Idrettsutøvere Conquer Konsentrasjon Obstacles

Alvorlige konkurrerende idrettsutøvere skjønner det er ikke rom for distraksjon hvis de ønsker å vinne hendelser. Utvikle laser fokus er mulig, kan gjøres, og er nødvendig for å nå dine store mål. Når du trener for høy ytelse uknuselig konsentrasjon er nødvendig. Bevisst treningen din mentale spillet gir deg et forsprang på konkurrentene.

Beth, en triatleten utvikle hennes rase strategi for sesongen, bestemte seg for å ta på seg en stor utfordring. Selv om det føltes som et betydelig sprang, bestemte hun seg for å trene for å vinne en kvalifiserende spot for Kona Ironman. Trapp opp til denne utfordringen kreves en strammere opplæringsplan, selvtillit for å oppnå sine mål og urokkelig besluttsomhet.

En ting Beth visste om seg selv var hvor lett hun blir distrahert. Hun raskt blir lei, blir avsporet og doesn &'; t klarer alltid sin tid også. Å møte henne utfordring å kvalifisere for en Ironman kreves sterk, fokusert konsentrasjon.

Noen strategier Beth brukes til å forbedre sin konsentrasjon inkludert:

* Grenser – Lære hva lett distrahert hennes fokus. Identifisere samtalene hun hadde med hennes team, folk hun tilbrakte tid med på løpsdagen og styrken av hennes personlige grenser. Fjerne seg fra all negativitet før starten av triathlon minimert eksterne distraksjoner product: * The Warm-up – Hun utviklet et mentalt spill warm-up til bedre konsentrasjon. En mental generalprøve for overganger, så detaljert visualisering av hvert ben i triathlon og tankesett øvelser for å håndtere henne adrenalin product: * Self-talk – Høy ytelse krever et positivt fokus. Planen var å fokusere på hennes sterke sider. Laser Focus – Hennes øyne plassering påvirket hennes fokus. Beth trent henne visjon. Med fokus på forhåndsvalgte målpunkter for hver etappe av triathlon var en del av hennes rase strategi product: * Tilstedeværelse av sinn – Sinn vandre selv når meditere. Når Beth merke til henne oppmerksomhet vaklende, hennes jobb var å re-fokus til oppgaven. Erkjennelsen distraksjon og deretter gi slipp på tanken krever praksis. Innstilling personlige utfordringer under arrangementet bedrer konsentrasjon product: * refokusere ferdigheter - Beth utviklet påminnelse setninger for å bringe henne tilbake til øyeblikket da hennes fokus ville fjerne seg
Som Beth &';.. S konsentrasjon forbedret hun barberte av tiden i løpet av sitt første triathlon av sesongen, og setter en ny PR. Hun styrket sin forpliktelse til å kvalifisere seg til Ironman. Hun trodde det var mulig.

De mentale spillet strategier ble praktisert under arbeid, opplæring og ulike oppgaveorienterte prosjekter. Her &'; s bonusen. Ved å erobre hennes konsentrasjons hindringer begynte hun å oppnå mer med mindre innsats. Det var nesten som om hun hadde skapt mer tid på dagen.

praktiserer er ikke nok. Absolutt sikkerhet kan du trykke deg potensial, ta massive tiltak og deretter se resultater. Mental spillet trening er avgjørende for økt konsentrasjon. Ditt engasjement for å stige opp til utfordringen eliminerer all motstand.

Utvikling laser konsentrasjon krever en forpliktelse. Hvis du blir distrahert mens racing, så jeg vedder på at du også oppleve forstyrrelser i andre områder av livet ditt også. Konsentrasjon kommer naturlig for noen. Andre idrettsutøvere har en pågående kamp med distraksjoner. Hva du gjør utenfor banen påvirker hvordan du utfører på feltet. Velg din utfordring. Deretter utvikle de daglige rutiner for å trene hjernen din

Challenge. Hvor er distraksjoner i livet ditt mens du trener? Disse distraksjoner trykke inn din energi. Sammen med å sette energi inn i aktiviteter som ikke vil forbedre ytelsen, tar det også energi til å refokusere.

Bygg din mentale spillet tar tid. Velg ett område hvor du ønsker å ha mer fokusert konsentrasjon. Fra listen ovenfor velger en strategi du vil implementere i treningsprogrammet ditt umiddelbart. Don &'; t bare si at du kommer til å gjøre det, forplikte seg til det. Skriv ned planen din, fortelle andre om din plan og ta konsekvent handling. Konsistens, selv når du ikke &'; t se umiddelbare resultater, fører til mestring
.