Memory Training I Stress

Ron Hvit minnetrening ekspert på stress og hukommelsen.

Vet du hva en av de største fiendene til hukommelsen er?

STRESS!

Billy Joel synger i sin sang, "Pressure", .... "Du vil komme til et sted hvor lastet våpen er i ansiktet og du blir nødt til å forholde seg til press! '

For å opptre under press eller stress er en av de unike kvalitetene til høye achievers. Har du noen gang kjent noen med så mye talent og dyktighet, men i knase tid de bare ikke kan levere? Så andre som syntes å trives under press og stress? Hva er hemmeligheten? Hemmeligheten er å holde nervene i sjakk og holde seg rolig.

Som jeg var trening for USA Memory Championship jeg hyret en tidligere US Navy SEAL TC Cummings og han delte med meg et prinsipp av SEALs som sier, «Jo mer du svetter i fredstid jo mindre du blør i tider med krig. Hva dette betyr er at SEALs gjøre treningen så tøffe at de ikke bare vinne i krig, de dominerer! De har gjort sin opplæring så stressende og full av trykket når stress og press krigs ankommer de ikke knekke under press.

For meg å trene under stress og distraksjoner TC foreslo at jeg trener i en våtdrakt, plast spillkort og snorkel utstyr. Jeg vil huske kortene UNDER VANN! De raskeste jeg noensinne innøvde kortene under vann var ca 1 minutt 35 sekunder. For å sette det i perspektiv ingen har memorert en kortstokk raskere over vann på en minneturnering i USA!

Jeg vil også trene på steder som bråkete barer eller rom med barn som løper rundt. Dette fikk meg til et punkt der jeg kunne fokusere med distraksjoner. Så da jeg kom til turneringen distraksjoner var borte og jeg ikke bare vinne, men som en sel .... Jeg dominert !!!

Nå for den gjennomsnittlige person som ønsker å trene sine minne til utføre under press, men ønsker ikke å komme i en pool, hva kan du gjøre?

1. Lær en minnetrening system
2. Få en diktsamling og ta boken til en restaurant eller bar og gi deg selv 15-20 minutter og se om du kan huske 15-20 linjer av diktet med distraksjoner går rundt
3. Ta et magasin til en bråkete kjøpesenter og bla gjennom de første 25-50 sidene og se om du kan huske de viktigste ideen fra hver side
4. delta på et forretningsmøte og gjøre det et mål å huske minst 20 navn, men virkelig presse din hukommelse å gjøre alle i rommet (min personlige rekord er 301 navn på en møte)

Alle disse situasjonene innebærer pugging med distraksjoner. Det er én ting å huske eller studere i fullstendig stillhet. Det er en annen med et lite skjer. For å øke innsatsen enda litt mer. Har noen gi deg en liste over ord og du huske som de kaller av ordene. Opptre for andre alltid øker stress.

Den beste måten å øve memorere under stress er å delta i neste USA Memory Championship !! Ikke gjør det fordi du tror du vil vinne! Gjør det for som du må bli for å delta! . Gjør det fordi du ønsker å se hvordan hukommelsen fungerer under stress

Andre måter å arbeide på å kontrollere stress er å:

1. Arbeid på dine reaksjoner for å få opprørt når noen sier noe frekt eller kutter du ut i trafikken. Hvis du kan mestre å bo rolig, så dette er et stort steg i å bo rolig for minne
2. Hvis du bekymre deg mye om din bror og hans liv, tar tid hver dag til å visualisere din brors liv hvor du skulle ønske det var. Dette betyr ikke at du bor i en fantasiverden, og ikke gjøre hva du kan gjøre for å hjelpe, men det betyr at du gjør det du gjør, du bor i virkeligheten, men å holde sinnet til å stresse ut du visualisere hvordan det ville være som vil holde deg fra å stresse

Så det du har det, er den verste fienden for hukommelsen stress! Kontrollere det og se resultatene himmelen rakett
 !;