Slagene vil fortsette ... 5 måter å takle negative selv Talk

Hvem &'; s virkelig banket opp på deg mest? Det &'; s sannsynligvis deg. Don &'; t tro meg? Stoppe og legge merke til måten du snakker til deg selv. En av de største hindringene for indre fred og utviklings din indre asyl er tilstedeværelsen av negative selvfølelsen og måten vi banke oss opp. For det meste, er dette selvfølelsen som kjører i bakgrunnen, og du &'; re så vant til det, du don &'; t alltid merke

Det &';. Er på tide å ta hensyn. Det &'; s på tide å slutte å slå deg opp dag etter dag. Det &'; s på tide å begynne å gi deg støtte, medfølelse, kjærlighet og pleie du fortjener, på samme måte som du ville gjort for din familie og venner. Det &';. Er på tide å kutte deg selv litt slakk og begynne å være hyggelig mot deg selv

For mange mennesker, er deres selvfølelsen en refleksjon av disse kritikken som mest påvirket dem da de vokste opp, disse tingene vanligvis hørt før i alderen 7 – 10 år gammel. Dette betyr de negative opptakene har vært på plass og kjører kontinuerlig i lang tid og påvirker alle områder av livet ditt. Tenk på det, hvis du snakket med dine venner på den måten du snakker til deg selv, du &'; d har ingen venner igjen

Ikke sikker på at dette passer for deg.? Ta en titt på livet ditt, og du &'; ll finne ut. Hvis du &'; ve hatt problemer med å finne den spesielle forhold som varer, utvikle en karriere som virkelig får deg til å synge eller å leve det livet du drømmer om da det &';. Er på tide å ta en titt på innsiden og gjøre noen endringer

Nå er det på tide å begynne å lære hvordan du gjør det. Ja, sa jeg lærer. Du &'; ve blitt slå deg opp for en lang tid nå, og nøytralisere at atferd kommer til å ta litt innsats, for noen kan det faktisk ta mye arbeid. Men, det &'; s et forsøk verdt å forfølge. Det &'; s mål verdt mer enn noe annet mål du måtte ha fordi, når du &';. Ve oppnådd det, vil alle andre målet være så mye lettere å oppnå

Tid for å komme i gang. For å begynne, prøv å lytte til måten du snakker til og behandle deg selv. Når du &'; ve tatt negativt snakk fra bakgrunnen til forgrunnen, det er mye lettere å håndtere og erstatte det med noe som er oppmuntrende og selv vennlig. Wouldn &';? T du liker å være din egen beste venn

Nå som du &';? Re klar over dette underliggende negativitet du har å gå på, hva gjør du om det

Her er noen ting å komme i gang:

Vær oppmerksom på måten du snakker til deg selv i løpet av dagen. Bare lytte og ta notat. Dette isn &'; t om å dømme. Det &'; s omtrent merke

Prøv den 7-Day Kritikk Challenge for å hjelpe deg å se hvor mye du klage og legge merke til hvor mye av klag er om deg selv.. Dette er en god øvelse for å tvinge deg selv til å høre din selvfølelsen på en daglig basis, og vil bidra med trinn 1.

Ta en god titt på deg selv. Ser i speilet. Hva sier du til deg selv? Liker du det du ser? Hør. Nå ser inn i øynene dine. At &'; s du der inne. Den Dere som &'; s ventet på noen oppmerksomhet, kjærlighet og pleie. Hensikt si noe kjærlig og pleie deg selv. Se hvordan du reagerer. Dette er en kraftig mosjon, og kan virkelig hjelpe deg å komme i kontakt med deg. Praktisere dette hver morgen før du føler deg komfortabel ordtak “ Jeg elsker deg &";!

Gjør en ting som du &'; ve vært lovende deg selv du &'; ll gjøre. Det viktige her er å gjøre det ting som du virkelig ønsker å gjøre, men haven &'; t gjort, og du har mange grunner til hvorfor, mye &'; s av unnskyldninger for ikke å gi deg selv at noe som du virkelig ønsker. Om sin trening, litt fri, en fin lang bad, tar den klassen som du &'; ve alltid ønsket å ta eller hva, er poenget å gjøre det! Bevise for deg selv at du er i ditt eget hjørne. Være støttende av dine egne drømmer

Skriv en liste over de tingene du' D gjerne høre fra dem du beundrer. Inkluder påstander du &'; d elsker å høre fra dine foreldre, signifikante andre, din favoritt lærer, din beste venn, osv Skriv i hele setninger og tape opp dette et sted du kan se den hver morgen. Legg det til deg telefonen, sette den på datamaskinen, gjør det enkelt og lett tilgjengelig. Les den hver dag, så mange ganger du kan. Tenk på det før du går til sengs om kvelden, når du &'; re litt døsig. Dette er de frasene du &';. Re kommer til å plassere i ditt selvbilde snakk

Dette isn &'; t en uttømmende liste, på noen måte, men det &'; s sted å starte. Det er mange måter å hjelpe deg erstatte negative selvfølelsen med livsbejaende, pleie og kjærlig meldinger inkludert hypnose, guidet meditasjon, tapping og mer. Det første trinnet, og trolig det viktigste, blir klar over at den negative selvfølelsen er der i bakgrunnen. Derfra reisen begynner

Husk at det &';. Sa prosess og det kan ta litt øvelse så skjønner &'; t slå deg opp hvis du don &'; t utrydde negative selvbilde snakk den første dagen
Jeg håper dette hjelper du begynner reisen. La meg vite hvordan du &'; re gjør, og hvis du trenger hjelp underveis. Del din historie i kommentarfeltet nedenfor
.