5 fakta om ditt happiness

« At &'; s liv &";!
Sier min bestemor mens hun ser trist eller opprørende filmer. « Det &'; s liv !! &";
hun sier
når hun ser TV-programmer der alle skriker til hverandre mens du prøver å trene
som er far til den nyfødte babyen .

Ja, dette kan være " Life &'; for mange mennesker, men livet ditt doesn &'; t
må involvere så mye drama som du ser i disse filmene og TV-programmer. Vanligvis den måten at
fleste ting skjer i ditt daglige liv er av din egen gjør.

Livet kan være som dette, du kan føle deg lykkelig en dag, og deretter opprørt neste dag
, og dette er helt
normalt. Hvis du liker å lese bøker om selvutvikling (som jeg gjør), så du kan prøve å gjøre det meste av
dagene positive og glade uansett hva som skjer. Men selv om du gjør dette, kan ingen garantere
deg hver dag for å være en lykkelig dag.

Men i denne artikkelen vil jeg foreslå at du ta en titt på følgende fakta
om lykke. Prøv å huske dem og følge de råd som går med hver faktum Hotell og livet ditt kan bli lykkeligere og mer gledelig!

1. Forskere har funnet ut at når du klemme en person du elsker, enten det er et medlem av
familie, din kjære partner eller en nær venn, forteller hjernen din at kroppen til å produsere hormoner av
positive følelser (f.eks oxytocin) . Så, gå videre, klem dem, hva venter du på?

2. Din generelle følelsen av lykke kan øke med så mye som 20% hvis du bruker 20 min (2-3
ganger i uken) til en sport aktivitet, dans eller selv om du lytte til behagelig musikk (hva nå det
kanskje være noe for deg!)

3. Når du spiller med kjæledyret du føler deg bedre, ikke bare føler du deg gladere mens du gjør det, men
blodtrykket går ned og immunforsvaret blir sterkere. Visste du ønsker for bedriften få en katt eller hund i det uendelige? Vel kanskje er tiden inne!

4. Forskere har også funnet ut at hvis du har en person som du elsker dypt i ditt liv (f.eks
partner, mann /kone), så ville du føle deg lykkeligere enn de som er single. Dette gjelder
selv for de som argumenterer med hverandre fra tid til annen.

5. Folk som kan leve " i nåtid &'; (eller " i nå &'; som de New Age guruer si), føler samlet mye
lykkeligere enn de som bekymrer seg for fremtiden eller hjemsøkt av problematiske fortid. Lær hvordan du
levende “ i nå &" ;. Det finnes mange gode bøker om emnet, for eksempel, " The Power of Now &';.
Av Ekchart Tolle

Hva er lykke
Psykologer også legge til at når du hjelpe andre? , du føler deg lykkeligere. Når du føler
at andre er i behov av din hjelp og service, du da bedre forstå betydningen av dine egne
liv, og du får energi med positive følelser.

Så følge rådene ovenfor Bilde: få tid til trening
(eller dans), lytte til god musikk så ofte du kan, leke med kjæledyrene dine, klem din kjære når det er
du kan, frivillig til å hjelpe din nabo eller veldedighet du liker, og leve “ i nåtid &" ;, og livet
med bare blomstre

Annonse: Lisa (russisk! Magazine), Feb 2012.
.