Oh de pesky dårlige vaner, Part II

Ok, nå som du har lest del 1 og har listen over gode, positive vaner sammen, er det tid for del 2 og tilbake til de negative pesky vaner igjen.

Det jeg har oppdaget at griper vår oppmerksomhet mest, er de viltre vaner, både små og store, som synes å komme i veien for vår samlede lykke, fred og tilfredshet. Irriterende, irriterende og elendige vaner i oss selv og andre at vi åpenlyst skylden for å være ansvarlig for å skape elendighet, sorg og glumness i våre liv!

Hva en politimann ut!

(Ja, ja Jeg vet jeg kan være viser min alder. Men helt siden våre barn dro hjem for å finne sin plass i verden, er jeg ikke helt opp på 90-tallet tilsvarer noen av de mer ekspressive kollokvier av min tid!) Du vet selvfølgelig hva som kommer neste gjør du ikke? Uh huh … Jeg kommer til å
sette på min Dr. Phil hat, late som Oprah har bedt meg et spørsmål som fortjener en dyp svar og skyter rett fra hofta.

"Mine damer og herrer, hvis du stoppet for et øyeblikk og undersøkt dine vaner, du kommer til å oppdage at hver vane du har, enten positiv eller negativ er et valg som du har gjort på et tidspunkt i livet ditt.
Du gjorde dette valget fordi du følte at noe det ville tjener du på en eller annen måte. Trygg på det er en payoff for fortsatt dem! Og, som min mor pleide å si: "Du gjør et rot gutt, er du ansvarlig for å rydde opp!"

Ok, nå at applausen hadde stilnet, og du alle
er undret på denne fascinerende innsikt jeg har nettopp meddelt, la meg komme videre med "resten av historien" (takk til Paul Harvey for denne fantastiske uttrykket!). Anmeldelser

Slik jeg ser det, alt for ofte vi ser på negative vaner gjennom en negativ linse og banke oss opp for å gjøre det vi gjør selvsagt denne negative ". banket opp på meg selv &'; motivasjon strategi doesn &'; t gjøre en vane å gå unna (som jeg tror, ​​i mange tilfeller ser vi ofte i hemmelighet håper det vil ellers hvorfor er bruken så utbredt?). Denne tilsynelatende motiverende strategi forlater de fleste av oss følelsen ganske yucky om vår "self" og det sikkert ikke synes å bidra til å komme til roten av problemet. Nope vi bare spille på overflaten kjøring oss gal spør "Hvorfor gjør jeg dette om og om igjen?" i en disgusted tone i stemmen! Vi får enda mer disgusted med oss ​​selv når vi ikke får en enkel forklaring tilbake! Og jeg kan fortelle deg fra min egen erfaring, gjør dette for å selv ikke fungerer! Men har du sannsynligvis allerede vet at fordi du har prøvd det selv også. Så la oss
begynne å snakke om hva som fungerer.

Den første delen av å utforme en strategi for endring er å identifisere spesifikt hva ONE vane du ønsker å endre. Nå, jeg vet, hvis du er som meg og de fleste folk jeg kjenner, kan du ha et par virkelig store negative vaner som du ønsker å forvise fra livet ditt for alltid. Men vær så snill, gjør deg selv en tjeneste. Begynn i det små. Plukk en daglig bor vane Hotell som irriterer eller feil du!

Ta en titt rundt deg. Det er mange av dem. La oss begynne med ikke å ta vitaminer regelmessig; papir rot som driver deg til vanvidd; misplacing nøklene; sko over hele huset venter på å bli utløst over; forlagt regninger som må få betalt; de halvtomme kaffekopper som sitter på pulten din i flere dager voksende gnagerne. Du får ideen.

"Men, men," du kan protestere, "Dette er bare" småfisk ". Jeg har fått mer å gjøre enn det er dager i uken akkurat nå! Jeg er ve fikk ikke tid til meg selv. jeg jobber dag og natt. Jeg trenger mer tid. " (Tror ikke du bare elsker martyrhistorier?)

Det er nettopp mitt poeng. Hvor mye tid du avfall ser gjennom hauger av papir på skrivebordet for at regningen? 10 minutter? Hva om jakt etter nøklene? 5 minutter? Og hva med å rydde opp akkumulert rotet? 15 minutter? Det er 30 minutter om dagen, tre og en halv timer i uken, og i løpet av en uke i året ut av livet ditt! Som er
over halvparten av normal to ukers ferie morsom tid at folk flest får. Hvor mye penger kan du gjøre i en uke? Fordi du er "donerer" en ukes å holde disse vanene opp, og det er penger ut av lomma! Hva koster det deg i energi (stress, irritasjon, samlivskonflikter, etc.)? Fordi du betale for det i form av din emosjonelle, mentale, fysiske og åndelige helse!

En av de største grunnene til at du vil beholde til de små ting på dette punktet er å bygge opp din suksess og motivasjon energi. Ingenting bygger på suksess som suksess. Plukke noe som er irriterende, men relativt enkelt å endre vil hjelpe deg å bevise for deg selv at du kan
gjøre endringer! Men det er ikke alt. Du vil få tilbake energien som du kobler opp disse "energi suckers" som du har vært å sette opp med. Du vil få det tilbake til å takle noen av de større, mer komplekse vaner du ønsker å endre.

Jeg oppfordrer deg til å komme i gang i dag. Når du begynner med noe enkelt å gjennomføre og oppnå det, gjør det du føler deg bra, ønsker å fortsette og instills håp og optimisme for å takle større ting. Prøv det. Jeg tror du vil bli positivt overrasket over resultatene

Det neste trinnet!

Be om en kopi av artikkelen "De 5 trinn til å eliminere disse pesky dårlige vaner" via autosvar. Send en tom e-post til [email protected] og du vil motta den i innboksen på bare en håndvending :)
Copyright 1999 Dr. Sharon House, Master Certified Coach
.