Hvem sier at du bare får en sjanse?

I mitt arbeid som en helhetlig utøveren og vekttap og velvære coach, samt mitt personlige liv, jeg har sett at de rette verktøyene kan slå vedtak inn milepæler som kan til slutt jobber for deg. Men ofte disse målene må først tilpasses din livsstil og din helse.

Hvordan ønsker du et rent rulleblad, en ny sjanse ved fornyelse nyttårs-stil med noen milde, meg-fokusert oppløsning ideer? Skreddersy dem til den perfekte passform. Januar kan være nesten over, men du har fortsatt rikelig med anledning til å kreve bedre helse og trivsel i år

Oppløsning. 1: Koble til med gamle venner
Har du mennesker i livet ditt som uansett hvor. lenge det har vært mellom besøk, det føles alltid som om ingen tid har gått? Slike mennesker er verdifulle broer i livet ditt, koble din fortid og nåtid.

Min Intervention
NO intervensjon ... dette er en beslutning jeg var i stand til å iverksette umiddelbart. Det vil si, jeg er fast bestemt på ikke å la påkjenninger i livet til å gripe inn med mine mest dyrebare relasjoner. Den moderne verden er en travel plass, men jeg kommer til å fortsette min innsats for å holde disse relasjonene fra fortiden sterk selv som jeg går ut og møte nye mennesker. Jeg håper du vil, også

Løsning 2:.. Vær oppmerksom
I århundrer kjende over hele verden har lært mindfulness. Denne praksisen - som har fysiske, åndelige og emosjonelle komponenter - utvider toleranse, fleksibilitet, og medfølelse. Ingen utstyr er nødvendig, bare pusten og sanser. Hvem som helst, hvor som helst kan gjøre det: en sjåfør fanget i trafikken, en person på en tur, eller en herjet executive med samtaler, e-post og avtaler venter

Å være mer bevisst hjelper oss til å leve i øyeblikket og utvikle seg. en følelse av fred. Jeg ønsket å innlemme denne verdig praksis, men jeg visste at jeg ikke kunne gjøre det alene.

Min Intervention
jeg konsultert en annen utøver for å få hjelp. Han forsikret meg om at min overbooket liv var ikke en hindring. Mindfulness kan praktiseres for en kort tid uansett hvor jeg måtte være.
Neste dag, jeg satt min alarm 5 minutter for tidlig. (I begynnelsen trodde jeg dette var hele tiden jeg kan tillate. Slike utålmodighet!) Da alarmen gikk, jeg lyttet målrettet til min pust og fokusert på å våkne opp hver av mine sanser. Når tankene mine vandret, jeg forsiktig styrte ballen tilbake til min pust, som utviklet seg fra grunt til dypt. Før jeg visste ordet av det, hadde 5 minutter passert

Mindfulness lærer meg å betale nærmere oppmerksomhet til mine aktiviteter, kropp, severdigheter, lyder -. Alle følelsene og livet rundt og inne i meg. Det er ingen feil tid til å praktisere mindfulness ... selv når jeg er på vent under en telefonsamtale. Nå er jeg sette alarmen i 15 minutter tidligere! Jeg har selv funnet en iPhone app for å utfylle den prosessen

Løsning 3:.! Sett mål tilpasset ME
I det siste, ville jeg ha gitt opp når målene var tøffere enn forventet. I dag er jeg mer opptatt av å finne gode løsninger. Men det er verdt å merke seg at jeg nå kjenner igjen noen planer mislykkes med god grunn. Hvis et vedtak ikke er passende for min nåværende situasjon, er det ikke meg som må endres; det er det målet.

En endring som er incongruent med din tro eller nåværende livsstil kan ikke være i din beste
interesse. Er verken en oppløsning basert på andres dommer, slik som nådeløst unge, tynne skjønnhetsidealer i vår populærkultur. Urealistiske, skadelige mål avfeie realitetene og respektløshet gledene som følger med vår individualitet.

Min Intervention, En endring som vil forbedre den generelle lykke, velvære, trygghet og tilfredshet er verdt et forsøk. Bare husk at det er ingen garantier, og være forberedt på å justere målet.
Når livet ikke går i den retningen vi hadde planlagt, vi er ikke brutt. Vi er ikke feil. Jeg tror det, så jeg bare gjøre det beste jeg kan, selv om det betyr å endre petroleumsverksemd. Faktisk er hver mislykket erfaring en mulighet til å lære autentisk.

Du er i stand til å oppnå det du virkelig ønsker og trenger, selv om du har vært mislykket på det før. Er du klar til å gjøre en positiv endring i din egen velvære? Fokusere på noen sunn personlige mål nå. Du har ingenting å tape, og så mye potensiell fordel å få
 !;