Din Diet fungerte ikke - Again

Du pløye gjennom skapet etter det perfekte tingen å bære. Kanskje dette, kanskje det - nei, ikke det! Øyet lysene på et splitter nytt par jeans - som du vil helt glemt. Perfekt! Så du husker hvorfor de ble kjøpt og deretter glemt. Du kjøpte dem da du var på din siste diett som et incitament, en motivasjon. Som ikke fungerte. Som selvfølgelig betyr at de ikke får plass nå.

nedslått, presse deg jeans tilbake ut av syne, skubbe skapet døren lukket, og trutmunn. "Hvorfor meg?" tror du. "Hvorfor kan alle andre holde seg til en diett, miste pounds og holde dem av, mens her er jeg, den utrolige yo-yo, overvekt mesteparten av tiden med en og annen dukkert i misunnelsesverdig land radmager? Hva er galt med meg ?! "

Vel, det er sikkert ikke noe galt med deg, men det kan være en god del galt med din tilnærming. Den første og viktigste steget i å gjøre en endring, er å spørre deg selv: "Ønsker jeg å gjøre denne endringen?" Du ser på meg som om jeg er demente. "Ønsker jeg denne endringen? Tuller du? Jeg kjøper hele garderober viet til å være slank. Jeg går på dietter hele tiden. Selvfølgelig ønsker jeg å gå ned i vekt!" Good. Så du setter pris på, noe som betyr at du verdsetter og ville være takknemlig for, en tynnere deg. Men hva med prosessen involvert? Liker du slanking? Nok en gang, du gir meg det blikket: "? Har jeg liker slanking Er du gal Ingen liker slanking Det er akkurat hva du må gjøre for å gå ned i vekt.."

Og det er problemet. Du setter pris på sluttresultatet (en tynnere deg), men du misliker prosessen (slanking). Det er som å sette foten på gasspedalen og på bremsen samtidig. Ingenting skjer. Din underbevissthet mottar to helt motstridende meldinger. På den ene siden, sender du meldingen "tynn is good" til deg selv. På den andre, sender du meldingen "Jeg hater slanking." Likevel er måten du prøver å få tynn er ved slanking. Det er en tap-tap. Men med svært liten innsats, kan du slå dette deprimerende situasjon til en vinn-vinn.

Alt du trenger å gjøre er å endre prosessen, måten du går om å bli en tynnere deg, slik at du setter pris på selve prosessen. Da meldingene du sender din underbevissthet vil være sammenfallende, på linje med hverandre, og du kan få de resultatene du ønsker.

Hvordan gjøre det? Spør deg selv hva prosesser du kan verdien, og vedta disse.

For eksempel kan du sette pris på å endre hvordan du spiser slik at du har mer energi? Eller du kan sette pris på å endre hvordan du spiser slik at du føler deg bedre generelt? I stedet for slanking, kan du da lære om mat og deler som gir deg energi, kontra de matvarer og deler som sakte du ned. Eller om de matvarer som øker vitalitet og velvære, kontra de matvarer som kompromittere din helse.

Eller, for eksempel, kan du sette pris på å ta opp en sport som en hobby, eller å lære å mage-dans eller gjøre to trinn, eller gå sammen med venner, eller noen annen form for fysisk aktivitet som vil øke din stoffskifte? Det er mange måter å kaste pounds ved hjelp av aktiviteter du liker. Det er ingen grunn til å bli sittende fast med en vekt-tap prosessen du avsky.

Når du gjør ditt primære mål å finne en hyggelig måte til slutt, blir det resultatet du inderlig ønsker lettere oppnåelig. Så ta foten vekk fra "Jeg hater dette!" brems, og se deg selv zoome inn lykkelandet av prestasjon
.