Unngå Topp 5 Oppløsning Pitfalls

Unngå Topp 5 Oppløsning Fallgruver

(og finne mer lykke underveis)

Har du gjøre det samme nyttårs &'; s år oppløsning etter år? Har du noen gang holde det? Har noen av disse vanlige oppløsningene ligner dem du lover å holde, men aldri gjøre

I &';? M kommer til …

· Gå ned i vekt

· Stopp procrastinating

· Øvelse flere

· Bruk mindre penger på ting jeg don &'; t trenger

· Spis bedre /mindre

· Se mindre på TV

Selv om disse er alle prisverdig bestrebelser, er det sjelden at vi noen gang feste med dem. Oftere enn ikke, får vi tilbake i syklus av overspising, se for mye TV, overforbruk, og ha dårlig samvittighet om å bryte våre resolusjoner. Og da de negative tankene krype inn: “ Hvis jeg kan &'; t selv holde en dum nyttår &'; s oppløsning, så er jeg svak og en taper &";. Eller, enda verre, “ Ingen har noensinne holder sine vedtak, så big deal om jeg gjorde &'; t holde meg &";.

Kanskje grunnen bak forkastet oppløsning er ikke, faktisk, at du er en taper. Kanskje det er at du prøvde å gjøre feil type endring i feil slags måte

En annen type endring
Når Amber, 32 gjorde henne nyttår &';. Vedtak i fjor, hun lovet å miste tjue pounds. Hun hadde kommet inn i vanen med å komme hjem fra jobb hver dag og spise foran TV før hun gikk til sengs. Hun besluttet å stoppe overspising, derfor miste vekt. Men på sin første dag tilbake på jobb etter ferien, Amber kom hjem og følte fristelsen til å gi etter for sine gamle vaner. “ Jeg bare gjorde &'; t har noe annet å gjøre, &"; hun sa. “ Jeg pleide å sitte på sofaen, se på TV og spise. Uten å spise, sitte på sofaen følte enda tommere. Så jeg bestilte takeaway &";

The Top 5 Oppløsning Fallgruver
Amber &'; s erfaring er ikke ulikt det av mange andre, både kvinner og menn. Ofte vi gjør kritiske feil når det kommer til nyttårs &'; s resolusjoner. Disse fem Oppløsning fallgruvene er surefire måter å mislykkes i dine resolusjoner i år

subtrahere “. Dårlige oppførsel &";
Bare trekke dårlige vaner alene fra livet ditt bare gjør plass til flere dårlige vaner å fylle tomrommet .

Angi et urealistisk mål
Det &'; s nesten umulig, og absolutt usunn, for å prøve å miste 20 pounds i to måneder, men nyttår og' s resolusjoner er full av uoppnåelige mål som dette. De setter deg opp for svikt

Tar for stor av en Leap
Hvis du aren &';. T trene i det hele tatt akkurat nå, det &'; s usannsynlig at du &'; ll begynne å jobbe ut fire ganger i uken konsekvent . Nok en gang, er du sette deg opp for svikt.

4. Adressering Surface Problem …

… uten tanke på følelser eller dypere behov underliggende problemet. Med engasjement og hardt arbeid, vil du kanskje ta seg av problemet – som å miste 20 pounds – men du kan fortsatt være fornøyd hvis du skjønner &';. t arbeid på hva som var under det

5. Å gjøre en “ Resolution &"; kontra en “ En beslutning &";

Den gjennomsnittlige nyttår &'; s oppløsning varer i tre uker. The One Decision er en forpliktelse til pursing et liv visjon og ta skritt for å komme dit

ønsker mer
Judith Wright, forfatteren av det må være mer enn dette. Finne mer Life, Love, og Meaning ved å overvinne din myke tilvenningen, er en ekspert på å hjelpe mennesker skaper gode liv versus kortsiktige beslutninger som er sannsynlig å mislykkes. Hun hjelper folk overvinne sine myke tilvenningen, de tilsynelatende harmløse vaner som suger opp vår tid og energi, men aldri oppfylle våre liv. Disse myke tilvenningen er virkelig hva komme i veien for oss å holde våre resolusjoner og skape mer meningsfylt liv vi lengter etter.

For hver oppløsning fallgruve det er et annet alternativ. Ta en titt på den første fallgruve – Subtrahere “. Dårlige oppførsel &"; Amber falt be til dette når hun besluttet å stoppe overspising. Men når Amber valgte det andre alternativet, hennes Resultatene var helt annerledes

Don &';. T Bare Trekk fra dårlige vaner – Påfør “ Math av MORE &";
Amber var så fokusert på subtraksjon av ting i livet hennes at hun var ute av stand til å holde henne oppløsning. I Judith &'; s bok, lærer hun “ Math av MORE, &"; hvor du flytter fokuset til å legge ting til livet ditt for å oppnå høyere visjon, gradvis trekke de myke tilvenningen. Amber jobbet gjennom boken og endret synet av hennes oppløsning. Den virkelige skyldige bak hennes overspising og nattlig TV-maraton var at hun var lei og misfornøyd med hennes sosiale liv. Så i stedet for å løse for å stoppe overspising, Amber besluttet å prøve en ny aktivitet og bruke mer meningsfylt tid med vennene sine. Hun la til mer oppfylle elementer til hennes liv, og de myke tilvenningen hun var bærer naturlig falmet borte fra

Når du legger til og nærende selv og ditt liv, du don &';. T føler fratatt noe. Og når du finner roten av dine myke tilvenningen (en av nøklene til å overvinne dem), kan du legge til ideer og aktiviteter som vil hjelpe deg å overvinne dem. Skape en mer positiv visjon om hva du vil at livet skal være uten din myk avhengighet, og holde fokus på at visjonen gjennom hele reisen.

Ta One Step dag
Tenk på dine egne vedtak for det kommende år. Hva slags ting kan du legge til ditt engasjement, slik at de myke tilvenningen eller dårlige vaner er ikke fullt så attraktiv? Plukk en eller to ting, og du &';. Re et stort skritt nærmere til å ha mer liv, kjærlighet, mening, tid, penger, energi eller hva annet du ønsker

For å finne de 8 Nøkkel Life Skills som er motgift mot Oppløsning fallgruvene, lese det må være mer enn dette: Finne mer Life, Love, og Meaning ved å overvinne din Myke Avhengighet av Judith Wright. For bestillingsinformasjon, besøk www.judithwright.com

Copyright 2004, The Wright institutt for livslang læring
.