Selvhypnose for Opprette Indre Family

Som barn vi alle har behov som må være oppfylt riktig og konsekvent for oss å trives og bli selvstendig aktualisert som voksne. Dersom våre behov ikke er oppfylt, eller de blir møtt uberegnelig eller inkonsistent, utvikler vi trekk eller egenskaper som er våre defensive forsøk på å møte ut egne behov. Mange av våre dysfunksjoner eller mestringsstiler er konsekvensen av disse udekkede behov og våre svar på vår barndom. Arbeide med indre familie og vår indre barnet er en terapeutisk verktøy til intra-psykisk begynne å møte de griner behov og å skape korrigerende emosjonelle erfaringer som har en varig effekt på hvem vi er og hvordan vi fungerer og svare i vårt forhold til oss selv, hverandre, og vårt daglige liv.

Før du gjør det indre barnet arbeid, for å gjøre følgende hypnotiske prosesser skaper en ny indre far og mor er nyttig så din indre barnet vil ha de ressursene som er tilgjengelige for indre foreldre. Hvis du vokste opp uten en av foreldrene eller ble vedtatt, gjøre den indre far og indre mor prosessen med en person som var en representant figur av at foreldre: et skritt forelder, en lærer, nabo, eller onkel, for eksempel. Det vil være mest effektivt hvis du tar opp følgende prosess i din egen stemme slik at du står fritt til å svare, og du slipper å holde styr på rekkefølgen av instruksjoner og forslag. Sørg for å forlate god tid mellom hvert forslag.

Selvhypnose å lage Indre Far

Sitt komfortabelt i et privat sted der du ikke vil bli avbrutt. Justere kroppen din slik at ryggen og hodet støttes. Lukk øynene og ta et dypt clearing pusten. Pust inn avslapping med i pusten ... og puste ut ubehag, tretthet eller stress med utpust.

Med hver syklus av pusting forestille puste i den positive av hva du ønsker å føle og gi slipp på hva du ønsker å slippe med hvert ut pusten. Med hver syklus av i pusten og ut pust du blir mer og mer avslappet.

Tenk deg at du er i et trygt og vakkert sted. Du er omgitt av skjønnhet og positiv energi. Du føler deg hjemme og beskyttet. Se rundt deg og ta i omgivelsene. Legg merke til de farger og teksturer. Puste i luft som du legger merke til temperatur og dufter. Legg merke til den tiden av døgnet, og kvaliteten på belysningen og skygge rundt deg. Lytt til lydene rundt deg. Ta det hele i. Du føler deg som støttes av dette spesielle stedet. Du er trygg.

du finne et sted å sitte en stund. Som du slappe av, inviterer deg til din indre barnet å bli med deg. Legg merke til at du indre barnet. Hvor gammel er din indre barnet? Hva er det han eller hun på seg? Hva er uttrykket på din indre barnets ansikt? Hva er hans eller hennes kropp holdning og hva er det uttrykk for? Som du observere din indre barnet, hva gjør du oppfatter at han eller hun trenger?

Tenk deg din far står foran din indre barnet. Legg merke til hvordan han er kledd, hans ansiktsuttrykk og hans kroppsholdning. Hva gjør din fars tilstand av å være formidle til barnet? Hvordan din indre barnet føler stående med sin far? Hvor i indre barnets kropp eller i kroppen din føler du responsen på din far? Hva føler du? Hva gjør responsen kommunisere med deg om forholdet du dele?

Stå med din far, din fars indre barn som er omtrent like gammel som din indre barnet. Legg merke til din fars indre barns kjole, hans ansiktsuttrykk og hans kroppsholdning. Hva betyr dette barnets tilstand av å være kommunisere? Hva trenger han?

Stå med din fars indre barnet er hans far, som er din bestefar. Tenk deg at din bestefar har alle de bevissthet, kompetanse og ressurser til foreldre og kjærlig støtte din fars indre barnet. Tenk deg at din fars indre barnet har sine behov møtt på riktig måte, kjærlig og konsekvent. Legg merke til hvordan din fars indre barnet reagerer. Faren din indre barnet begynner å vokse opp. Som han utvikler sine behov blir møtt på riktig måte, kjærlig og konsekvent, dag etter dag, uke etter uke og måned etter måned. Han vokser inn til en mann. Han er en mann som opplever sin helhet og i sin helhet han har nok av kjærlighet og oppmerksomhet, og visdom til å dele. Og som voksen han er til stede, gi, og engasjert som forelder. Faren din indre barnet har vokst til en sunn og kjærlig far for din indre barnet. Din nye indre far har tid, kompetanse og ressurser til å møte din indre barnets behov. Legg merke til din indre barnet står med hans eller hennes nye indre far. Legg merke til din indre barnets ansiktsuttrykk og kroppsholdning. Hva er din indre barnet opplever nå? Fra dette øyeblikket når din indre barnet trenger oppmerksomhet, beskyttelse, holder, hensiktsmessige grenser, og kjærlighet, er din indre far tilstede og engasjert i foreldrerollen.

Du gjør en plass i hjertet ditt hvor din indre barnet og indre far bor. Et sted hvor de forholder seg og svare på hverandre fra en opplevelse av helhet og helbredelse for din indre barnet. Din indre barnets behov blir møtt

Merk:.

For å gjøre selvhypnose for å skape indre mor, bruke skriptet ovenfor, men erstatte din mor for din far, mors indre barnet for fars indre barn, og din mors mor (bestemor) for din fars far (bestefaren din.)

** Takk til Dr. Ron W. Jue, PhD, om tillatelse til å dele denne teknikken. ** < . br>