Fitness: Goal Setting
Når du starter et hjem fitness plan du trenger å sette noen mål. Uten mål innstillingen du vil ikke oppnå dine treningsmål.
Spørsmål å stille deg selv
Hvorfor er du starter ditt treningsprogram? Ønsker du å gå ned i vekt? Ønsker du å øke din styrke? Ønsker du å senke noe sånt kolesterol? Du må velge noe du kan måle.
Rørt et mål om å føle seg frisk er ikke noe du kan måle. Det er abstrakt, og bare du kan bestemme om du oppnådd den type fitness mål.
En målt Målet er bedre. En god en er hvor raskt kan du kjøre en mil? Hvis utgangspunktet det tar deg 10 minutter å kjøre en mil så kan du sette et mål for å kjøre en mil på 9 minutter. Kjøre en mil i en viss tid er en utmerket form for mål.
Kan ikke være for lett
Når du angir et mål må det være utfordrende og presse deg. Samtidig den målsetting må være realistisk. Som i forrige eksempel hvis du for tiden kjører en mil i 10 minutter å sette et mål for å kjøre en mil i 5 minutter i neste måned er ikke realistisk. Hvis du har besluttet å sette tid-ramme for å være i de neste 6 måneder til å kjøre en 5-minutters mile så du kan oppnå dette målet.
Trenings målene må være en progresjon for å bli bedre og bedre.
La oss fortsette å bruke fitness mål om å kjøre en mil i 5 minutter, men du for tiden på 10 minutter. Din neste gang bør være å kjøre en mil på 9 minutter. Du kan ikke forvente å kroppen din til å løpe fort bare fordi du sa du vil kjøre den tiden.
Her er en god fitness plan
Du må løpe eller trene daglig. Du må trene hjertet og kroppen til å bli vant til å kjøre. Hvis det har vært år siden du engasjert i denne type trening kan være lurt å bare kjøre en kvart mile og turen neste kvartal mile. For dagen kan dette være alt du gjør.
Hver dag du trenger å kjøre litt lenger og litt lenger. På slutten av uken eller begynnelsen av uken går løpe en mil og se hvor raskt du kan kjøre en mil. Tiden bør være avtagende med økt tid på treningen.
Bor på din fitness plan vil være den vanskeligste delen av målsetting. Du må fortsette å trene for å oppnå kjører 9-minutters mile. Når du erobre denne gangen du trenger å se på å kjøre en 8-minutters mile.
blir bedre og bedre hverdag
Den stadig bedre tid vil bidra til å holde deg på din fitness plan og oppnå dine mål.
Nå brukte jeg kjører som trening for å måle suksess. Du kan imidlertid bruke alle typer fitness mål slik som vekttap eller midje størrelse for å se hvordan du utvikler.
Jeg liker å bruke noen form for treningsprogram fordi det kan bidra til å oppnå to mål eller mer i ett. Husk å kjøre en viss tid vil også potensielt senke kolesterolet og senke vekten min. Jeg er liksom multi-tasking målene mine med å kjøre fortere, å miste vekt og senke kolesterolet mitt alt i en øvelse. Kjører
Du kan gjøre det samme med andre fitness planer. Vær kreativ og ha det gøy målsetting med din fitness plan
.
målsetting
- Effektiv Målsetting går hånd i hånd med Emotions
- 10 Meningsfulle Områder å grunne i New Year
- Fem Take-Aways å hjelpe deg å ta ideer En måter Forward
- Målsetting Guide 1
- Selvhjelp Tips - Hvordan å forberede deg til The New Year
- Slik Utvid bankkontoen
- Flytte Forward
- Drømmer Castles In The Air av Ton Pascal
- 7 unike måter å hjelpe deg å utvide din husholdning Income
- Den Mimimalist Guide å oppnå Success
- 3 viktige nøkler til Bor Focused
- Er du sette din sommer til god bruk
- Definere din Marketing Strategy
- Identifisere og oppnå dine viktigste forretnings Goals
- Se for deg dette! Bruk visuelle hjelpemidler for å illustrere Ideas
- Nøkkelen til effektiv ledelse, lære om "The LQ Star "
- Dom & Alignment: Forretnings Lærdommer fra Court Room
- Grunnleggende om å velge en ideell eCommerce Hosting Solution
- Er du kaster bort tiden din plass på ting som ikke er lønnsomt for deg?
- Målsetting: Enkelt å gjøre og ikke Do