Lytte til din indre dialogue_life coach og livet coaching

Lytte til din indre dialogue

Har du hatt en samtale med deg selv i det siste? Ett der to ulike stemmer der snakker inne i deg – sannsynligvis uttrykker svært ulike syn? I &'; m sikker på at du har! Og, nei, det spiller &'; t bety at du &'; re gal! Vi har alle stemmene inni hodene våre, en indre dialog, som uttrykkes ved ulike deler av vår psyke. Det &'; s. Helt normalt, men når en eller flere av våre stemmer dominerer våre indre samtaler, kan de hindre selvutvikling, så dagens tips vil fordype deg i dette faget for å hjelpe deg å forstå og mestre din egen indre dialog

HVA ER Formålet med vår indre stemmer
Din psyke (som er ditt bevisste og ubevisste sinn) har mange forskjellige selv, hver med en tydelig stemme —?, men selv vi velger å projisere til verden har den sterkeste si i voicing tanker og følelser. Noen av oss selv er modne og godt avrundet, mens andre forblir som små barn i oss. Hver av de ulike selv har en rolle å spille i vår psyke — hver på sin annen måte avgjørende for vår overlevelse

Vi er glade for å identifisere seg med den selv og stemmen som spiller den største rolle i våre liv.. For eksempel noen med en selvsikker, trygg psyke kan lett gå inn i en lederrolle, men da føler veldig ubehagelig å uttrykke eller selv å anerkjenne deres sårbare side. Mens en annen hvis naturlige natur er å ta vare på andre kan synes det er utrolig vanskelig å få omsorg fra noen andre

Identifisere ulike stemmer
Du er unik og så det &'; s. Umulig å identifisere deg med en enkel liste av stemmer for å beskrive alle dine forskjellige selv. Imidlertid har våre indre stemmer kjent arketyper og mens denne listen er ikke komplett, er jeg sikker på at du vil identifisere seg med en eller to av stemmene. Likeledes vil det være de som du naturligvis viker unna på grunn av frykt, skam eller forlegenhet. Les gjennom listen og sirkle de som appellerer til å være din sterke stemme. Nå ser lese det igjen, og denne gangen identifisere stemmene du føler deg ukomfortabel å akseptere som en del av dere. . Jeg har arrangert de ulike stemmene i par som ofte er den flip-siden av hverandre

Det som er viktig å forstå er at psyken din er sammensatt av alle disse stemmene (og mer), og de har alle en rolle å spille. Å helbrede og finne indre fred er å se alle sider av hvem du er og deretter bevisst velger å helbrede sårede og fornekter stemmer. Hvis du er (foreløpig!) Vantro, så la meg gi deg et par eksempler på stemmene vanligvis ikke er eid av folk gjør denne øvelsen. Den sårbare barn stemmen kommer vanligvis opp i øyeblikk når vi trenger oppmuntring. Denne stemmen er ikke kritisk, rasjonell, eller kjøring. Som navnet antyder våre barrierer er nede og likevel dette er akkurat hva som trengs for å la noen inn i vår intime sirkel slik at vi kan koble til andre i tider med nød. Vår frykt er at hvis vi lar våre barrierer ned, så vi vil bli såret igjen, og vi vil aldri bli sterk. Paradoksalt nok er det ofte å være sårbar og la andre ta seg av oss som hjelper oss gjenvinne vår styrke. Når vi bevisst undertrykke denne stemmen deretter til omverdenen vi kan se sterk, men inne i vårt uuttalte sårbarhet kan føre til isolasjon og ensomhet.

Den kritiske stemmen uttrykker ofte misnøye om handlinger og atferd av andre, men dette stemmen fungerer også som en motivator til selv å arbeide for å gjøre det bedre og å ha høy standard både i deg selv og for andre

lys og skygge
“. Vi lever i en arketypisk univers som fungerer på utallige polaritet, som mann og kvinne, dag og natt, venstre og høyre hjernehalvdel, rett og galt, godt og ondt. Roten til all frykt er nettopp denne polariteten &"; et sitat av Caroline Myss &'; s i hennes bok Defy Gravity. Healing utover grensene for Reason

Jeg liker Caroline &'; s oppsummering som også kan brukes på forskjellige selv som utgjør hele hvem vi er . Jeg liker også den symbolske representasjonen av dette med Yin og Yang symbol. Vår indre dialog er talt på forskjellige tider av ulike stemmer. Du vet nå med hvilke som " snakke &'; oftest, og de som du skjule. For å bli mer i fred med hvem du er, må du se og få tilgang til alle de forskjellige delene av din psyke, samt se det i andre også.

I forrige uke Michelle hadde en coaching session med meg som er et godt eksempel på motstridende stemmer og så med hennes tillatelse, vil jeg dele en del av hennes sesjon med deg som jeg &'; m sikker på at det vil appellerer til mange av dere

Michelle følte rusket og ute av slag på grunn av. hva som foregikk på jobb med en kollega. Hun syntes det var urettferdig: “ Det er 2 regler &"; sa hun, “ en til meg og en annen for ham &"; Michelle jobber hardt og ofte setter i lange timer. Hun bryr seg lidenskapelig om hennes arbeid og streber etter å være best hun kan være, mens hennes kollega &'; s standard på arbeidet er ikke spesielt høy. “ Han kommer unna med det &"; hun sa. Hennes kollega alltid kommer punktlig på 9:30 om morgenen og går på prikken over 05:30. Han hadde nylig sluttet å snakke med henne, og var for tiden " blanking &'; henne også. Det er der vi begynte.

Jeg spurte Michelle hvis hans dårlig standarder impinged på hennes arbeid? Nei. Hadde han holde henne opp på noen måte? Nei. Hadde han gjøre det samme arbeidet som hun gjorde? På dette tidspunktet var det en pause som Michelle trodde dette gjennom. På refleksjon nei, ble han ikke får de interessante saftige biter av arbeid, og heller ikke var han blir inkludert i teamarbeid. Michelle delte med meg at hun hadde uttrykt sine bekymringer om sitt arbeid til hennes sjef som bekreftet at hun var klar over situasjonen. Og likevel Michelle fortsatt følte situasjonen var urettferdig

Jeg er sikker på at du kan se at den tankegangen i denne situasjonen ble ledet av den kritiske stemmen —. Og muligens påvirket av Rule Maker for
Michelle visste at hennes følelser weren &'; t logisk, men de var ekte ingen de mindre. Så tok vi en ny taktikk. Jeg forklarte ideene bak skyggen selv og forklarte hvordan folk som presser våre knappene er ofte vår største lærer fordi de gjør eller har noe som vi fornekter. Jeg spurte Michelle hva hennes kollega underviste henne? Hva gjorde hun beundrer om ham? Dette var sjokkerende å Michelle som hun sikkert gjorde &'; t se hennes kollega i dette lyset

Men det overraskende svaret for Michelle var hun skjønte hun beundret hans tid ledelse!. Hun begynte å se at det ikke var &'; t virkelig noe å gjøre med ulik behandling på jobben, men heller at hennes kollega gjorde &'; t starte dagen tidlig og heller la sent. Fordi Michelle gjorde begge, hun følte det var urettferdig å sitt eget personlige liv. Uten nå legger skylden og kritikk på hennes kollega &'; s dør hun er nå fritt til å bestemme hva hun ønsker å gjøre med sin egen tid på å holde på jobb og å muligens kreve tilbake noe av sin egen tid

Som en liten. side, jobbet vi ut at ved å jobbe en time mer hver dag enn hun var betalt for, ble hun gi henne selskapet mer enn 6 dager i året av sin tid for gratis!

mestre ditt indre dialog
Når neste du har en stemme inni deg lyst for å bli hørt, gå tilbake til listen, og se om du kan identifisere hvilken stemme er skrudd opp høyt. Nå spør Denne stemmen spørsmål om hvorfor det er så høyt. For eksempel hvis Pleaser stemme er fiksert med tenke seg måter å glede noen, flip mynten og spør hva ville det være som om du brukte noen rett snakker? Spør også hvorfor denne stemmen føles så stort behov for å glede noen andre? Er det fordi noe inne i deg er ikke bra nok?

Hvis Rational stemme er fremtredende, spør den det den frykter om å lytte til din Intuitive Guide. Ofte denne frykten er knyttet til å få det galt eller bli ydmyket. Og likevel ofte våre gledelige muligheter i livet er ofte styrt av vår intuisjon. Joy doesn &';! T vanligvis kommer bundet opp i logiske begrunnelsen

Jeg håper denne artikkelen vil utløse tanker om hvem du er på et dypere nivå. Husk å være snill mot deg selv og husk at du er en mangefasettert, flerdimensjonalt menneske. Utforske denne dypere side av hvem du er tar tid, tålmodighet og kjærlighet

I &'; ll forlate deg med Mike Dooley &'; s bekreftelse fra hans notater fra universet. &Ldquo; Tanker blir ting … velge de gode og " ;. Min ta på dette for å vurdere stemmen snakker dine tanker også!

... og til slutt
Jeg elsker å høre fra deg, så hvis du føler deg inspirert, gjøre noen kommentar. Og selvfølgelig, hvis du trenger en helpinghand (coaching, veiledning, healing, dytte og /eller en allmektig stort trykk!), Så ville jeg være glad for å hjelpe deg
.