Beslutning om ikke å løse!

Hvorfor så mange vedtak ikke gjøre det forbi den første uken i januar?

Som vi stresser hodestups mot starten av et nytt år, isn &'; t det utrolig hvordan tiden flyr? Hvor ble 2012 går til? Mind du, et nytt år bringer ofte en masse nye ting som folk forberede seg på en " frisk start &' ;, og lover å forholde seg til mange av de tingene som tidligere har holdt dem tilbake. Nyttårs &'; s resolusjoner er en populær aktivitet, og tradisjonen går så langt tilbake som den romerske og babylonske sivilisasjoner, men hvorfor bare en brøkdel av dem fungerer? Er folk bare mindre seig enn de pleide å være, eller har folk bare forvente å bryte dem

Her &'; s mat for tanken: Problemet med vedtak kan ikke være resolusjonene selv, men måten de er satt i lag. Folk gjør tåkete uttalelser som ikke har noen sluttpunktet, og kan &'; t måles. Her er noen eksempler på hva jeg &'; snakker om:

“ jeg vil få mer tid til familien min &";
“ vil jeg forbanne mindre &";
“ Jeg vil spise mindre godteri &";
“ Jeg vil være bedre for folk &";
“ Jeg vil drikke mer vann &";

Det som kobler alle disse uttalelsene er at det &'; s umulig å vite om du &'; ve oppnådd dem. Hvis de kan &'; t måles og har ingen deadline, så hvordan kan du følge dem

Så hvis oppløsningene er bortkastet tid, hva &';? S alternativet? Glem resolusjoner. I stedet, sette mål som vil fungere. Beslutning om ikke å løse, og i stedet sette deg noen oppnåelige mål.

Ta en titt på disse tipsene for å hjelpe deg å lage noen velskrevne mål som vil lede deg til store ting i 2013.

Vær smart!

SMART, i dette tilfellet, står for Specific, målbare, oppnåelige, realistiske og tidfestede. Hvis målene følger disse prinsippene, så det gir deg drivkraft til å nå slutten, og du &'; ll vite når du kommer dit! Forskjellen mellom et mål og et SMART mål er forskjellen mellom " Jeg ønsker å være tynnere &'; og " jeg vil miste 15 pounds innen 1. mai og ' ;. Som er mer sannsynlig å være en vellykket mål?

Del din visjon.

Fortell folk. Du er mer sannsynlig å nå et mål når du &'; ve delt den med andre. Hold et mål for deg selv og du er mindre sannsynlig å nå den. Hvem vet hvorfor psykologi av dette fungerer, men det gjør. Ved å involvere andre i dine mål og drømmer, det er ikke bare motiverer deg, men gjør et støttesystem for deg å oppnå dem. Like det eller ikke, kan din venn minne deg om din vekttap mål når du &';! Re nå for tredje cookie

Skriv dem ned.

Selv om noen kanskje tror denne praksisen ubrukelig, det er enorme. For noen grunn, er mye mer sannsynlig å bli oppnådd enn mål som ikke er skrevet skriftlige mål. Og don &'; t bare brette dem bort, aldri å bli sett igjen. Hold dem synlige, i din planner, på kjøleskapet, eller i smarttelefonen.

Sjekk inn på målene dine regelmessig.

Gjør det til en vane å vurdere dine mål og fremgang mot dem regelmessig. Gjør det til en rutine å inkludere sjekker inn på målene dine når du etablerer dine daglige eller ukentlige planer. Dette holder dem i live. Det hjelper deg også gjøre plass for dem i det daglige eller ukentlige planer, snarere enn å være falske av alle andre &'; s “ to-do &'; s &";.

feire.

Når du &'; ve nådd målet ditt, nyt det! Feire. Plan for feiringen. En av mine klienter elsker å delta skuespill. Hennes belønning til seg selv for å nå en av hennes mål var å se en viss spill da hun nådde sitt mål. Hun gjorde begge, og begge var minneverdig. Noen mål er svært høye og har mange underdeler. I denne situasjonen, feire inkrementelle prestasjoner. Hvis du gjør det til en vane å belønne deg selv eller klappe deg selv på ryggen som du når de mindre milepæler, kan du faktisk energi selv mot det endelige målet. Lagte milepæler holde det endelige målet til stede, holde energien om dem høyt, og en følelse av prestasjon underveis.

Hemmeligheten til suksess.

Den største utfordringen om målsetting er rett og slett “ får til det. Så i stedet for å lage en løsning satt et mål (eller to) i år. Skriv dem ned. Fortelle andre. Vurdere dem regelmessig. Deretter kan du nyte din feiringer
.