Kan du høre meg nå?

Hørsel er en naturlig gave til de fleste av oss. Som vi gå om våre liv, våre ører stadig plukke opp frekvenser som vi har lært å dekode og gi dem noen mening. Enten om det er på radio, eller fuglene og vinden mens du er på en tur gjennom skogen, eller kanskje til og med stemmen til en nær venn, mens i samtalen, de fleste av oss - med mindre fysisk svekket - har evnen til å høre, forstå og kvantifisere denne stimulans. Men siden denne evnen kommer så lett for de fleste av oss, mesteparten av tiden vi ender opp med å ta det for gitt, og i prosessen vår samhandling med hverandre tur til å være overfladisk og casual. Vi ender opp med å lure på hvorfor det er så vanskelig å koble til, hvorfor det er så vanskelig å skape intimitet. Å bånd med vår verden og med våre omgivelser må vi lære å lytte. Og lytting krever litt mer omsorg, litt mer fokus. Hvordan kan vi forbedre våre lytting for å hjelpe oss utdype vår tilstedeværelse i denne verden og for å bedre vårt forhold til hverandre? Her er 5 ting du bør vurdere:

Lytte vs. høring

Dette er en utmerkelse som de fleste av oss forstår med en gang. Hørsel er den enkel fysisk handling. Som en lyd som er produsert, våre ører motta informasjon og våre hjerner gjenkjenne det. Lytting skjer når forståelsen er involvert, når våre sinn gir mening til informasjonen. Den spennende aspektet ved lytting er at det noen ganger kan skje før eller selv uten noen høring. Hvor mange ganger har du hørt eller forstått hva din partner, eller en nær venn har i tankene uten ord blir sagt? Hvordan var det mulig? Hvordan tilkoblet følte du deg på det punktet? Hvordan validert gjorde den andre personen føler? Hvor ofte åpner vi oss til dette nivået av å lytte? Hver samtale er en mulighet til å koble til. Men tilkobling bare skjer når sant lytte oppstår.

Vit hva du skal lytte etter

Vi kan ikke høre alt i en samtale. Det er menneskelig umulig. Det muntlige språket er et verktøy vi mennesker som er opprettet med det mål å uttrykke våre ideer og følelser. Selv om vi har utrolig utvikle det, er det fortsatt en rasjonell ferdighet. Ingen mennesker følelsen vil aldri være helt uttrykkes med ord alene. Så, midt i all støyen, konsonanter og vokaler, hva er det at personen foran deg er virkelig sier? Eller, hva er det at denne personen ikke er å si? Hva er motiverende samtalen? Hva er humøret? Det er så mye vi kan lære fra bare å legge merke til tonen i stemmen, tempo, valg av ord. Husk at språket er en kode. Det er opp til oss å lytte til hva som er bak koden og forstå sin sanne mening. Vi vil lytte mer dypt når vi er bedre i stand til å tune til essensen av meldingen.

stille hjernen din

Ofte er det 3 personer som er involvert i en samtale , selv om det bare er to organer. Vi snakker med noen, men samtidig er vi også snakke med oss ​​selv. Hvordan kan vi virkelig være til stede hvis vi ikke er i stand til å slå av skravling i vårt eget hode? Har du noen gang hatt opplevelsen av å snakke med noen og føler at den andre personen ikke er virkelig lytter til deg? Du ser inn i personen &'; s øyne, og du vet at hans /hennes oppmerksomhet er et annet sted. Hvor irriterende er det? Hvordan respektløst? Du vil at denne personen til å lytte til hva du sier, men du kan fornemme at hans /hennes egne ord og forutsetninger kommer først, eller at kanskje noe annet er viktigere. Har du noen gang gjort det selv? En ekte samtale kan bare skje når vi er i stand til å sette vår egen agenda til side, forbeholder vår dom og sette den andre personen først.

Taushet er gull

Mye av oss føler meg veldig komfortabel med stillhet. Hvis du, mens i en samtale føler vi at tankegangen er i ferd med å slippe, vi umiddelbart forsøke å komme opp med en annen idé å holde samtalen gående. Og noen av oss virkelig vet hvordan si en masse ord uten mening mye. Noen ganger er det bedre å si ingenting. Det er ingenting galt med stillhet. Tvert imot, er det mange ganger når taushet er mye mer enn noen artikulert ord. Lære å mestre disse øyeblikkene. Lær hvordan du kan produsere dem og sørge for at den andre personen er komfortabel med det og ta verdi fra det. Stillhet kan bare det øyeblikket du eller den andre personen må behandle det som har nettopp blitt sagt. Eller kanskje å huske noe som ville bringe verdi til samtalen. Det kan også være en tid da alle de andre sansene kommuniserer. Ingen diskusjon, bare å være. Som “ et bilde, &"; Stillheten er også verdt tusen ord.

Lytt til ditt hjerte

Intuisjon er også et svært viktig verktøy å bruke når vi er involvert i en personlig interaksjon. Annerledes enn å lytte til skravling i våre egne hoder, dette er magefølelsen at vi har mens engasjerende med noen andre. I dag er vi ikke oppmuntret til å betale mye oppmerksomhet til det. Siden intuisjon er noe som det ikke er lett å forklare og kvantifisert, har vi en tendens til å avfeie og undervurdere det. Men våre instinkter er ekte og de kan hjelpe oss å forstå hverandre på en mye dypere nivå. Mens du snakker med noen, lytte til hvordan du føler deg. Hvordan kroppen din reagerer? Hva du forstand som snakker til deg utover det som sies. Men også, og kanskje viktigst, hvordan kan du bringe disse følelsene ut i samtalen? Hvordan kan du oppriktig og medfølende bruke dette som et saksforhold? Hvordan kan du la partneren din vet hva du er sensing? Hvordan kan dette hjelpe deg både å koble?

Ja, hørsel en medfødt gave de fleste av oss har, men dyp lytting er en ferdighet vi må tilegne seg. Deep lytting er mer enn en auditiv hendelse. Vi lytter ikke bare med våre ører, men kanskje enda mer med hele kroppen, hele vårt sinn. Mange ganger bare hører til hverandre, og som et resultat, savner hverandre. Vi glemmer å fokusere, å ta hensyn, og det blir så vanskelig å bygge en dypere forhold og å ernære forbindelser der vi føler validerte og forstått. Neste gang du snakker med noen, kan du prøve å gå utover ordene. Se om det kan hjelpe deg å finne ut mer om personen foran deg. Være stille og lytte! Du vil kanskje bli overrasket med hva du kan høre
 !;