Fast Grunn Nyttårsforsett Fail

Vi setter Nyttårsforsett med de beste intensjoner og deretter ... hvor mange holder vi? For å forstå hvorfor Nyttårsforsett mislykkes, må vi bare se på hvordan hjernen - sinnet -. Verker

Nyttårsforsett og alle andre mål er satt av det bevisste sinnet. Deres prestasjon, derimot, er en funksjon av det ubevisste eller bevisste sinn. Når vi setter mål /vedtak uten verve støtte fra vår bevisste sinn, de er dømt til å mislykkes.

De delene av hjernen som utfører bevisste sinn budgivning kontroll alle kroppsfunksjoner som holder oss i live og godt uten at vi trenger å tenke på dem. Vi trenger ikke å bevisst fortelle de hvite blodcellene, for eksempel, hva du skal gjøre eller holde minner hjertet til å slå eller instruere leveren om hvordan du gjør jobben sin. Det er jobben av ikkebevisste sinn. Det er hvor kraftig og viktig det er! Den bevisste er også depotet for alle våre vaner - inkludert våre vaner med tanke, vår tro. Ekspertene anslår at 96 til 98% av vår atferd er styrt av ikkebevisste. Det betyr at vår vilje /bevisste sinn kontrollerer bare 2 til 4% av våre handlinger - resten av våre handlinger er vanlig og vaner er tusenvis av ganger kraftigere enn er begjær, som inkluderer våre resolusjoner

If. vi gjør en Nyttårsforsett, med vår bevisste sinn, for å trene hver dag i minst 30 minutter, for eksempel, men vår bevisst har troen på at "jeg er for opptatt til å få daglige treningsøkter i" eller "jeg aldri kan feste med et treningsprogram for veldig lenge ", da disse overbevisningene /vaner med tanke, som bor i bevisste 24/7, vil sabotere din beste intensjoner.

Svaret er å omprogrammere din bevisste sinn . Den eneste grunnen til at bevisste innehar disse selv sabotere tro er fordi vi setter dem der i første omgang. Ved gjentatte ganger å tenke at vi ikke har tid til å trene eller at vi ikke har viljestyrke, disse tankene, over tid, ble våre dominerende tanker når det kommer til emnet i øvelsen. Disse tankene ble vår tro, sant eller ikke. Til å feste med vår oppløsning /nye mål, må vi omprogrammere bevisste eller overstyre den nåværende negative vane å tanke. Hvordan gjør vi det?

Vi har laget disse selv-begrensende tro ved å tenke de samme eller lignende tanker om og om igjen. Å overstyre disse oppløsning-ødelegge tro, opprette et nytt mønster av tenkning. En måte er å opprette og gjenta affirmasjoner. For eksempel: "Ved å få opp 30 minutter tidligere for å trene først i morgen jeg synes jeg har mer energi og er mer produktiv for resten av dagen." eller "jeg lett innlemme øvelsen i min dag og føler stor som resultat."

Dette er bare eksempler. Skriv din egen. Lese eller resitere din aksept (e) flere ganger, tre ganger om dagen - ved oppstår, rett før sengetid og i midten av dagen. Gjør dette til det blir din nye vane å tanke. For å redusere mental motstand - den mentale argument i hodet at dette utsagnet ikke er sant, kan du bløtgjøre det ved å starte din aksept med "Hva hvis ..." eller "Vil det ikke være stor når ..." Hvis du virkelig ikke tror du har tid, holde minner deg at "hvis noen av de travleste mennesker i verden kan finne tid til å trene, så jeg absolutt kan, også."

En annen vellykket teknikk er å visualisere hvordan du kommer til å se og føle deg og hva du kommer til å være i stand til å gjøre fordi du tok deg tid til å trene eller hva oppløsningen er. Forestill deg selv, for eksempel ski ned en utfordrende skibakken eller spille tag /ball med dine Grands og stor-barnebarn eller får ekte komplimenter på neste reunion. Hvis dette ikke fungerte, tror du de beste golfspillere og andre idrettsutøvere ville kaste bort sin tid på å gjøre dette? Visualisering fungerer fordi bevisste sinn ikke skille mellom levende forestilte hendelser og ting og faktiske fysiske verden happenings; til bevisste man er like virkelig som den andre!

Husk, vi velger resolusjoner med vår bevisste sinn, men vi oppnår dem med bevisste. Det bevisste sinnet er lett distrahert; Ekspertene sier vi mister fokus hver seks til ti sekunder på gjennomsnittet. Den bevisste mister aldri fokus - det er jobb er å holde seg stadig årvåken for å beholde status quo, for å opprettholde homeostase. Endring som varer krever en omprogrammering av vår mentale programvare - vår bevisste. Begge disse delene av hjernen jobber sammen gjør alt som er mulig, noen beslutning vellykket. Uten deres jobber i tandem, støtte hverandre, din (og min) resolusjoner vil mislykkes
 !;