Hvordan skrive Vellykket øvelse Goals

"Jeg kommer til å trene tre ganger i uken." Hvor ofte har den uttalelsen, eller noe lignende, vært på å gjøre listen? Jeg ser dette mye med klienter. De vanligvis forteller meg at det krever enorm disiplin eller viljestyrke eller planlegging.

Hva hvis det var lett? Kan du tro at å legge bare ett ord kan gjøre dette enkelt?

Dette målet er angitt i, for det meste, suksess orientert språk. Det er målbar - tre ganger per uke. Og måling av en rekke ganger per uke gir fleksibilitet. Hva skjer om det er fredag, og du ikke har trent? Vel, du kan gjøre en dobbel treningsøkt på en dag og fortsatt gjøre målet. Hvis du hadde skrevet "Jeg kommer til å trene på mandag, torsdag og lørdag" du kanskje ikke oppfylle målet om noe uventet skjedde på en av disse dagene.

Målet er angitt i futurum ( "Jeg kommer til å trene" i motsetning til "jeg trener".) Når vi oppgi mål i presens, har vi mer eierskap. Målet er mer umiddelbar. Si målet outloud - i presens og futurum - og legg merke til hvordan du føler deg og hvordan det høres ut til deg

Et annet viktig aspekt ved skriving mål er å legge merke til de emosjonelle komponentene.. Så ... når du trener, hva ønsker du å oppleve? Ønsker du å glede trene? Zestfully? Ønsker du å trene tre ganger per uke opplever styrken i kroppen din? Eller kanskje du kobler til kroppen din?

Hva er din intensjon for å trene? Hvorfor er du trener? Er det for å slippe stress (og øke avslapning - husker vi ønsker å fokusere på hva som ikke er det som ikke er)? Noen trener for å føle seg bra. Jeg vet at jeg har mer energi når jeg gjør cardio trening regelmessig. Min yoga praksis gir meg fleksibilitet, ikke bare i kroppen min, men også i livet mitt. Den kobler meg til styrke i kroppen min, og legger vekt på forholdet som jeg har med kroppen min. Hva gjør trening gjøre for deg?

Hvis dette er forvirrende - eller spennende - eller hvis du har en hard tid å balansere alle dine oppgaver slik at du har tid til å trene (eller gjøre de tingene du liker), kanskje lære om Balance It All System ville være nyttig. Dette systemet lærer deg hvordan å balansere alle områder av livet ditt, slik at du opplever den største mengden av lykke. Den lærer deg hvordan du konsekvent sette deg opp for suksess. Hvis du ikke er så lykkelige som du kan være med livet ditt; hvis du føler deg overveldet prøver å gjøre alt, ring meg om Balance It All System og lære hvordan du kan lage en bias mot et lykkelig liv
.