Lærdom av en Torn Hamstring

Om 11 år siden, deltok denne helgen kriger i en god gammeldags søndag morgen touch fotball spillet. Som jeg utvidet mitt venstre ben, utstrakt å forsvare en mottaker fra å fange ballen, følte jeg en pop i min venstre hamstring. Jeg kom bort halt, ute av stand til å legge noe press på den. Med litt rehab, var jeg tilbake kjører i et par uker – stor feil! Om 8 måneder senere begynte jeg å utvikle smerter i venstre hofte og til denne dag, at hasn &'; t endret. Jeg fortsatt er veldig fysisk aktiv og i form, men mine kjører dager er bak mdash meg og, eller så jeg trodde.

I løpet av årene, så jeg to orthopedists at både før undersøke meg, lese x-ray, og konkluderte med at jeg hadde noen leddgikt i min venstre hofteleddet. Men disse eksamenene var 5 år fra hverandre, og lite hadde endret, så jeg tvilte diagnosen, på grunn av mangel på annet underlagsmateriale. Å gå til en kiropraktor, som jeg sterkt respekt, vi gikk over filmene og hva de skulle kalle “ leddgikt &"; er virkelig måten min bekkenet vippes sammen med avkorting av strammet musklene, noe som gir inntrykk av en innsnevring av felles plass. Utseendet er ganske likt på begge sider (noe som tyder på noe som jeg ble født). Utseendet var litt mer uttalt på venstre side, sannsynligvis på grunn av min skade og mangel på skikkelig rehab.

Etter å ha sett “ alternativ &"; utøvere (som kiropraktorer, akupunktør og Feldenkrais), lærte jeg noe om meg selv, kroppen min, og min automatisk hjernen (AB). For mine nye lesere, er AB vår primitive hjernen som reagerer bare for fare, trussel eller sårbarhet. Fare for alle er forskjellige, men responsen er den samme – fight or flight. Disse “ farene &"; kunne oppstå fare minner utviklet i løpet av barndommen, voksen alder, eller noen kan også være genetisk. En av de viktigste, ubevisste, automatiske kvaliteter fight or flight reaksjon på oppfattet fare er at det fører forkorte og innstramming av muskler. I våre forhistoriske forfedre, dette var avgjørende som korte, stramme muskler var nødvendig (type som en fjær aksjon), til å flykte eller kjempe miljømessige farer og rovdyr. I tillegg ble skadet muskler eller bein beskyttet av korte, stramme muskler for å redusere bruk. Den automatiske hjernen kretser er lagt ned og holder disse musklene kort og tett i konstant beskyttelsesmodus, for å holde oss tilbake fra ytterligere skade (dvs. fare). Det ironiske (som er tilfellet med alle falske beskyttelse fra vår AB), korte og strammet musklene ende opp innsnevring fellesarealer, og i organer som mangler riktig ernæring eller må tåle stort trykk fra vekt, ledelsen slitasje og eventuell leddgikt, en langt verre fare enn AB prøvde å beskytte seg mot.

Så det er dynamisk, men hva gjorde jeg lærer om meg selv. Jeg innså at når min AB oppdaget fare, ekte eller innbilt, ble et signal som sendes til musklene som allerede var stramt (for meg mine hip muskler) for å stramme litt mer for å forberede meg for fight or flight. Hvilke farer kan utløse dette? Hva med å bare flytte fremover eller endringer i min karriere. Kort tid etter skaden, overført jeg min praksis til en mindre, personlig en, og dermed utsette meg selv til stor økonomisk risiko. Våre ben (hofter, knær, ankler og føtter) er ansvarlig for vår bevegelse, fly fremover. Denne innstramming av muskler ble forsterket av min AB som det fortsatte å skyte til « beskytte &"; meg fra en slik bevegelse fremover (en idé som en kiropraktor brakt til min oppmerksomhet dele med meg arbeidet med Louise Hay). Men vi har subtile farer rundt oss — folk one-upping oss på linje i supermarkedet eller på veien, uenigheter med venner eller familie, eller mer rett og slett oppgitt, omtrent hvert øyeblikk i livet vårt, til AB, representerer en form av potensiell fare. Når kretsen er på plass, har AB en evolusjonær, meget lojal måte å opprettholde forbindelsen.

For noen uker siden, jeg nådd en åpenbaring av sorterer. Jeg fikk Feldenkrais-metoden, utført på meg før min intervjue utøveren på min internett radio show. Denne prosedyren er veldig mild, men kraftig. Da han flyttet min hip på en bestemt måte, jeg følte meg mer smerte. Som prosedyren kommet smertene syntes å opphøre og noe veldig interessant som skjedde. Plutselig så han flyttet min hip i en posisjon som vanligvis forårsaket smerte, men nå gjorde det ikke, hadde jeg en subtil følelse av angst. Angst er en fluktreaksjon, noe som betyr alltid at noen fare måtte ha forårsaket det. På en måte hadde jeg blitt så vant til smerte, det var så kjent for meg, som ikke har det var ukjent og “. Farlig &"; Ikke bare det, ikke å ha smerter og i stand til å bevege seg fremover – sterk, villig, stand – kan gjøre meg målet av tilskuere forming vurderingene av meg (“ Oh, som ikke tror han at han er &";? “ Han har alt, doesn &';? t han &";). Alt dette er under nivået av bevissthet /bevissthet, men det er den arenaen hvor den AB opererer.

Det første trinnet i å bryte AB kretser er bevissthet om at det er i drift 24/7, fra enkle daglige mellommenneskelige reaksjoner på store forandringer i livet. Det andre trinnet, og for meg hva som har vært det vanskeligste, er å tillate meg selv å få den autentiske sikkerhet, fred og suksess som ligge utenfor AB.

Hvis du sliter med noen form for utfordring – fysisk, følelsesmessig, økonomisk, åndelig – prøve å lukke øynene og visualisere deg selv uten denne utfordringen. Hva føler du? Jeg vedder, for de fleste, opplever du i alle fall litt angst, som jeg gjorde da jeg hadde ingen smerter. Det betyr at AB oppdager fare i å ikke ha utfordringen. Å tillate deg selv å motta fysisk helse, følelsesmessig stabilitet, økonomisk sikkerhet, eller åndelig fred betyr ikke slåss din AB. Det betyr ganske enkelt ikke tro, tillitsfull, eller ta retning fra sin innflytelse; det vil si, slåss eller flykter det som er riktig for deg.

Som jeg gå videre, til tross for de fysiske manifestasjoner av min AB, fortsetter jeg å la meg for å veilede meg. Mitt sinn vet at det eksisterer ingen fare i å motta nåde, balanse og fred. Og selv om kretsen av AB fortsatt, som det absolutt vil på grunn av sine hundretusener av år med evolusjonære programmering, det kan ikke forstyrre min evne til å motta, åpent og fullt, fordi det er vår frie vilje og valg til syvende og sist, er din og min
.