Seks tips for å snu negative tanker Into Positive Ones

Uansett hvor positiv du er, er det sannsynligvis minst en negativ følelse eller tanke som kryper inn i hjernen din på en daglig basis. Negative tanker har mange opprinnelse. De kan utvikle seg fra ikke helt bra, opplever lav selvfølelse, eller tvile ens selvbilde. Tatt i betraktning det faktum at dette skjer med alle, hvordan kan noen mennesker synes å være mer vellykket på å snu negative tanker til positive før negativitet vokser og blir mot sin hensikt? Denne artikkelen gir noen tips om squelching negative tanker før de har en sjanse til fester og bryte ut.

1. Når en negativ tanke kommer inn i hodet ditt, ta et minutt til å forstå og vurdere hvor det kommer fra. Hvis det er et problem eller et problem at du har kontroll over, ta noen minutter og utvikle en strategi for å løse det. Hvis du ikke kan kontrollere problemet eller problem, godta det i størst mulig grad og gå videre. Du ønsker ikke å bruke tid på å være negativ enn ting som har du ingen kontroll.

2. Når negative tanker krype inn i hodet ditt, erkjenne dem for hva de er. Se alle fasetter av de negative tankene, så du kan være i stand til å lære av dem. Kanskje de negative tankene er å gi en mulighet til å identifisere og utforske mulige løsninger på et problem eller problem. Vi lærer ofte mest fra å oppleve og arbeide gjennom negative situasjoner eller oppfattet feil.

3. En strategi jeg bruker ganske ofte er at når en negativ tanke kryper inn i hodet mitt, jeg slår raskt den til en positiv tanke. Jeg gjør dette for tanker over hvilke jeg ikke har kontroll eller for de som bombardere meg gjentatte ganger. For eksempel, hvis jeg har en tanke om at jeg ikke kan lykkes i å utvikle en lukrativ forretning, jeg automatisk tenker på mine sterke sider, ferdigheter og attributter. Dette hjelper meg til å innse at jeg ikke har kompetanse og erfaring som er nødvendig for å kunne hjelpe enkeltpersoner til å løse problemer, oppnå mål, eller gjøre vesentlige endringer i deres personlige eller profesjonelle liv.

4. Utvikle en liste over positive affirmasjoner og legg dem på et sted der du ser dem daglig, for eksempel badet eller kjøkkenet. Gjennomgå disse affirmasjoner første om morgenen og rett før du går til sengs. Dette skal hjelpe deg å starte dagen på en positiv måte, og hjelpe deg til å slappe av om kvelden. Utvikle en liste over affirmasjoner som er unik for deg; en som reflekterer dine verdier, talenter, ferdigheter, styrker, attributter, og de tingene som du er mest takknemlig. Når du fokuserer på positive elementer, vil de negative som har mindre av en mulighet til å invadere dine tanker.

5. Vær takknemlig for det du har i livet. Unngå å tenke på hva du ikke har eller har. Når jeg tenker på økonomien og at virksomheten er treg, jeg er fortsatt takknemlig for å ha tak over hodet mitt, mat å fylle opp kroppen min, og klær på ryggen min. Noen mennesker tar disse tingene for gitt; Jeg gjør ikke. Det vil alltid være noen som er verre enn deg, så prøv å være så takknemlig som mulig for det du har. Når du utstråler takknemlighet, kan du ikke unngå å være positive.

6. Si nei til negative følelser og tanker. Du må innse at du har kontroll over hvordan du føler om mennesker, situasjoner og hendelser. Så uansett hvor mye noen støter deg eller hvor ille situasjonen var, prøv å unngå å la det ha en negativ effekt på deg. Vent, ta et dypt pust, og slå dine tanker til positive. Dagen vil bli mye bedre hvis du gjør.

Så neste gang en negativ tanke kryper inn i hjernen din, tenk på hvor det kan komme fra og prøve å lære av det. Gi den tiden den trenger, men unngå å dvele ved det. Prøv å konvertere negative tanker til positive så raskt som mulig, utvikle en liste over affirmasjoner og vurdere dem daglig, minn deg selv på de tingene som du er takknemlig på en daglig basis, og vite at du kan slå negative tanker til positive, som du er den som har ultimate kontroll over dine tanker og følelser.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved
.