Vinne frykten og lær Optimism

Learned Optimism-vinne frykten

Kanskje, som mange andre i verden, begynte du å ha tvil og frykt som dine konstant tanker. Du har kanskje gitt opp håpet om en lysere fremtid og en enklere hverdag.

Du kan føle et mørke eller skygge når du assosierer med negative mennesker og hendelser. Dine tanker og kroppen føles tung, treg og treg til å ta avgjørelser.
Negative Skyver Down, Positive trekker opp

Optimisme kan læres, akkurat som enhver livs dyktighet. Lag en vane av å være lykkelig og velger å overvinne frykten.

Sjekk hvordan du føler fysisk? Du føler deg ned eller opp på? Tung eller lett? ? Klar eller forvirret

Det er en enkel strategi optimistiske folk bruker når de står overfor pessimistiske eller negative tanker: utfordre hjernen din rett på flekken. Når du står overfor en vanskelig situasjon og din negative selvfølelsen begynner å kjøre gjennom hodet ditt, etter

Stop The Insanity

Nå spør deg selv til å komme opp med ett stykke bevis for å vise at tanken ikke er sant. Det kan ha vært sant i ett tilfelle, men det er ikke sant for alltid.

bekjempe den pessimistisk syn ved å komme opp med en tanke som vil ramme den umiddelbare situasjonen på en mer optimistisk måte. Se på situasjonen og se hva lærdommen er i opplevelsen

For eksempel:.

Adverse Situasjon - Sjefen din gjør en uhøflig bemerkning om rapporten
Negative selvfølelsen -. Hun hater meg. Jeg kommer til å få sparken. Dette er bare toppen av isfjellet; Hun har trolig vært snakket om meg bak ryggen min

Stopp og utfordrer tanken -. Hun må være å ha en dårlig dag. Jeg er vanligvis rett på med rapportene mine. Jeg vil doble sjekke mine fakta neste gang. Jeg er en god medarbeider som er godt likt og respektert.

Dette gjør virkelig jobben og som alle livsferdigheter det tar praksis. Du vil føle deg lettere i kroppen din og i din tankeprosess. Negativ presser ned, positive trekker opp.
Slå på overhead lys

Jeg har personlig sett pessimistiske og deprimerte barn helt snu sin tenkning. Hvis en forelder eller elsket en er villig til å hjelpe deg med å se at negative selvfølelsen er selvødeleggende og ikke nøyaktig, vil det være som å slå på overhead lys

Det spiller &';. T rolle hvor lenge eller hvorfor et rom eller liv har vært mørkt så snart du slår på lyset, det blir lysere. Akkurat som elektrisitet vil drive lyspære, vil deres mot og tro styrke deg til å utfordre negative situasjoner og tanker.

Ved å overvinne tvil og la givende ting å komme til deg, vil du motta lys og givende opplevelser utover din største drømmer. Tro og tapperhet gjøre elsker en mulighet, og kjærlighet til deg selv og andre gjør mirakler skje

Don &';. T gi etter for fortvilelse. Du er mye sterkere og smartere enn du tror du er. Du kan lære optimisme og dele denne teknikken med andre. Jeg har tillit til deg og din evne til å finne løsninger på oppturer og nedturer i livet, og å modellere spenstig opptreden for de du bryr deg om.
Selvbevissthet Quiz

Føler du tyngre, tregere og mindre avgjørende når du er omgitt av negativitet?
du føle deg lettere, smartere og mer kontroll du da du tenker på positive løsninger?
Vil du øve lært optimisme neste gang du har negative tankene skravling?
.