Lær hvordan du Goal Sett til nyttår

Noen mennesker don &';! T vet hvordan de skal målet satt for det nye året. Hvorfor? De kan være følelsen lav eller overveldet om året som kommer. Kanskje de ikke har et flott år i 2012 og spår de samme resultatene for året som kommer

Jeg har vært der, men disse følelsene don &';. T vare evig. De vil til slutt gå bort og jeg &'; d liker å dele med deg en veldig god måte å gjøre dem gå bort veldig fort
I dag vil jeg gjerne snakke om å være vellykket i 2013, selv om du kan &';. T tenke på en enkelt mål å sette akkurat nå. Don &'; t worry, vil denne leksjonen tillate deg å føle deg mer fredelig, glad, sentrert og fremfor alt annet, en følelse av tilhørighet

Hva mener jeg med tilhørighet.? Jeg mener en følelse av bidrag. At det du gjorde, uansett hvor stor eller liten, i 2012 var meningsfylt. Du betyr noe, ja det betyr at du! Så hva om du ikke vinner en olympisk medalje i 2012. Klart det ville vært fint (jeg virkelig ønsker en nå), men så lenge du vokste som person på noen måte, alt teller. Hvorfor? Fordi vanlige ting gjort konsekvent, føre til ekstraordinære resultater

Når jeg skriver om hvordan å sette mål, er det enten basert i nåtiden eller fremtiden, men jeg har aldri nevnt tidligere …! .until Nå. Jeg leste en interessant utdrag nylig fra Mark Waldman. Mark er fakultet ved Loyola Marymount University og var en av grunnleggerne og førsteamanuensis Fellow ved Senter for åndelighet og sinnet. Han regnes som en av verdens &'; ledende eksperter på åndelighet og hjernen.

Det jeg oppdaget fra Mark er at for å få mest mulig ut av 2013, må vi gjøre en 2012 prestasjon anmeldelse. Så hva betyr dette? Det betyr at før vi begynner å få panikk om hva du skal skrive ned for våre 2013 mål, må vi lage en omfattende liste over alle våre suksesser eller oppnådde mål fra 2012. Det kan gjøres ved hver måned eller bare tenke på målene du har oppnådd og døyt . dem ned på et stykke papir

Dette kan være en liste over ting du gjorde godt – kanskje kjøre en halvmaraton eller etterbehandling et virkelig stort prosjekt? Øyeblikk av glede – kanskje din venn forlovet eller du besøkt et nytt land? Penger du har gjort – kanskje du fikk en forfremmelse på jobben i år? En gave du mottok – kanskje over jul eller til og med en gave du ga noen andre over jul som overrasket eller selv gjort noen rive med glede!

Enhver suksess er en suksess, det være seg store eller små. Et kompliment gitt til deg fra noen – kanskje du ga ditt sete opp til en eldre person på bussen eller hjalp en mor bære henne baby &'; s pram av toget? Har du blitt nærmere en venn eller til og med fått nye venner?

Markus sier at mens du skriver alt dette ned, ta en langsom dypt kontrollert pust inn og ut (utgivelser stresset blant annet) som du blir klar av hvordan denne prestasjonen gjør at du føler inni. Jeg avsluttet min egen 2 012 prestasjon gjennomgang over helgen, og det er veldig befriende. Du vil bli overrasket over hvor mange prestasjonene du vil ha.

Så hva betyr alt dette har å gjøre med å sette mål? Ifølge Mark, er hjernen vår utviklet for å huske hver og enhver liten skuffelse eller fiasko. Jeg hører ofte idrettsstjerner si at de husker alltid sine feil mer enn sine suksesser. Dette er tider da de ble såret over tid når de følte seg ren glede. Så Brain ble bygget for å registrere disse øyeblikkene i stedet for vår suksess. Betyr det fornuftig?

Så i løpet av årene, bygger vi ubevisste stashes av frykt, bekymring og tvil. Bevisst å skrive ned det positive fra livet vårt bygger nevrologisk selvtillit og psykisk selvtillit. Det tog også motiverende kretser av hjernen vår til å bli mer vellykket og lykkelig

Så don &';. T bare se på suksess for 2013, se på dine tidligere vinner fra 2012, og du vil ha tillit til å gjøre den nye mål en realitet. Har du sett tilbake på dine tidligere seire før du setter dine nye mål? Hvis du har hatt glede av å lese denne artikkelen, må du gjerne dele den med dine venner og familie

Godt Nyttår til alle
. &Nbsp!;