Metoder for å ta tilbake kontrollen over ditt Life

Uforutsigbare omstendigheter i livet kan gjøre oss som om resultatene av våre handlinger er utenfor vår umiddelbare innflytelse. Arrangementer, inkludert jobb tap, død av en kjær, slutten av et forhold, eller enda en bilulykke kan la oss følelsen hjelpeløs: som om regimene har glidd bort fra vår rekkevidde. Utnytte sikkerhet, og å gjenvinne kontroll, oppstår som et resultat av å minimere frykt og tvil.

De fem trinnene sørgende kan gi et konkret kart når uheldige og uventede omstendigheter stjele vår tillit. Deres evne til å endre uventede inn i forutsigbare kan hjelpe i restaurering av jevn og solid grunn under føttene våre. Alle foretrekker stabilitet til quicksand.

Denial

Sorg og tap er reelle. Vi hater å gå gjennom triste situasjoner, men det finnes øyeblikk i våre liv at vi opplever dem, og de fortjener vår oppmerksomhet. Dette kan være veldig vanskelig for oss, men vi skal håndtere dette stadiet. Leksjonene i dette riket kan styrke oss for fremtiden og forberede oss for andre slagene som kan komme vår vei. Ved å fornekte sannheten om hva som har skjedd, vi bare forsinke helbredelsesprosessen. Dette i sin tur hindrer restaurering av en følelse av kontroll.

Lønnsforhandlinger

Hvis du har tenkt å ta tilbake kontrollen over livet ditt, om du ikke ønsker å tilbringe en overdreven mengde tid fictitiously lønnsforhandlinger med realiteten av hva som har skjedd. Dette er bare en annen versjon av fornektelse. Gjenvinne kontroll krever ser frykten i ansiktet eller anerkjenner og eliminere dem: å forstå verden rundt deg, se det tydelig, og går fremover. Dette kan ikke skje når du fordype deg i den resultatløse forsøk på å prøve å gjenerobre noe som ikke lenger eksisterer.

Anger

Psykologer erkjenner at noen uttrykk for sinne kan være produktiv. Dette betyr ikke at du bør handle ut mot deg selv eller andre i destruktive måter. Det betyr at sinne er en del av erkjennelsen av at tapet ikke føles rettferdig eller fortjent.

Uten å nå dette nivået, kan man ikke oppgradere til den neste. Graduation betyr også at sint person har gått halvveis av trinnene i sorg dette tapet.

Fortvilelse

Absolutt ikke en tilstand der vi ønsker å være, lar fortvilelse en siste fasen av misnøye for den smerten som tapet har forårsaket. Utvilsomt er dette en vanskelig periode med utvikling. Vi vet at dette er en svært kritisk periode og vi prøver å gjøre måter å komme gjennom dette.

Struggle, derimot, er en av måtene som vi lærer. Det kan bidra til å forestille seg den fortvilte fase av sorg som en kokong der vi blir pakket, før fremstår som en flerfarget og gjenfødt sommerfugl som er klar til å bruke sine vinger.

Aksept

Nå aksept, og å gjenvinne kontroll og tillit, blir et nytt landemerke i våre liv. Noen mennesker går gjennom sorg og andre vanskelige tider i livet nå dette stadiet lenger enn andre. Dette avhenger av hvor de går gjennom hver av fasene. Det er gjennom tap, sorg, og snubler at vi fornyer, oppdage styrker og evner vi ikke visste vi besatt før
.