vanligvis patologisk og deres bruk av sinne er ofte det ultimate uttrykk for svakhet. Dette sinne vanligvis masker frykt, skam eller skyldfølelse om deres egen usikkerhet og utilstrekkelighet (jeg hemmelighet lurer på om giftige mobberne er satt på jorden for å vise resten av oss hvordan å ikke være).

Giftige bøller forlate oss med bare tre valg:

• For å prøve å gjøre noe for å endre dem
• Å forsøke å akseptere dem for måten de er
• Å forlate situasjonen.

Ingen av disse valgene er enkle å lage, fordi ingen garantere en ønskelig vinn-vinn utfall. Det første valget krever stort mot, håp og tro på hva du prøver å gjøre til og en sunn verktøykasse av ferdigheter til å endre den andre personen; og de andre to kreve store ofre.

Å være effektiv i å endre hvordan folk behandler deg er en vanskelig ferdighet å lære. Først av alt vi lære folk hvordan de skal behandle oss med hvordan vi opptrer og hva vi sier og gjør, eller don &'; t si eller gjøre, som svar på deres svar på oss. Sier ikke det rette eller ikke gjør noe vanligvis bare fortsetter uønsket atferd og gjør situasjonen vokse verre.

Måten ting fungerer er at du virkelig kan &'; t endre noen andre &'; s oppførsel. Tanker kjøre følelser som resulterer i atferd. Hvis du ønsker å endre atferd, må du gjøre noe som ber den andre personen til å endre måten han eller hun mener om noe som påvirker deg – som den negative effekten de bidrar som kanskje ikke er bra for alle, inkludert dem <. br>

Den typiske svar på en giftig bølle, spesielt en som har myndighet, er passivitet — tar mishandlingen, ikke tro du har noen makt til å gjøre noe med det, og ikke engang prøver å gjøre noe med det før nok er nok og du bare slutte. Og noen ganger når folk tar nok, de eksploderer aggressivt. Uansett, det isn &';. Ta lykkelig slutt

For mange år siden, da jeg var et fengsel oppsynsmann, mobbing og passiv-aggressive svar var et vanlig problem med både innsatte og ansatte. Vi dro til University hvor jeg hadde gjort noen utdannet arbeid og utviklet en modell for behandling kalles selvhevdelsestrening og hell brukt den til dette mobbing problemet vi hadde i fengselet, og starter med de ansatte og arbeider vei til de innsatte. Faktisk over lengden på mitt fengsel karriere, selvsikkerhet var den mest effektive rehabiliteringsprogram, ved siden av de religiøse programmer.

Selvsikkerhet er når du flytter skylden for hvordan du føler deg fra den andre personen til deg selv, på en sensitiv, taktfull og diplomatisk måte. Faktisk er den største nøkkelen for å bruke effektive selvsikkerhet i skiftende “ You &"; ord til « I &"; ord. Et godt eksempel på en effektiv selvsikkerhet uttalelse i en ekstremt vanskelig situasjon — si hvor en svømmetur coach er mobbing, over-kontrollerende og plukke på en av hennes svømmere, og det er å ha en negativ innvirkning på ytelsen — er som følger. Og husk, må timingen være riktig å gjøre dette, og bare etter at du har tenkt gjennom hele situasjonen nøye, for å se verdien av ditt eget ubehag.

“ jeg har noe ubehagelig å snakke om, men hvis jeg don &'; t få det ut jeg føler at jeg vil eksplodere. Jeg føler meg urettferdig blinket ut, mishandlet og plukket på av de tingene som jeg hørte og så, og dette er alle å ha en svært negativ innvirkning på meg og å påvirke meg til å gjøre det dårlig. Jeg ønsker å forbedre resultatet mitt ved å lære hva jeg gjør galt og hvordan jeg kan prestere bedre. Har du noen forslag til meg &";?

Selvfølgelig levering av en pågå melding må ta hensyn til alle de mange forskjellige måter folk tror, ​​lære og kommunisere. Noen mennesker fokuserer på detaljer, mens andre konsentrerer seg om å se det store bildet med korte sammendrag. Noen er følehornene og noen er tenkere. Noen er mest opptatt av å få resultater raskt, og andre har mer tålmodighet på å bruke de riktige metodene for å komme til sin destinasjon. Noen liker ting skriftlig, mens andre feste med verbale utvekslinger. Og noen foretrekker å bli kontaktet på en direkte måte, mens andre liker mer indirekte tilnærminger. Den mest effektive måten å levere en påståelig meldingen er å vite din “ publikum &"; og måten han eller hun tenker og deres foretrukne kommunikasjonsstil og deretter gjøre det på den måten

Du kan virkelig &';. t være svært vellykket i å prøve å forandre noe du don &'; t forstår helt. Her er en viktig del av dette puslespillet til å vurdere. Måten du ser en situasjon har mye å gjøre med hvilke forventninger du har av det. Og disse forventningene ofte bringe sine egne resultater, gode eller dårlige. Den enkle Loven om tiltrekning sier at som ting tiltrekke liker ting. Hvis du reagerer på en negativ person negativt eller nøytralt, du får alltid mer negativitet og situasjonen fortsetter.

På den annen side, hvis du endrer din tilnærming og finne noe positivt å sette pris på den personen eller situasjonen og reagere på det positive aspektet på en positiv måte, vil du gradvis få mer positive resultater. Dette reduserer effekten av den negative mishandling og reduserer sitt grep over deg. Selv om dette kan være den vanskeligste personlig endring du noen gang prøver å gjøre, er utbetalingen verdt det.

Konflikter med mennesker er en uunngåelig del av livet. I virkeligheten er de en test for oss å lære å utvikle vårt beste og sterkeste karakter. Hvis du ser en konflikt som noe svært ubehagelig og noe å unngå, så har du sannsynligvis vant &'; t være tilbøyelig til å utvikle de dogmatiske ferdigheter til å løse disse rotete situasjoner effektivt. Dessverre uløste konflikter synes å komme tilbake og hjemsøke oss før vi møter dem med mot og vilje til å gjøre noe annerledes i arbeidslivet gjennom dem. Selvsikkerhet er den eneste langtrekkende “ kur &"; som fungerer i slike situasjoner.

På en måte konflikter tilby oss en utmerket mulighet til å trappe opp til plate og være det beste i oss ved å lære og vokse forbi vår frykt, bekymring og usikkerhet. Men konflikter gjøre oss alle til å føle deg svært ubehagelig følelsesmessig, og tanken på å måtte risikere mer ubehag å kommunisere våre følelser og jobbe forbi konflikten, er ikke veldig fristende. Vi kan til og med mangler tro at selvsikkerhet faktisk vil fungere. Det er mye lettere å trekke seg tilbake i sikkerhet eller eksplodere i angrep modus. Det er nok derfor de fleste konflikter er mer ødeleggende enn produktiv. Og det kan også være forskjellen mellom en god person som oppnår rimelig suksess ved å sette i konflikter og en flott person som kraner inn fenomenal suksess etter å ha jobbet gjennom store konflikter effektivt.

Det virker som noen ganger vi overforenkle ting eller gjøre dem mer kompleks enn de trenger å være. Enkel bare på den andre siden av kompleksitet er verdt sin vekt i gull. Dette er tilfellet med en enkel avdeling av følelser i positiv og negativ, uten å gå videre. Positive følelser tjene formålet med betryggende oss at vi beveger oss i riktig retning med vår tenkning, valg og skuespill. Negative følelser tjene formålet med å varsle oss til muligheten for at noe ikke kan være riktig i vår tilnærming til en situasjon. De negative følelsene prøver å fortelle oss å roe ned og tenke gjennom ting.

Å være taktfullt påståelig med tillit og ro er en vanskelig ferdighet å mestre, men en som har enorme fordeler i å hjelpe deg til å føle slik du vil føler. Og ved å la en giftig mobber — enda en forelder, trener, arbeidsgiver, lærer, eller peer — fortsette å ha kontroll over deg ved at du føler elendig er noe du bør vurdere å ha mot til å konfrontere og prøver å endre.

Hvis du er i en mobbesituasjon med en giftig person, eller noen du kjenner blir som å spørre om råd, her er noen punkter å oversette til dine egne premisser for å søke i disse situasjonene. Anmeldelser

• Legg merke til hva de negative følelsene du har prøver kanskje å fortelle deg. Er du gjør noe galt som gjør at du føler denne måten? Er den andre personen som forteller deg noe du trenger å høre bortsett fra den ekle pakke det blir levert i? Kan denne negative situasjonen presse deg til et positivt sted
• Utgangspunktet i alt dette er å ta deg tid til å lete lenge og hardt på den spesielle situasjonen du er i å se noe positivt og av verdi som du kan sette pris på, for å ta kraft ut av den negative emosjonalitet som har en jern grep over deg. I enhver situasjon, det er alltid noe positivt av verdi for deg som venter på å bli sett på som en hemmelig nøkkel for å låse opp døren fremover. Holde utkikk til du finner det
• Den måten du ser på ting har en enorm effekt på resultatene du får. Hvis du tillater deg selv å føle seg som en skamfull, håpløs offeret som svar til noen andre &'; s feil atferd, vil ikke mye endre seg. Tvert imot, når du ser hvordan du kan være utilsiktet gjøre noe (ofte ingenting) å fortsette mishandlingen, da har du en verdifull anelse å endre din tilnærming til den andre personen, som er sannsynlig å endre den personen &'; s svar <. br> • Noen konflikter er ikke løsbar for en grunn eller den andre. Hensikten er å kjenne de evner og selvtillit du har, tenk på hvordan du kan bruke dem for å få de beste resultatene og deretter prøve å løse konflikten på hånden. Så hvis ved en tilfeldighet du ikke &'; t får resultatet du ønsker, kan du i det minste føle seg bedre mot deg selv når du ser i speilet, og vite at du gjorde faktisk gjøre ditt beste innsats. Den triste realiteten er at ikke alle negative situasjoner og folk er winnable. Men selv med uløselige konflikter som disse som du blir tvunget til å slutte eller gå, er det en god idé å lære noe positivt fra dem som vil forbedre din selvfølelse og mellommenneskelig kompetanse i fremtiden. Alle de vanskelige situasjoner i livet er tester som tilbyr verdifull lærdom å gjøre fremtidige tester lettere å få en “ A &";
.