Er du redd for å Journal?

Er ditt privatliv ekstremt viktig for deg? Bor du i eller arbeider i et miljø hvor dine grenser blir ofte ignorert eller krysset? Har tanken på at noen leser din dagbok eller journal skremme deg?

En av de mer humoristiske fremstillinger av konsekvenser av dette er portrettert i Alle elsker Raymond. Hans mor Marie funnet, brøt koden og lese hans journal. I det hun fant ordene, “ Jeg ehat ym mmo! (Jeg hater moren min) &" ;. En svært emosjonell scene følger og vi er alle igjen lurer på hvem som hadde rett, personen fornærmet av deres privatliv blir invadert eller den som ble snakket om i dagboken.

En av de mer alvorlige eksempler på utfallet av å ha en dagbok lese var det som skjedde med en av mine studenter som var “ velsignede &"; med to alkoholholdige foreldre. Hun holdt den sammen ganske godt ved å skrive i dagboken til moren fant henne journal og lese den til sin far. Grave konsekvenser fulgt og uten dette viktige verktøyet sitt liv på skolen ble vanskeligere å takle også. Hun begynte mangler klasse og karakterene hennes begynte å gli. Deretter ble hun min student der hun lærte en annen måte å journalføring og hennes liv og karakterer begynte å øke igjen.

Som forelder ønsker vi å vite hva som skjer med våre barn, spesielt i løpet av tenårene, men vi skjønner hvordan det føltes å ha vårt eget privatliv invadert når vi vokste opp. Vi trenger alle å lufte våre frustrasjoner fordi når vi gjør det vil som regel miste makten den har over oss mens vi nekte eller holde den i.

Har du problemer med å sette din frykt, frustrasjoner dypeste tanker eller bekymringer i ord muntlig eller skriftlig? Betyr det virke som for mye arbeid for deg? Nå er det en perfekt måte for deg å dumpe avfallet du har en tendens til å plukke opp fra andre eller generere med dine egne tanker, enten som et alternativ eller supplement til den tradisjonelle kunsten journalføring. Ikke bare er det enkelt og morsomt, det kan du aktivt meditere mens du får klarhet og innsikt i prosessen.

I år har jeg undervist folk til journal kreativt på en konfidensiell måte. Ble farging terapeutisk til deg som et barn? Denne teknikken tillater hvem som helst å farge sine følelser på papir med uansett nivå av hemmelighold de ønsker likevel gir dem noe konkret å se tilbake på for å skrive om hver situasjon i fremtiden hvis de ønsker å gjøre det. Den mest fantastiske delen av dette er at det som tegningen er virkelig om er sjelden tydelig for andre med mindre du opplyse dem.

Hvis du bestemmer deg for å dele “ heartwork &"; med andre kan det være svært innsiktsfull for både skaperen og observatøren. Faktisk når du arbeider i grupper meldingene ofte forholde seg til alle deltakerne. Det &';! S universell bevissthet på det igjen

Denne teknikken har vist seg gunstig i løpet av noen sorgprosessen over tapet av et kjæledyr, er glad i, jobb, under eller etter en skilsmisse, eller gi opp en avhengighet. Det kan også hjelpe å manifestere et lykkeligere, sunnere livsstil. Gjort sammen som en familie det kan åpne døren til meningsfull kommunikasjon fordi det løfter oss over ego for å se mer tydelig, og hjelper oss å se på våre liv fra et annet syn
 ?;