Falling Into JOY!

falle i JOY!

Ting bare ikke har gått bra på jobben i det siste. Som ny medarbeider er kyssing opp til sjefen noe hard, og sjefen spise den opp. Du kan se bildet ditt på neste kampanjen går raskt ned i avløpet. Din “ oppgaveliste &"; (som kommer opp med disse PC cover-ups for mer arbeid, allikevel?) er stadig økende, og din ubetalt overtid med det. Og så kommer du hjem. Ah, home sweet home. . . Vel det ville være hvis du didn &'; t telle de to glupske tenåringer, en ektefelle som overarbeidet som du er, endeløse oppgaver og endeløse regninger. Og du kan føle deg slumping inn i det dystre, dryppende, miserable tilstand av å være der motivasjonen din dør, kan du &'; t huske hva “ livsglede &"; betyr, og det &'; s alt du kan gjøre for å få opp om morgenen. Din ektefelle spør “ Hva &';? S galt &"; men selvfølgelig du don &'; t ønsker å belaste ham /henne med din fortelling om sorg og så du faller, landing firkantet inn som tar pit kalt depresjon

Hvor du bor.. For en god stund. Som et spørsmål om faktum, det virker som en evighet. Oh sikker, fungere deg, og du smiler på signalet, men innenfor det føles som om du &'; re frakte rundt denne enorme vekten kan du aldri bli kvitt. Du ser alle disse annonsene på TV for “ gjøre deg lykkelig &"; piller; du prøvd dem en gang, og alt de gjorde var å gjøre du føler deg nummen og gi deg et alvorlig tilfelle av tørr munn. Du foretrekker elendig løpet nummen. Minst vet du &'; re i live. På en måte. Åh, du vet du &'; ll komme over det. Etter hvert vil vekten begynne å løfte og du går på

Men du lurer på. Hvorfor er det så mye lettere å falle i depresjon enn å falle i glede? Og hvorfor er glede en slik flyktig ting, og depresjon så # $ ^ & * # $ langvarig

Fordi du &';? Re tenke på det. Fordi du &'; re fokus på det. Fordi med alle dine deprimert tanke, reagerer hjernen din ved å slippe kjemikalier i blodet som støtter ditt humør. Fordi, som kvantefysikk har så elegant demonstrert, som tiltrekker seg ut. Så å tenke på de tingene som gjør deg deprimert, gjør deg mer deprimert. Og hvis du ga så mye tanke til de tingene som bringer deg glede, som du gjør til de tingene som demper deg, du &'; d faller rett inn – glede. Hvis du holdt tenker på de tingene som bringer deg glede, du &'; d opprettholde denne tilstanden av glede. Hjernen din vil svare ved å slippe kjemikalier i blodet som støtter ditt humør og glede ville avle mer glede

«.! Oh, great &"; du sier, “ Plaster et falsk smil på ansiktet mitt. Late som alt &'; s peachy ivrig. Wow, det &'; s en opplyst løsning &"!; Vel, nei, at det ikke ville &'; t være veldig opplyst. Poenget er ikke å benekte hva &'; s skjer: den nye medarbeideren suger opp til sjefen, får du en haug med arbeid å gjøre, barna dine ramponerende tenåringer. Poenget er ikke å dvele ved det, ikke for å gjøre det sentrale punktet i hvert våkne tanke. Så den nye medarbeideren suger opp til sjefen, så? Du kan finne at morsomt, kan du fortsette å gjøre din utmerket arbeid, kan du være mer proaktive om arbeidet ditt. Du skjønner &'; t nødt til å tenke på det som en trussel. Du &'; re gitt mer arbeid å gjøre, så? Så setter pris på sjefen faktisk tror du kan chow alt ned, og heller lære bedre grense innstilling teknikker, som i: “ Hvilket prosjekt vil du foretrekke jeg satt på baksiden brenner for å gjøre dette nye prosjektet? Prosjekt A eller prosjekt B &"; som vil gjøre sjefen pause, sikkert, eller bli motivert til å bli mer effektiv, slik at du faktisk kan gjøre jobben. Barna er ramponerende tenåringer, så? I dybden av foreldre bøker, klasser, støttegrupper, prøve ulike tilnærminger, bruke humor. Tross alt, du tror du ikke var &'; t ramponerende tenåring? Og noe du vokste opp OK.

Falling til glede er enkelt. Bor i en tilstand av glede er enkelt. Nei, disse aren &'; t Pollyanna uttalelser, de &'; re vitenskapelig påviselige fakta. Alt som trengs er en vilje til å velge hvordan du ser på en situasjon, og la de negative ting i livet å ta baksetet, ikke plante seg fast i fører &'; s sete. Oh, og praksis. Mange og massevis av praksis ved å tenke glede eller anerkjennende tanker, fordi de fleste av oss er så mye mer vant til å fiksere på hva som bringer oss ned, men da, hva &'; s mer moro – praktiserende depresjon eller praktisere glede?

I &'; ll ta glede
.