Surviving the Holidays 101

Har du se frem til hellig – making, kjøpe og innpakning presenterer, matlaging en god middag, med alle dine venner og familie rundt? Eller gjør tilnærming av Thanksgiving, Hanukkah eller jul gjøre ditt hjerte vask, bankkontoen din svak, og magen føles som bly?

Hvis du har en lykkelig familie som du elsker å tilbringe tid med, I &'; m virkelig glad for deg. Hvis ikke, her er noen tips og triks for å gjøre ferien mer håndterlig:

1. Bo i NÅ. Stresset kommer når vi besøker det siste – den tiden da onkel John har drukket og politisk, eller tante Sandra avhørt du om ditt kjærlighetsliv – og vi gjenoppleve smerte og /eller forlegenhet. Og da vi projisere det inn i fremtiden, og frykten enda verre kan være i vente. Slappe av: IT &'; s ikke skjer nå. Riste den av, ta en kopp te (eller gløgg) og telle dine velsignelser og hellip; som kan inkludere å leve på trygg avstand fra familien din. Plus, selv om det verste skjer, vil det være over i begynnelsen av januar; hvis du må leve i fremtiden, tenk lindring du &'; ll føler når ferien er over

2!. Don &'; t tror HVORFOR, tror HVORDAN. Hvis du &'; re som folk flest, tanker som “ Hvorfor må de være sånn &"; eller “ Hvorfor må jeg gjøre dette &"; vil fortsette å kjøre gjennom hodet ditt. “ Hvorfor &"; spørsmål aldri hjelpe, fordi du kan &'; t virkelig svare dem på noen tilfredsstillende måte. I stedet fokusere på hvordan: Hvordan kan jeg få min shopping gjort mest effektivt? Hvordan kan jeg komme hjem og tilbake igjen med mer letthet? Hvordan kan jeg fokusere på det jeg liker, og la noen andre gjøre de tingene jeg don &'; t nyte? HVORDAN lar deg fokusere på løsningen snarere enn problemet. At skiftet vil virkelig gjøre det lettere på nervesystemet!

3. Uansett hva du fokusere på å utvides for deg, så slutte å tenke på hva du ikke &'; t liker og holde tankene på hva du liker. En god måte å oppmuntre denne til å belønne deg selv for etterbehandling specfic oppgaver. Don &'; t som shopping? Få så mye gjort som mulig i en ettermiddag, deretter belønne deg selv med varm sjokolade eller en fin middag. Føler at du &'; re kommer til å ha en hard tid med familien din? Etter din viktigste ferie middag, planlegge i et brudd med lokale venner. Gruer sende ut disse julekort? Gjøre det på nettet og deretter gå ut for en drink – eller ha en ferie kort parti med et par venner, og ha det gøy å gjøre dem sammen!

4. Bryte dine oppgaver i håndterbare biter. Tilbringe en time å skrive ned alle de tingene du trenger å gjøre, så gå ta en kopp te å gjenopprette. Ta med deg listen og dele det opp i mengder du kan gjøre en dag av gangen. Sette de ulike oppgavene på kalenderen din, og gjøre de som er størst først, slik at du kan sjekke dem ut. Ta det en dag av gangen; på en gitt dag, bare gjøre den delen av listen, og don &'; t bekymre deg for resten, vel vitende om at disse tingene er allerede penciled i for en annen dag

5.. Du skjønner &'; t nødt til å gjøre alt selv. Vi antar at dette om ferie middag, men det fungerer også for å kjøpe eller innpakning presenterer. Se på listen din, og se hva du kan handle med noen andre, fordi det &'; s alltid enklere å gjøre ting på en annen person. Kan &'; t finne den rette for din mor? Handel med en venn som kan &'; t finne ut hva de skal gjøre for noen på sin liste. Vurdere å handle med en kompis, og gjøre det mer moro for dere begge. Hvis du &'; re konkurransetype, se hvor fort hver av dere kan arbeide gjennom listen!

Så det du går: med litt planlegging, mange kopper te og en og annen pause for moro og lettsindighet, du kan få gjennom høytiden med nervene intakt og familien din plikt gjort. Deretter får du lempe at lettelsens sukk når januar kommer rundt og du &'; re hjem, trygt og lyd … og muligens med noen få gode ferie gaver til deg selv
 !;