Eksempler på mål - 3 fordelene ved meditasjon for Goals

For ikke lenge siden jeg hadde vært på jakt etter måter å overvinne de negative effektene av stress, spenning og angst, slik at jeg skulle bli roligere, gladere, mer produktive og mer effektiv med tiden . Jeg ønsket å endre og erstatte mine negative eller uønskede tanker med positive meldinger.

Jeg hadde oppdaget noen eksempler på mål som positive affirmasjoner, næringslivsseminarer og personlig utvikling coaching og jeg ønsket å kombinere dette med en praksis som ville gjøre alt dette et daglig fokus og å finne enda mer lykke, energi og autentisitet i mitt liv.

Alle de beste motiverende høyttalere, forretningsfolk, forfattere og salgs guruer i verden bruker meditasjon for å oppnå sine mål.

Her er noen av fordelene som jeg har realisert ved å meditere:

Redusert stressnivået

Den største fordelen med meditasjon er reduksjon stress. Jeg blir ofte stresset på grunn av arbeid og personlige problemer. Den dypt nivå av fysisk avslapning forårsaket av meditasjon tillater meg å hvile og lett å fordøye hendelsene i dag. Jeg har lært at vev reparasjon og regenerering kan bare skje når kroppen er i en avslappet tilstand.
Jeg oppdaget at når jeg blir stresset, dumper det sympatiske nervesystemet kontinuerlig stress hormoner inn i systemet som en forsvarsmekanisme. Dette blir verre på lang sikt hvis den ikke behandles. Den eneste måten å permanent bli kvitt overflødig stress er å meditere. Jeg trener mye også, som er en stor belastning redusering, men det skaper ikke riktig tenkemåte.

lærte jeg at stress er et valg, mening, når jeg har herredømme over hodet mitt, velger jeg min emosjonelle som reaksjon på en hvilken som helst situasjon. Jeg velger enten å bli opprørt, eller la det gå. Meditasjon endrer min sinnstilstand fra en negativ en positiv en. Ganske ofte, stress påvirker min mental funksjon og min emosjonelle tilstand. Noen ganger kan jeg ikke å konsentrere seg og sliter med å finne den kreative gnisten. Andre ganger kan jeg &'; t tror rett og kan &'; t huske ting. Dette er alt på grunn av stress og en manglende evne til å kontrollere følelsene mine.

Stress skyer mine mentale prosesser. Når jeg &'; m bekymret for noe, kan jeg &'; t vie min fulle fokus til målene mine fordi jeg har for mye på mitt sinn. Jeg visste at jeg trengte å ta kontroll over min stress først, og deretter, lære å fokusere mine tanker om målene mine. Meditasjon har økt min evne til læring. Siden lytte til meditasjon, har jeg lagt merke til en økning i min kreativitet når det gjelder å komme opp med gode ideer i mine salgspresentasjoner. Jeg føler at de personer med lyspærer over hodet i tegneserier!

Meditasjon fjerner at stress, noe som gir meg styrke til å gå tilbake fra enhver situasjon, se det fra en ny synsvinkel, velge min respons og Ikke la det styre meg. Meditasjon sementerer det arbeidet som gjøres ved å bruke loven om tiltrekning på en daglig basis.

Øker lykke og selvfølelse

Meditasjon har bidratt til å bygge selvtilliten min ved positivt påvirke humøret mitt og hjelpe meg vinne dårlige vaner. Det har hjulpet meg å heve seg over mindre problemer og frustrasjoner ved å tillate meg å se det store bildet. Det har tilrettelagt meg i å utvikle selvbeherskelse til å bli en mer medfølende person med bedre lytteferdigheter og evnen til å se flere synspunkter. Dette har hatt fantastiske effekter på mine salg samtaler fordi jeg nå kan fokusere 100% på min klient &'; s verden i stedet for min egen som tillater meg å bygge tillit i en autentisk og medfølende måte. Jeg har lært kunsten av tilgivelse og forståelse av meg selv og andre, samt lære å akseptere meg selv.

Jeg finner meg selv å bekymre deg og fokuserer mindre om de små tingene i livet som noen ganger får oss ned. T.Harv Eker, Forfatter & Speaker, har utallige eksempler på mål og har et ordtak “ Du kan ha rett, eller du kan bli rik &"; Hva det betyr for meg, er at når det er et problem, vi alltid spille skylden spillet og fokus på hvem som var galt, ikke på hvordan å løse problemet. Vi alle gjør det. Jeg bruker å ha agendaer for å bevise at jeg hadde rett. Nå har jeg fokus på problemet og ikke hvem som er galt eller riktig. Hvis du gjør det du kan aldri være rik. Å være rik betyr ikke spesifikt bety penger. Jeg tar dette til å bety å være rik åndelig, mentalt, fysisk og følelsesmessig. Ikke nødvendigvis bankens balanse, men livet balanse.

Øker energinivået

Meditasjon har økt min evne til å utføre på min absolutte toppen av potensial, både mentalt og fysisk. Jeg husker jeg ser en fotballspiller som heter Jimmy Floyd Hasselbaink i tunnelen før en viktig fotballkamp. Han hadde sine hodetelefoner på og var helt innstilt ut av verden. Han skulle innenfor, tilkalle hans mest intense fokus og finne de skjulte reserver av styrke, utholdenhet og viljestyrke han visste lå i hans sinn. Han hadde et flott spill som dag og hans team vant kampen.

Når jeg bekymre og oppleve negative følelser, peker jeg mine tanker. Jeg opprette og visualisere hva jeg ønsker i stedet for hva jeg skjønner &'; t ønsker ved å fokusere på det positive i stedet for negative. Jeg gjør dette så ofte som mulig, slik at jeg omprogrammere meg til å tenke på en mer positiv måte. Dette påvirker mine handlinger og til slutt mine resultater. T. Harv Eker snakket om hvordan vi dusje og vaske tennene hver dag. Vel meditasjon er som en dusj for sinnet vårt. Det må gjøres hver dag.

Jeg startet meditasjon med en forpliktelse til å gjøre en meningsfull endring. Jeg plukker det verste problemet og når det er endret, jeg videre til andre problemer.

Hvilke andre eksempler på mål bruker du til å redusere stress og øke din selvtillit? Vennligst dele nedenfor …
.