3 Vaner som forbedrer Memory

Hjernen er et fantastisk organ og må holdes aktive og beriket for å fungere på sitt optimale nivå, er det mange enkle, men effectiveways der vi kan forbedre hjernen evne og holde det fungerer å etter beste evne.

Søvn og hvile er avgjørende for driften av hjernen, mens hjernen trenger stimuli den trenger også hvile. Minst 6 timer avslappet søvn per natt er anbefalt, så tar seg bryet med å sikre at du får nok hvile er en god vane, ikke bare for hjernen, men også for hele kroppen.

Å gi hjernen en trene med gåter, logikk spill, og matematiske gåter, kryssord, skriving og lesing all hjelp med å holde hjernen i god form. Å holde hjernen aktiv og smidig hjelper med hukommelse og konsentrasjon, og gi hjernen med problemer å løse og utfordringer for å konsentrere seg om vil alle hjelpe hjernen til å danne sterke assosiasjoner og oppgaveløsing ferdigheter.

Holde tanker organisert hjelper med tilbakekalling og læringsevne, tar det praksis å organisere livet ditt for å gi hjernen den beste muligheten for å beholde og organisere informasjon, når man studerer holde området fritt for distraksjoner, varierer innspill, kanskje tildele et bestemt område for ulike moduler av læring, på den måten hjernen er i stand til å knytte læring erfaring med området, noe som gjør det lettere for hjernen å organisere informasjon, som igjen vil gjøre det lettere for hjernen å hente informasjon, prosessen vi ofte refererer til som minne.

Studier har vist at hjernen bruker foreningen for å bevare og bearbeide informasjon og disse assosiasjonene er hva hjernen bruker når du prøver å gjenkalle minnet, som har vært lagret i hjernen.

Den enkle si arbeid, hvile og lek er en ideell måte å huske hva hjernen trenger for å fungere på sitt optimale nivå, selvfølgelig riktig kosthold og mosjon spiller også en svært viktig rolle i helse av hjernen og hele kroppen , så sikrer riktig kosthold kombinert med regelmessig fysisk og vel som mental trening er viktig for hele kroppen og sinnet.

Ved å jobbe på de 3 vaner som bedre hukommelse, læring, hukommelse, ikke bare vil hjernen funksjonen forbedres, men stressnivå kan også slippe
.