Hvordan gjøre deg lykkelig? Enkle Treats å holde deg i godt Mood

Har du hørt uttrykket at man doesn &'; t trenger mye å være lykkelig? Det kan bare være sant, siden jeg kommer til å dele med deg noen enkle ting som kan sette deg i godt og inspirert humør. Her er ting som kan gjøre deg lykkelig.

1. Kunstverk. Ny forskning på hvordan hjernen arbeider utført av Azeke fra University College London viste at når vi ser på ting vi anser vakker aktiviteten i gleden belønning sentrum av hjernen går opp. Det er mye av dopamin, også kjent som “ feel-good &"; nevrotransmitter, er i området. Så, hva er mitt råd? Hvis du dekorere hjemmet og arbeidsplass med ting som du oppfatter som vakre dvs. små eller store biter av kunstverk, når du ser på dem, vil du føle deg litt gladere. Selv om du skjønner &'; t virkelig føle forskjellen, er det et faktum at hjernen vil produsere litt mer dopamin.

2. Søtsaker. Alltid holde din favoritt slags sjokolade eller godteri et sted i nærheten, for de øyeblikkene når du føler deg litt ned. Det er vitenskapelig bevist at sjokolade gjør deg lykkelig. Så, forutsatt, er du ikke binge-eating det, er det ingen grunn til å ikke belønne deg selv med en godteri en gang i blant.

3. Music. God munter musikk kan gjøre underverker. Inspirerende stykker kan forbedre produktiviteten og gjøre deg lykkelig. Visste du at klassisk musikk, og jeg snakker Beethoven her, hjelper blomstene vokser raskere ifølge en koreansk studie.

4. Rene områder. Tenk deg at du går inn i rommet, som nettopp har blitt renset ved profesjonell rengjøring Bent fagfolk. Det føles godt, doesn &'; t det? Spesielt hvis det er ditt eget hjem. Det skaper den forstand, at du skjønner &'; t har husarbeid å gjøre, og du står fritt til å kose deg på noen måte du ønsker. Rot og skitt kan frastøte deg og at du føler deg dårlig, og at faktisk er normalt. Støv og skitt er usunt for oss, utgjør rotet en tripping fare, og “ føler ned &"; Følelsen er vår kropp &'; s naturlig reaksjon på dette hele usunn situasjon.

5. Dele alt dette med betydelige andre. En candy bar er alltid søtere når du dele det med noen du er glad i - signifikante andre, venner eller familie. Vi, mennesker, er sosiale vesener, og vi føler godt når vi er rundt mennesker vi elsker

Vel, jeg sannsynligvis gjorde &';. T fortelle deg noe du gjorde &'; t vet. Sorry for skuffelse, men jeg tror at noen ganger trenger vi å bli minnet om alle de gode tingene rundt oss, så det synes vi ikke gjør en så stor bruk av dem
.