The Trap av Comparison

Hvor ofte sammenligne du deg selv til andre? Hvis du er noe som meg og de fleste jeg kjenner, og arbeidet med, sannsynligvis mer enn du ønsker å innrømme. Og som du kanskje har lagt merke til (som jeg har), aldri synes denne sammenligningen prosess for å føle seg veldig bra eller fungerer veldig bra, gjør det vel?

I forrige uke en kvinne sendt meg en e-post og foreslo at jeg sjekke ut nettsiden til en annen forfatter /høyttaler. Hun sa at han minnet henne om meg og trodde vi skulle kjenne hverandre. Jeg så på sin nettside, og ble veldig imponert. Så mye at min Gremlin (som negativ, kritisk stemme i hodet mitt) begynte å fortelle meg hvor mye bedre denne fyren er enn meg. "Se på ham - at han er en stud: morsom, pen, og super tech savvy Hans nettsted er mye kulere enn din, hans tilnærming er mer hip, og han har hele denne saken funnet ut mye bedre enn det du gjør.".

Etter å se på sin nettside, og lytte til min Gremlin, fant jeg ut at jeg var følelsen sjalu, mindreverdig og selvbevisst. Kan du forholde seg til dette?

Dessverre, mange av oss bruker og kaste bort mye tid og energi å sammenligne oss med andre. Ofte ganger vi ender opp med følelsen dårligere mennesker basert på vårt eget selvbilde dømmekraft og hyper criticalness. Men vi kan også finne oss følelsen overlegen til noen av menneskene rundt oss, basert på visse aspekter av våre liv og karrierer vi tror går bra og /eller de spesifikke kamper menneskene i våre liv.

fellen av sammenligning, er imidlertid at om vi føler "mindre enn" noen andre, eller "bedre enn" en annen person, er vi fast i en negativ loop. Dette er samme sak - hoder vi "vinne" og tror vi er bedre og haler vi "mister", og tror vi er verre. Alt dette er en umettelig ego spill som setter oss alle opp til å tape til slutt. Sammenligning fører til sjalusi, angst, dom, kritikk, separasjon, ensomhet, og mer

Det er normalt for oss å sammenligne oss med andre -. Særlig gitt karakter av hvordan de fleste av oss vokste opp og konkurransekultur i der vi bor. Imidlertid kan denne sammenligningen spillet har alvorlige konsekvenser for vår selvfølelse, våre relasjoner, vårt arbeid, og vår generelle opplevelse av livet.

Det ironiske er at nesten alle føler på denne måten, og vi ofte feilaktig tror at hvis vi bare gjort mer penger, mistet noe vekt, hadde flere venner, fikk en bedre jobb, flyttet inn i et bedre sted, hadde mer utad "suksess", fant den "perfekte" partner (eller endret vår partner inn i den "perfekte" person) eller hva som helst - enn disse usikre og usunn følelser av mindreverdig /overlegen sammenligning ville bare gå bort. Ikke sant

Hvordan vi kan forandre vår sammenligning prosessen til en opplevelse av vekst, tilkobling og selvaksept og selvtillit kjærlighet (og til slutt la det gå) er ved å dele med den direkte og gå til kilden -. Oss og hvordan vi forholder oss til oss selv

Her er noen ting du kan gjøre for å hekte deg fra sammenligningen felle:.

1) Ha empati og medfølelse for deg selv. Når vi merker vi sammenligner oss med andre mennesker og følelsen enten dårligere eller bedre, er det viktig å ha en dyp følelse av medfølelse og empati for oss selv. Sammenligning kommer nesten alltid fra et sted av usikkerhet og frykt, ikke av mangel eller mal-hensikter. Bedømme oss selv som "mindre enn" noen andre eller dømme oss for å gå inn i sammenligning modus i første omgang (som mange av oss gjør når vi blir oppmerksom på vår tendens til å gjøre dette), hjelper ikke. Faktisk er denne dommen forårsaker mer skade og holder oss fast i det negative mønsteret.

2) Bruk sammenligning som en mulighet til å akseptere, sette pris på, og elske deg selv. Når sammenligning dukker opp, er det vanligvis en mangel på aksept, forståelse og kjærlighet for oss selv. I stedet for å føle dårlig om hva vi mener er galt med oss ​​eller kritisk til oss selv for å være fordømmende, hva om vi tok dette som et signal til å ta vare på og holde liv i oss selv i en autentisk måte.

3) Vær villig innrømme din egen sjalusi. En av de beste måtene å frigjøre noe er å innrømme det (dvs "fortell om deg selv"). Selv om dette kan være litt skummelt og sårbare til å gjøre, når vi har mot til å innrømme vår egen sjalusi, kan vi eier det på en måte som er befriende å både oss og andre mennesker. Erkjennelsen av at vi føler sjalu på en annen persons suksess, talent, prestasjon, eller kvalitet er en fin måte å gi slipp på det og å fjerne barrieren vi kan føle med den personen eller erfaring. Hvis du befinner deg sjalu på noen du ikke kjenner (som en kjendis eller bare noen du ikke har møtt personlig), kan du erkjenner disse følelsene til noen nær deg eller i en meditasjon med et bilde av den faktiske personen.

4) Kvitter folk du sammenligne deg med. En annen fin måte å bryte gjennom den negative virkningen av å sammenligne oss med andre er å nå ut til dem med noen ekte takknemlighet. Etter noen minutter med følelsen dårlig om meg selv, jeg endte opp med å nå ut til den fyren som nettsiden jeg så på i forrige uke, erkjente ham for det gode arbeidet han gjør, og spurte om vi kunne koble til. Det føltes godt og befriende å gjøre det. Jo mer begeistret vi er villig til å komme for andres suksess, talenter og erfaringer - jo mer sannsynlig er vi til å manifestere positive følelser og resultater i våre egne liv. Det er ikke en endelig mengde suksess eller oppfyllelse - og når vi erkjenner folk sammenligner vi oss til, vi minne oss selv om at det er mer enn nok til å gå rundt, og at vi er i stand til å oppleve og manifestere fantastiske ting i vårt eget liv som .. vel