Hvor snill du er mot deg selv

På nyttårs &';? S Day, gikk jeg til Hive Beach nær Burton Bradstock. Det &'; s vakkert sted med de mest uvanlige sandskulpturelle klipper. Parkeringsplassen var overraskende full. l mistenke mange mennesker, som meg, ønsket å puste i sjø og luft og blåse bort spindelvev. En modig mann strippet av og due i det iskalde havet. En liten folkemengde klappet da han kom ut noen minutter senere, viste huden hans hummer røde av kulden. Det nye året hadde nettopp begynt og People &'; s vanlige stive-upper-lip barrierer var ingensteds å bli sett. I stedet de smilte til hverandre og møtt andre strand turgåere med “ Godt Nyttår &" ;.

Jeg tror at vår naturlige tilstand av godhet og medfølelse bobler til overflaten når vi slappe av. Etter en meget lang pause over jul og nyttår, har de fleste av oss hadde tid til å slappe av og så tilfeldige handlinger av godhet er rikelig å se. Jeg vet også av den tiden du leser dette, de fleste av dere vil være tilbake på jobb, overfor en haug av mail, hundrevis av e-poster og raskt &'; presser gjennom girene og' til en gang mer arbeid ved lysets hastighet. Den vant &'; t være lenge før de fleste av dere føler herjet og stresset fra å prøve å stappe i umulige mengder arbeid og møte tøffe tidsfrister i en verden som ser ut til å spinne for alltid raskere. Fra dette stedet, tar å være snill mot andre reell innsats, og for å være snill mot deg selv, vel, ofte som &'; s siste ting på hjertet

grunnen til å være snill mot deg selv FORHOLD
Even though. mange mennesker bekjenner seg til å ikke lenger gjøre nyttår og' s resolusjoner, de fleste i hemmelighet håper at det nye året vil bli lykkeligere, sunnere og rikere. Treningssentre og vekttap klubber gni hendene med fryd som abonnementer dramatisk øke mens tobakk og konfekt selskaper ser en dukkert i salget. Men verken varer veldig lenge. Hvorfor våre gode intensjoner så lett skli av? Delvis er det vår mangel på kjærlighet til oss selv

I &';. Sikker på at du &'; ve sett det – eller kanskje til og med gjort det selv. Etter uker, eller kanskje til og med måneder (eller år?) Av å ikke trene, folk legger seg inn på straffe regimer. Og etter over-indulging over jul, folk begynner nesten sult dietter, eller gå cold turkey på sigaretter og alkohol. Essensen av hva folk prøver å gjøre er selvsagt bra. Jeg er alltid håp om at folk vil velge en sunnere livsstil, men å gjøre ting på denne måten fører vanligvis til fiasko, mens hvis du er snill mot deg selv, hvis du er mer forsiktig med deg selv, er du langt mer sannsynlig å lykkes.

Å være snill mot deg selv betyr å være realistisk med hvor lenge ting tar og å være klar over de vaner, mønstre og avhengighet som du kan komme i veien. Å være snill er slik at de endringene som skal gjennomføres mer gradvis. Å være snill mot deg selv er erkjenner at januar (på den nordlige halvkule) er en tid med lav energi på grunn av mangel på sol – og ikke egnet til bestrebelser som krever masser av energi. Det &'; s ikke at du kan &'; t endre eller korrigere usunne vaner – du kan! Noen av dem selv vil ta tid å gi slipp på, utgivelse, endring, korrekt og /eller rebalansere. Å være snill mot deg selv er å tillate deg selv tid til å sette disse tingene på plass, slik at sluttresultatet er bærekraftig.

HAR DU FORTJENER GODHET?
Selv om dette kan virke som et merkelig spørsmål, kan du spørre det på deg selv med oppriktighet: Er du fortjener godhet? Er det rett og slett lettere å gi i stedet for å motta den? Hvis folk er snille mot deg, gjør du en tendens til å utsette, avlede den vekk fra deg så snart som mulig? Hvis jeg ber dere om å være veldig snill mot deg selv, gjør det du føler deg ukomfortabel? Og hvis ja, hvorfor er det slik?

Før du forteller meg at andre er mer fortjent, vil jeg si at jeg vet. Vi kan alltid finne noen som er mer behov enn vi er, men som spiller &'; t bety at du aren &'; t fortjent også. Du er fortjent. Ikke i en egoistisk, eller enda narcissist eller hedning måte; akkurat som et menneske som har behov for å bli elsket, tatt vare på og behandlet med vennlighet. Det &';. Sa grunnleggende behov som ofte blir klemt og holdt i lite hensyn i vårt samfunn

På en måte ser jeg godhet er en form for energi. Det &'; s ment å flyte både inn og ut av deg. Når du don &'; t la det inn, eller hvis du avlede den vekk fra deg, energien er svekket. Hvis du tillater folk å være snill mot deg, og hvis du steller deg selv godhet, da denne energien flyter med full styrke. Du blir mer snill mot både deg selv og andre.

Hvordan kan du være snillere mot deg selv?
Som med all endring, er det første skrittet bevissthet. Når slo du deg selv opp og bli bety for deg selv? Hvordan gjør du selv-sabotere din innsats for å være snill eller forsiktig med deg selv? Har du noen anelse om hvorfor du føler at du &'; re ikke fortjener kjærlighet – fra andre og deg selv

Hvis jeg spør deg, “ Hvordan snill du er mot deg selv &"; og ber deg om å rangere deg selv ut av 10, hvor 10 er lik ytterste godhet og mildhet, og 0 er der vennlighet er helt mangler fra livet ditt, hvor er du på skalaen?

Hvis du fikk 3 eller mindre, Vennligst vurdere å finne en rådgiver, terapeut eller coach for å hjelpe deg. Hvis du scoret mindre enn seks, så kan du gjøre noen sjel søker på hvorfor du tror du er så uverdig av kjærlighet til deg selv. Jeg er en stor tro på kraften i journalføring i disse tilfellene. Skriv spørsmålet, “ Hvordan kan jeg være snillere mot meg selv &"; nå skrive ned alle måtene du kan være snillere. Det kan være: “ I &'; ll ta mer tid til å gå ned i vekt (få plass, slutte å røyke eller hva det er du prøver å gjøre) &" ;. Eller jeg vil ta tid å meditere, har et langt bad, lese en bok, eller gi meg tillatelse til å bruke tid på å forfølge mine hobbyer. Eller … hva er det for deg

Når du har gjort dette, svare på spørsmålet:?? “ Hva får i min måte å være snill mot meg selv &"; Skriv om din frykt, angst, mangel på tid og negative holdninger om din egenverd. Vennligst ikke' t redigere dine svar! Bare vær ærlig med hva som kommer opp for deg. Til slutt, skrive ned 5 ting du skal gjøre i fremtiden der du vil være mye snillere mot deg selv. Nå " skritt inn &'; de situasjoner og " føler &'; hvordan det er for deg hvor du er snill mot deg selv og hvordan din godhet deretter flyter utover og videre til andre som du har en overflod av godhet i deg til å gjøre dette.

... og til slutt
Jeg elsker å høre fra deg, så hvis du føler deg inspirert, har gitt noen kommentar. Og selvfølgelig, hvis du trenger en helpinghand (coaching, veiledning, healing, dytte og /eller en allmektig stort trykk!), Så ville jeg være glad for å hjelpe deg
.