Utøve din vei til Success

Vår verden i dag synes å være for opptatt for vårt eget beste. Dag etter dag er en balansegang med tonnevis av krav på din tid som arbeider, personlige relasjoner og vedlikeholde din helse bare for å nevne noen. Med alle disse prioriteringene, blir et svært viktig område av livet satt på baksiden brenner. Det er trening.

Dessverre, for mange travle mennesker, mosjon er sett på som en upraktisk byrde som kompliserer heller enn utfyller et travelt liv. Mer enn 60 prosent av voksne ikke oppnå den anbefalte mengden av regelmessig fysisk aktivitet (30 minutter, fem ganger i uken).

Faktisk, 25 prosent er ikke aktive i det hele tatt, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Selv om folk vet at de bør trene, mange don * t gjenkjenne fordelene. Øvelse ikke bare forbedrer helsen, men det kan forbedre din karriere også.

En undersøkelse av * amerikansk demografi * magazine viste at arbeidstakere som gjorde noen form for trening savnet 40 prosent færre arbeidsdager enn de som ikke trener.

Når du trener, vil du vanligvis leve et sunnere liv og føle seg bedre, og dermed øke produktiviteten på jobb. Du legger merke til bedre søvnmønster, og du er i stand til å håndtere mer effektivt med stress mens opprettholde høyere nivåer av utholdenhet og energi. Trening bekjemper tretthet ved å øke hjerte- og muskelstyrke og utholdenhet. Derfor blir kroppen sterkere og i stand til å håndtere aktiviteter i dagliglivet.

Trikset er å bruke den tiden du trenger til din fordel. Dette betyr å gjøre de tingene du allerede vet å gjøre: walking oftere, ta trappene og stå opp nå og da for å flytte rundt. Du kan også dele opp treningsøktene i kortere segmenter i løpet av dagen. Fem minutter her og 10 minutter der, legger det hele opp.

Ifølge Dr. Gavriel Salvendy, en forsker for Purdue University, kan trening også forbedre en person * evne til å ta beslutninger. Salvendy testet beslutnings evnene til 80 personer over en ni måneders periode. Ved slutten av testperioden kondisjon av exercisers hadde steget 22 prosent, og evnen til å gjøre komplekse beslutninger hadde økt 70 prosent i løpet av de ikke-øvelser.

Når du velger et liv med trening, du velger et liv i fordel. Du har nytte av en sunnere kropp, en sunnere kropp og et sunnere og mer produktiv karriere. Og med oddsen for 60 prosent ikke tar del i dette området av livet, er du allerede i forkant av de fleste av dine kollegaer.

Så begynne å trene og begynne å få fotfeste i alle områder av livet ditt, spesielt din karriere.

Inntil neste gang holde utkikk og leve videre.

Mark Thompson

- * Amerikas mest innsiktsfulle Guide for suksess og indre styrke *
.