The Voice I Stillness

Dette er ikke en artikkel om "aktiv lytting". Du vet alle de tips allerede - ta hensyn, nikk, åpen kroppsstilling, stille spørsmål, erkjenne, avklare, omskrive, oppmuntre. Denne meldingen tar lytter til en dypere, mer magnetiske nivå som skaper dyp, autentisk tilkobling.

Den første personen du bør lytte til, er deg selv. Nå 'duh' Jeg hører du sier. Men har du virkelig vært å gi din indre stemme en plattform for å lufte sine meninger og innsikt? Sjansene er, hvis du er som meg, så nei, ikke egentlig "er den virkelige svaret.

Og bare for å komplisere ting, er det lurt indre stemme, den du stemme, og så er det gremlin stemme, en som er som en nevrotisk kvitre rumpetroll.

Oftere enn ikke Gremlin stemmen får mer luft tid enn du stemme. Som hvordan jeg står på toppen av en ski kjøre, litt nervøs, og Gremlin rør opp - «Du suger. Du holder Rob tilbake, du er slik en Gumby skiier. Hvorfor kan du ikke få dette riktig? Alle ski bedre enn deg. " Det Gremlin har gode intensjoner - å holde meg trygg og unngå sprekker mitt noggin på en isete bakke. Og det betyr å opprettholde status quo. Men når vi opprettholde status quo, stagnerer vi. Og det er bare ren lukt.

Hvordan lager du plass til du stemme og stille Gremlin? Gi Gremlin litt luft tid - la ham få si sitt, og deretter takke ham for å prøve å holde deg trygg. Deretter puste. Puste igjen. . I stillheten av pust, fra ut av den dype stillheten din Du stemmen kan snakke

Da jeg var på toppen av et løp, min Du lød slik: "Det er ok Du er ok. . Slapp av. Bare nyte den.Rommene fjellene er vakker. "

Og jeg gjorde det! Min ski oppnådde ikke en radikal forvandling, men jeg avslappet og jeg tillot litt glede å krype inn Og er ikke det poenget

Stillheten skaper plass for ekte lytting -.? Så din indre visdom kan boble til topps.

Det samme gjelder å lytte til andre. Fokuser på pusten din til å fortsatt rumpetroll gremlin, og da vil du høre alt den andre personen sier - verbalt, non-verbalt, og energisk. Og enda bedre, vil de føle tilkoblingen, din oppmerksomhet, og ditt engasjement.

Dette ofte blir kastet til hundene i møtene. Jeg har sett folk som bekjenner seg til å være dyktige lyttere la hestene bolt når det kommer til gruppediskusjoner. Høye stemmer råde, gruppe tenke choker av ideer før de har blitt ferdigbehandlet, og holder til møtet dagsorden bulldozes diskusjon.

Stillheten må lages i møter også.

Du kan gjøre dette ved å bremse farten på møtet. Legg et øyeblikk av refleksjon med forslag eller nye forslag for folk å samle sine tanker og danne sine meninger. Har folk skrive sine tanker ned før de deler dem. Gi hver person en ett minutt etasje tid slik at de ikke føler at de trenger å hoppe over hverandre for å føle seg hørt.

Ved å bremse tempoet vil du sikre at alle ideer er adressert og gitt full betraktning, og ingen vil føle railroaded eller frustrert. Hvis dette betyr re-innkalling til adresse utestående saker, så gjør det. Hvis du viser folk du respekterer deres tanker og bidrag og skape en lytte plass i møter, vil de være oppmerksomme på deres bidrag også.

Og hva hvis du jobber på egen hånd? Dedikert lyttetiden er viktig for deg også. Du kan gjøre dette med en journal, meditasjon, eller ved å ta seg tid til å la tankene dine til å sive på en bestemt sak.

Min favoritt og mest pålitelige måten å la stillheten tale er å dra ut i naturen. Her den myke lyden av vinden, den friske blå himmel, og den enorme enorme universet holder deg i sin palm ... og alle bryr seg smelte til ubetydelighet som is kysset av solen. Her blir du Du og alt er vel

Coach Challenge.
Hvordan kan du legge til øyeblikk av stillhet til livet ditt? Tenk hva du kunne høre om du gjorde
.