Er Frykt holder deg tilbake

Jeg får mange kunder som kommer til å være fordi de har funnet ut at de kan &';? T synes å feste med sine vedtak eller nå sine mål, og de spør min hjelp i å finne ut hvorfor og hjelpe dem pause gjennom sine barrierer. Jeg trodde dere alle kan ha nytte av følgende forslag og tanker:

Januar er over for lenge siden, og mange mennesker føler seg overveldet av disse nyttår resolusjoner og mål som de gjorde. Selv om du gjorde &'; t foreta formelle vedtak, de fleste av oss ser ut til å bruke det nye året til å tenke på hva vi har oppnådd i løpet av året, og hva vi ønsker å oppnå i dette nye året. Det kan være en ny jobb eller ta din bedrift til neste nivå, å miste noen vekt, slutte en dårlig vane som røyking, lønner seg kredittkort eller tilbringe mer tid med sine kjære. For mange er det ikke bare ett mål, men en liste over mål og håp som vil gjøre livet ditt bedre. Så, mot slutten av januar, begynner vi å føle seg overveldet eller skuffet fordi vi ikke går fremover så raskt som vi ønsker. Kanskje dette er et gjentagende tema i livet ditt.

Dette er en god tid til å se på de begrensende temaer som har gjentatte seg i livet ditt. Disse begrensende typer har en tendens til å bli gjentatt på grunn av frykt. Frykt for forandring, frykt for å mislykkes, enda verre, frykt for suksess. Og kanskje det var greit i det siste, kanskje du trengte at frykten for en stund for en rekke årsaker, men isn &'; t det på tide å gi slipp og gå utover den frykten nå? Isn &'; t det tid for deg å flytte inn i lykkelig, sunn og glad liv som du fortjener

Tror du virkelig at du kan skape det økonomiske livet du ønsker å leve i år? Fall fullstendig og dypt forelsket? Motta en stor kampanje eller finne drømmejobben? Du vet, de tingene i livet som gjør at du våkner opp med et smil på ansiktet ditt energi og klar til å takle hver morgen i påvente av de fantastiske og utrolige muligheter som kommer din vei! Eller har du legge lokk på dine drømmer, blokkert dine håp og lov deg selv å bli resignert til takke mindre. Mindre i nåværende tilstand av din økonomi, relasjoner, karriere og helse fordi du er redd for å mislykkes, redd for skuffelse.

En av de mest sentrale skritt i å forbedre livet ditt fra innsiden og ut, er muligheten til å åpne kanalene av begjær og å klart definere hva det er som du mest ønsker. For mange er dette en ubehagelig prosess.

Fordi så mange av oss tror at det å ha oppfylt ønskene vil føre oss smerte, har vi valgt i stedet å begrave våre ønsker å legge lokk på dem og skjule dem dypt innenfor vår underbevissthet. Vi kan være i stand til å forestille seg ting blir litt bedre her og der, men for det meste, er vi redd for å drømme, redd for å tro og redd for å håpe.

Som barn var vi gratis å spille, late og la fantasien sveve. Men, som vi ble eldre, ble vi bedt om å forlate de drømmene bak. Vi fikk beskjed om å vokse opp, slutte å spille spill og å holde fokus på den virkelige verden, en verden av “ voksne &" ;. Begrense dine forventninger til ting som er realistisk mulig, og på den måten du vant &';. T bli skuffet

Som et resultat av å bli fortalt dette om og om eller ser på våre foreldre, venner og elskere leve dette livet, mange av oss både bevisst og ubevisst kom til den konklusjon at for å være en voksen, har en rimelig lykkelig liv, og vokse opp, vi blir bedre av ikke å ville for mye og mest definitivt vi &'; d bedre å ikke spille. Vi ble eksperter på å undertrykke våre ønsker og begrave våre drømmer. Vi vokste redd for skuffelse og omfavnet frykt og begrensning. Men husk dette: “ Hvis du ikke tenke på fremtiden, kan du ikke ha en &";. ~ John Galsworthy

Den virkelige sannheten, virkeligheten i denne verden vi lever i er at ønsket er livskraften av energi streaming gjennom oss. Det er våre ønsker som holder oss i live og magnetisk. Folk uten sterke ønsker sakte hvorhen unna, bor bare skygge livet av hvem de var og hvem de var ment å være. Jo mer vi lar energien i ønsket om å flyte gjennom oss, jo mer pulserende og levende vi blir, jo mer knyttet vi føler, og livet blir bare bedre og bedre.

Så her er noen konstruktive ideer om hvordan vi skal vinne som overveldet følelse og bevege seg bort fra frykt:

1. Hvis du haven &'; t gjort det allerede, skrive ned dine mål, og hvis du har skrive dem ned, få ut listen og lese det igjen

2.. Ta en titt på hvert mål, og spør deg selv om du virkelig ønsker å ha dette målet på denne tiden. Vær ærlig. Don &'; t holde et mål på listen fordi noen andre mener du trenger å gjøre det, eller fordi du tror det er den slags mål du skal ha. Ditt mål må være din egen. Noe som er viktig for deg akkurat nå. Det er ingen grunn til at du kan &'; t legge til et mål tilbake til listen en gang i fremtiden når det er riktig.

3. Gjennomgå de rester listen og sette kvartals skritt mot målene dine som hjelper deg med å arbeide opp til dem. Som et eksempel, hvis målet ditt er å løpe maraton, sett avstands målene over tid som vil bygge din utholdenhet til det nivået du trenger for å oppnå.

4. Husk Power of Affirmations. Si affirmasjoner daglig!

Og hvis du haven &'; t allerede oppdaget dette, affirmasjoner er et fantastisk verktøy for å bidra til å endre holdninger og mønstre som kan komme i veien for å oppnå målene dine. Jeg har funnet ut at den mest effektive måten å bruke affirmasjoner er både å si dem høyt, og skrive dem ut. Når du sier din affirmasjoner høyt, er du gi instruksjoner til din underbevissthet sinn. Det underbevisste gir alle meldinger lik vekt og doesn &'; t skille mellom fakta eller fiksjon, så gir det mer positive innspill i form av verbale affirmasjoner arbeider for å motvirke eventuelle negative innspill vi får fra andre eller fra oss selv. Skrive affirmasjoner ut kan du fokusere tydeligere på det du nettopp har sagt, noe som gjør det enklere å lage et visuelt bilde i tankene dine.

Her er noen forslag på å arbeide med affirmasjoner:

• Sier og /eller skrive dine affirmasjoner ut flere ganger om dagen. Når du gjør dette, faktisk bruker tid på å visualisere hva du sier eller skriver. Affirmasjoner fungerer best når du oppretter virkeligheten selv hver gang du bruker dem. Hvis det er nødvendig, forsterke din forpliktelse til å si din affirmasjoner ved å publisere dem på badet speil, datamaskinen, rattet i bilen, kjøleskapet eller hvor som helst som du må se på regelmessig

• Staten dine affirmasjoner i presens, fordi underbevisstheten din er ganske bokstavelig. Hvis du sier noe sånt som “ I &'; m kommer til å slutte å røyke &"; Eller “ Jeg vil gå ned i vekt &"; meldingen sendes til hjernen din, realiteten skapt er at du vil komme dit en dag, men ikke nødvendigvis nå. Du ønsker din underbevissthet til å tro det som skjer nå så bruker fraser som “ Jeg er en ikke-røyker &"; eller “ Jeg er tynn og " fit &;.

• Staten dine affirmasjoner i det positive. Alltid skape et bilde av hva du ønsker i livet ditt, ikke hva du ønsker å unngå. Så si noe sånt som “ Jeg er i en lykkelig og spennende forhold, &"; snarere enn “ Jeg don &'; t ønsker å være sammen med noen som gjør meg ulykkelig igjen &"; Eller si, “ jeg håndtere mitt daglige stresset enkelt og på sunne måter &"; snarere enn “ Jeg vant &'; t røyk når jeg &'; m under stress &";.

• Vær spesifikk. Siden din underbevissthet er et utmerket verktøy for å skape virkelighet, være tydelig og presis om virkeligheten du sier du vil. Don &'; t bare si: “ Jeg har en ny bil &" ;, når du mener å si, “ Jeg har en ny rød sportsbil med soltak og air condition og en fantastisk stereoanlegg &";.

• Din aksept bør gjøre at du føler deg som om du bare fikk en liten liten elektrisk støt. Hvis det spiller &'; t gjøre deg litt ubehagelig eller at du tror “ ja, rett … .. &"; når du først sier det, så er du &'; ve plukket en bekreftelse på at isn &'; t riktig for deg. Du &'; ve valgt noe altfor lett å skaffe. Don &'; t la frykten holde deg tilbake. Men hvis det gjør at du føler deg litt ubehagelig, så det betyr at du er på rett spor. Du arbeider med å omprogrammere underbevisstheten med ny informasjon og positive tanker. Hvis du ikke får et støt da du spiller det trygt og la frykten holde deg tilbake igjen

• Revidere dine affirmasjoner som nødvendig for å sikre at de passer hva din nåværende mål er spesielt når du beveger deg lenger og lenger bort fra frykt og dine mål bli større og bedre.

5. Husk Verve Support: Mange av oss er motvillige til å be om hjelp og støtte, selv om vi ville gjerne gi det hvis du blir spurt. Don &'; t være redd for å snakke med eller ringe en venn, forelder, trener eller hvem og be om støtte. Støtte kan komme i mange former: oppmuntring, å gjøre noe sammen, snakker om hvordan å overvinne en bestemt hinder, ler, gråter og så videre. Hvis du ikke har bedt om støtte mye i det siste, presse deg selv til å be om hjelp nå.

Jeg er forpliktet til å hjelpe alle oppnå sine personlige og profesjonelle mål og til å hjelpe deg med å bevege seg bort fra frykten som kan holde deg tilbake. Så husk, om du vil ha en time strategi session eller pågående støtte, jeg er her for å hjelpe deg!

Linda Simmon, c.ht.
www.newhypnotherapy.com
.