Vurdering virker!

Ting bare ikke har gått bra på jobben i det siste. En ny medarbeider er kyssing opp til sjefen og sjefen er å spise den opp. Du kan se bildet ditt på en kampanje går raskt ned i avløpet. Din "oppgaveliste" (som kommer opp med disse PC cover-ups for mer arbeid, allikevel?) Er stadig økende, og din ubetalt overtid sammen med det. Og så kommer du hjem. Vel, du liksom komme hjem. Bilen humper langs behov for reparasjon, eller toget er så overfylt at du kan knapt puste. Når du endelig vri om nøkkelen i låsen av ditt hjem kjære hjem, du møtt av en haug med regninger, husarbeid trenger du ikke ønsker å gjøre, og en grinete ektefelle som er like overarbeidet som deg.

Hva har skjedd med en god følelse? Hva skjedde med gleden over å være i live? Hvorfor er arbeid slik smerte og dine relasjoner altfor mye som arbeid? Hvorfor føler du deg 150 år gammel da du bare får gå i livet?

Fordi du er for opptatt med fokus på alt som går galt i stedet for å verdsette hva som skjer rett. Fordi med alle dine deprimert tanke, reagerer hjernen din ved å slippe kjemikalier i blodet som støtter ditt humør. Fordi, som kvantefysikk har så elegant demonstrert, som tiltrekker seg ut. Tenke på de tingene som gjør deg deprimert, gjør deg mer deprimert. Hvis du ga så mye tanke til de tingene som bringer deg glede, vil hjernen din svare ved å slippe kjemikalier i blodet som støtter ditt humør og glede ville avle mer glede. Plus, vil ditt hjerte fungere bedre og stressnivået vil synke.

"Oh, great!" du sier, "Plaster en falsk smil på ansiktet mitt. Lat som alt er fantastisk. Wow, det er en opplyst løsning!" Poenget er ikke å benekte hva som skjer: den nye medarbeideren suger opp til sjefen, du er begravd av arbeid, og din ektefelle er grinete noen ganger. Poenget er ikke å dvele ved det, ikke for å gjøre det sentrale punktet i hvert våkne tanke. Se i stedet for hva du kan verdsetter og setter pris på, for det vil sette en helt ny dynamikk i bevegelse. Du skjønner, takknemlighet er ikke bare et annet ord for takknemlighet. Vurdering er en energi, som tyngdekraften og elektrisitet, med enorm innflytelse som har blitt bevist vitenskapelig. Du kan utnytte denne energien for din suksess og velvære ved å fokusere på hva du kan verdien (det viktigste aspektet av takknemlighet) og hva du kan være takknemlig for i en gitt situasjon.

Den nye medarbeideren suger opp til sjefen, så? Du trenger ikke å tenke på det som en trussel. Du kan verdsette den nye medarbeideren som en positiv utfordring til din egen motivasjon og en påminnelse om å gjøre det beste arbeidet og være mer proaktive om å få det tilbudet.

Du får mer arbeid å gjøre, så? Setter pris på at sjefen faktisk tror du kan gjøre det. Lær grensesettende teknikker, som i: "Hvilken prosjektet ville du foretrekker jeg sette til side for å gjøre dette nye prosjektet Prosjekt A eller prosjekt B" som vil gjøre sjefen pause. Eller du kan bli motivert til å være mer effektiv slik at du faktisk kan gjøre alt arbeidet spurte deg.

Du har en haug med regninger å betale? Hvem gjør ikke det? Tenk om nytten av hva du betaler for, og setter pris på det - enten det er tak over hodet, nå fikset bilen, eller at kul ny jakke som gjør at du ser, vel - kult. Verdi og være takknemlig for din nåværende evne til å betale regninger og setter pris på din fremtidige evne til å betale mer.
Din ektefelle er grinete? Som du aldri er? Ignorer grinete delen, og finne noe å åpenlyst setter pris på om ham eller henne, selv noe så grunnleggende som "Jeg er glad du er i livet mitt," eller "Takk for at du jobber så hardt." Eller bare vise din takknemlighet ved å gjøre hans eller hennes favoritt middag eller planlegger en spesiell kveld fylt med hans eller hennes favoritt aktiviteter.

Å finne gleden i livet er enkelt. Føler positive, motiverte og godt om deg selv mesteparten av tiden er enkelt. Nei, dette er ikke Pollyanna uttalelser, de er vitenskapelig påviselige fakta. Alt som trengs er en vilje til å velge hvordan du ser på en situasjon, å bevisst søke hva du kan verdien om det og la de negative ting å ta baksetet. Og praksis - massevis av praksis ved å tenke anerkjennende tanker, fordi de fleste av oss er så mye mer vant til å fiksere på hva som bringer oss ned. Til slutt, hva er mer moro - praktisere elendighet eller praktisere takknemlighet?

Prøv det! Du vil kanskje overraske deg selv på hvor kraftig styrking fungerer
.