Hvordan å motivere deg selv uten selvbebreidelse og selv criticism

Du jobber hardt for å ta folk du elsker. Du lengter etter å se et smil på ansiktene deres. Du håper at du har brakt dem glede. Du vil at de skal bli levende på grunn av dine tanker og handlinger. Du forestille scenen om og om igjen, og det gjør du fyller opp med lyst og motivasjon til å gjøre det en ekstra ting, å gå ett ekstra mile
Men du får en mild hvis ". Blah &'; respons.

skuffe tømmes deg.

Alt som motivasjon til å jobbe hardt for å gjøre dine kjære lykkeforsvinner.

Du er tomt, trøtt og unrewarded

Skuffelse slått ut Morris &'; s. naturlig motivasjon

At &'; s syklusen som Morris fant seg selv sittende fast i Han elsket sin. kone og ønsket å være den som kan gjøre øynene hennes lyser opp. Han ønsket å være den som gjorde henne gispe med glede og spenning. Han ønsket å være den som brakte henne til livet.

Han kjøpte henne gaver for alle de viktige hendelsene som bursdager og jubileer. Han tok henne bort på vinsmaking og seil helgene. Morris tok Jasmine ut på middag og bestilte de nyeste bøkene og hørlig fra hennes favoritt forfattere.

Men alt han fikk var en liten nikk og et mumler takk. Så annerledes Jasmine &'; s reaksjon på noe sønnen ga henne. Han forsto at hun var å lage et oppstyr over hennes sønn &'; s gaver fordi det var hennes barn, men det fortsatt vondt og gjorde ham føler nedslått, og ranet av motivasjon til å prøve igjen.

Manglende respons tørket opp Morris &'; s vel om motivasjon

Han wasn &'; t forventer overdådig ros eller smiskete takknemlighet. At det ikke ville &'; t har følt ekte. Morris ville bare gjøre sin kone føler full av liv og energi gjennom sin innsats. Berøre henne på en meningsfull måte var essensen i hans bestrebelser. Hvis han så noen følelser i ansiktet hennes, noen kjærlig bekreftelse på at hans omtanke og handlinger var av betydning for hennes trivsel, som var premien nok.

Morris ble igjen med negativ, harde selvpiskingen som en motivator

Når hans innsats mislyktes på regelmessig basis, Morris merket seg " lat &'; og " umotivert &'; Han slo seg opp for å finne at energi og kjøre igjen.

uten å lykkes å fylle hans reservoar av motivasjon, måtte han piske seg inn i handlingen. Hans kone &'; s middelmådig respons ble pisken som slo han energien tilbake i hans psyke

Bøker og klasser på motivasjon unnlatt å stimulere Morris &';.. S juice

Han leste bøker og tok klasser på motivasjon. Det hele hørtes bra før han kom til å sette de visdomsord i praksis. Han visste hva de skal gjøre, men couldn &'; t finne ønske eller viljestyrke til å prøve igjen. Ingenting i bøkene eller klasser hjalp ham med å komme over tyngde som fulgte med i påvente av mer bortkastet innsats, tid og energi på en forutsigbar resultatløst og utilfredsstillende resultat.

Hvorfor skulle han måtte gå gjennom dette for å føle som en fiasko igjen

Hvorfor skulle han sette seg selv gjennom ringer når år med å prøve å være gleden i hans kone &';? s verden forvandlet til en oppløst rot av kjærlighetssorg og skuffelse

Bruke etiketten av latskap og en selvkritisk pisk kjørte Levi tilbake i aksjon

Det var så mye lettere å sette den manglende responsen fra sin kone ned til hans personlige latskap enn å føle på hennes nåde igjen. Ser på seg selv som bare lat mente han kunne egge seg, presse seg selv og skylde seg selv. Jasmine var ut bildet. Hun hadde ikke lenger noen makt til å løfte ham opp eller trekke ham ned. Det var alt opp til ham. Han hadde kontroll

selvbebreidelse og selv-straff er midlertidige og ineffektive motivatorer

Negativ motivasjon doesn &';. T vare lenge. Det &'; s smertefull, slitsom og ikke akkurat selv givende

Den gode nyheten er:. Det gir noen følelse av kontroll og håper at ting kan endre seg hvis bare du kan få av baken og gange turen.

Den dårlige nyheten er:. Alle lagene i skuffelse bygge inn harme

De lagene av harme bli et våpen med avtrekkeren hakk til sinte utbrudd mot den personen som forårsaket skuffelse og bitterhet.

lastet pistolen som en gang ble slått på deg selv nå blir slått på den du elsker og prøvde ditt beste for å behage.

Resultat – forholdet stress og break-up

Slik slår selvflagella kilde til motivasjon i en naturlig positiv
• Erkjenne din skuffelse på det tidspunktet du oppleve det
• Eier det, sette ord på det, og uttrykke det til din kjære
• Del det du håpet på i form av tilkoblingen du ville med din kjære ved å prøve å ta dem

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D
. &Nbsp.;