Self-Medfølelse: Nøkkelen til å forbedre livet ditt Now

Vi vet alle hva det &'; s gjerne ønsker å leve et bedre liv. Vi ønsker å bli helbredet av vår barndom sår. Vi ønsker å være fri for de byrder som veier oss ned. Vi ønsker å føle seg lykkeligere og mer innhold. Vi ønsker å være engasjert i et liv vi elsker. Vi ønsker at våre hjerter til å synge, til vårt sinn slappe av, og våre organer for å føle seg bra

I over 20 år å hjelpe folk gjøre et skifte til en mer oppfylle liv, jeg vet førstehånds hva som fungerer og hva som ikke gjør &';. T Hva bringer suksess og hva som bringer kampen. Fra mine år med samhandling, har jeg funnet ett verktøy som gjør mest forskjell for folk &'; s vellykket transformasjon. At verktøyet er selv medfølelse.

Hva er selv medfølelse? Vurdere dine svar på disse spørsmålene:

• Er du medfølende og milde til deg selv når du taper, mislykkes, eller møte skuffelse så vel som når du vinner eller utmerke

• Er du snill og tilgivende til deg selv når du føler beklagelse og tristhet

• Har du bygge deg opp i stedet for å slå deg ned

• Er det mer sannsynlig å tenke, “ Alle gjør feil av og til &"; eller falle inn i en “ I &'; m en taper &"; holdning?

Kort sagt, selv medfølelse er å ha barmhjertighet og sødme selv uansett hva annet du måtte ha oppstått. Det er evnen til å unne deg vennlig i møte med svikt, avvisning, nederlag, og andre vanskelige opplevelser. Og det er mulighet til å akseptere selv som menneske, som har et bredt utvalg av menneskelige erfaringer.

Det er alltid ting i livet eller i oss selv at vi ikke er helt fornøyd med. Dyrker selv medfølelse hjelper deg å fokusere på din nåværende situasjon med mer vennlighet og mindre skjønn. Ved å gjøre dette, er det mer sannsynlig å slappe av og finne kreative sentrum. Hanke inn dype indre kreative ressurser kan føre deg til å oppdage nye løsninger på liv &'; s ubehagelige hendelser.

Når ting blir tøffe, ta en pust, og gi deg selv en stor medfølende pause. Du fortjener det
 !;