*** Hvordan lage Anger Din Ally

En Master levde i fjellene. Han svarte flere av liv &'; s vanskelige spørsmål for Inquirer uten å nøle. På spørsmål om hvordan å håndtere sinne, brakk han spaserstokk i to og brølte, “ Tror du jeg &';? D være å leve alene i dette øde sted hvis jeg hadde svaret på det &"; Før eller senere vi alle har til å komme ned fra fjellet, og forholde seg til medmennesker i markedet. Noen er alltid kommer til å tråkke på vår tå, AU !!

Jeg har sett sinne uttrykt i mange av sine former, ved unnlatelse og provisjon. Vi har ofte en signatur måte å uttrykke sinne; en måte å være sint at vi bruker automatisk over og om igjen når vi er i konflikt. Vaner ha makt over oss når vi forblir uvitende og reagerer ubevisst

Sinne i seg selv er ikke bra eller dårlig, det er bare en følelse. Følelser godt opp i oss uten bevisst invitasjon. Det er hva du gjør med følelsene som vil gjøre en forskjell i kvaliteten på livet ditt. De fleste av oss vet ikke hvordan de skal uttrykke sinne på riktig måte; vi har aldri blitt lært. Anger er fryktet, benektet, anslått og fordømte. Ofte folk assosierer noe uttrykk for sinne med den ekstreme enden av spekteret, nemlig vold. Ofte, og spesielt i forhold, er det manglende evne til å uttrykke sinne på riktig måte, som kan utvikle seg til vold

På en sinne spektrum; i den ene enden ser vi irritabilitet, grettenhet, negativitet, kritikk, bitterhet og fordømmende oppførsel. Dette er mildere former for sinne, men sinne likevel. Vårt samfunn synes å være mer tolerante av de mindre former, og vår familie condition gjør det. Kanskje fordi det er så utbredt, er det ikke adressert for hva det egentlig er upassende sinne som ikke har blitt behandlet. Mildere uttrykk nektet og skjulte er måter noen mennesker slipper ut frustrasjon i små spruter, benektes at det er sinne og kaller det noe annet. I midten er det sinne som er mindre intens enn vold og mer mottagelig for passende uttrykk. Som den beveger seg mot den andre siden møter vi større intensitet som sinne, raseri, vrede og harme. Så hvor er du på dette spekteret Vanligvis hver enkelt har en plagsom flekk

Klinisk, med unntak av voldelige mennesker som er så ekstreme, er det sinne avoiders som har mer arbeid å gjøre. De fornekter sitt sinne, eller frykter det og frykter det i andre. De er også mer sannsynlig å projisere det over på andre. Ikke meg, men dem. Ofte avoiders siden barndommen har skjøvet ned sinte følelser og kan ikke være i stand til å identifisere sinne i sitt liv. Ingen hjalp dem skille vold fra normale nivåer av misnøye som kan være selvsikre og renslig uttrykt
Studier har vist at å gjenkjenne og uttrykke sinne på riktig måte fører til positive resultater. Noen slike utfall er: bedre helse, intimitet, kreative ekspansjon som en person, så vel som frigjørende gamle mønstre av sosial urettferdighet. Når sterk opphopning av energi oppstår i oss, noen ganger red hot, trenger en endring skal skje. En annen mindre erkjent positiv funksjon av sinne er at den har makt til å overstyre apati, skyldfølelse og hjelpeløshet. Dette gir oss nok energi for selv retning, et omdreiningspunkt som kan føre oss ut av de fastlåste steder av lavere energi der vi befinner oss

Den bevisste og ubevisste være i konflikt er som å ha en “. Blindsone . &"; For eksempel, en kvinne jeg kjenner nektet å være sint. Hun hadde svar for å løse mange ting ved å fortelle familien hennes til « vende det andre kinnet &";. Hun, derimot, elsket å delta på boksekamper og fotballkamper. Hun ble videofilmet av hennes sønn da hun fikk spent på disse offentlige tilskuersport roping, “ Drep ham! Drep ham &";! Mandag morgen var hun tilbake til henne " andre kinnet &'; . måte Hun var ikke i stand til å koble prikker om hvordan hun anslått hennes nektet raseri over på andre. Hennes tre barn følte uhørt og opplevd å ha ingen tillatelse til å uttrykke noe som ikke var sødme og lys i hennes nærvær &"; Hun couldn &'; t uttrykke sin egen sinne direkte og forårsaket hennes barn og andre rundt henne til å føle seg skyldig når de hadde sine følelser. Hun kontrollerte andre og frustrert dem med motstridende meldinger

Det er lettere å jobbe med sinne som er tilgjengelig. Noen ganger er det ikke pen, og kan være ganske giftig; men det er mer tilgjengelig for leting og endring enn undertrykt og nektet. Anger er lidenskap som indikerer at det er energi tilgjengelig for arbeid hvis en person er klar til å endre. Det er en stor “ hvis &"; fordi noen mennesker er avhengige av sinne. I det øyeblikk av deres eksplosjon, føler de kraftig, og for andre er det en “ rush, &"; høy som gjør at de føler i hvert fall midlertidig mer levende. Anger deretter feeds avhengighet som etterfølges av en bølge av adrenalin og andre feel-good hormoner. På dette punktet blir det mer enn en dårlig vane; det er følelsesmessig spenning. Du kjenner kanskje til mennesker som skaper litt drama når livet jevner ut. For folk som er avhengige av sitt sinne på denne måten, for å føle seg mer levende.
Vi møter daglige situasjoner som kan, hvis vi tillater, utløser vårt sinne. Hvis vi reagerte på alle muligheter til å bli sint, ville vi være konstant sint. Vurdere folk som bærer en brønn med skam, høy følsomhet og lavt nivå av selvfølelse; den minste kritikk kan sette av noen eller alle av disse egenskapene. Det kan bli eksplosiv og blaming samt projisert på den som kommer i deres vei. Innsiden av rasende voksen et barn besatt, følelsen sårbare og ute av kontroll. Road Rage for eksempel

Endre sinne uten medfølelse kan endre seg til noe annet vi ofte ser i vårt samfunn. Et eksempel er når en alkoholiker slutter å drikke uten forståelse og medfølelse, og fordømmer andre alkoholikere som ikke gjør det på sin måte. Fra min erfaring, har vi ikke tilgi oss selv eller andre før vi utvikle medfølelse. Det betyr også å ha medfølelse for deg selv igjen og igjen, som de gamle vaner komme tilbake på besøk.

Anger er lidenskap, og hvis vi ikke vet hvordan de skal uttrykke det på en sunn, selvsikker måte, undertrykke vi et spektrum av følelser som vi ikke kan selektivt undertrykke følelser. Hvis vi undertrykke sinne vi også ta kanten av av våre positive følelser. Konsekvensene av å undertrykke er en flat foring av glede, lykke, energi og kreativitet i våre liv. Det tar en enorm mengde energi for å sitte på sinne og dele den ut fra vårt virkelige levende opplevelse. Poet Eric Hopper sa “ Anger er et forspill til motet &";.
Han kunne ha lagt til at sinne er også et forspill til intimitet, kreativitet og lidenskap i livet

Denne artikkelen er et utdrag fra Laura Young &'; s. bok Journey inn en Passionate Livet
. Ledsager arbeidsbok gir gjennomprøvd teknikker for hvordan å håndtere sinne problemer og omdirigere den energien, la sinne å jobbe for deg
 !;