Er du klar for Derek Jeter Blueprint for å forbedre Results

De fleste har ingen anelse av det gigantiske kapasitet kan vi umiddelbart kommandoen når vi fokusere alle våre ressurser på å mestre et enkelt område av våre liv. Anthony Robbins

Hva er det egentlig som skjer når en all-star utøveren ikke spiller opp mot sitt potensial? Derek Jeter, kaptein og infielder for New York Yankees, vender det eksakte situasjon. 2010 ble hans verste sesong noensinne, faller fra Hall of Fame ytelse til under gjennomsnittet slående.

Jeter har vært en eksepsjonell baseball-spilleren siden 1996 da han ble kåret American League Rookie of the Year. Sin statistikk er et bevis på hans prestasjoner potensial. Han besitter den fysiske evnen for excellence.

Er alder en faktor? Kanskje, men ikke nødvendigvis. Mange idrettsutøvere forbedre ytelsen med alderen på grunn av en kombinasjon av vitenskap og erfaring. Desire paret med en sterk vilje har kapasitet til å overvinne typiske fysiske begrensninger angående alder.

April var en treg start, men han besitter evnen til å snu det rundt.

Focus og utfallet er direkte korrelert. Prøver å komme vekk fra forrige sesong &'; s ytelse fortsetter å forverre problemet. Unngåelse er ikke den beste tilnærmingen. Det holder deg i en kamp.

Mye er å hente på en dårlig sesong med dårlig ytelse når det nærmet seg den rette måten. I fjor &'; s ytelse inneholder et vell av verdifull informasjon. Reflektere over kampene i fjor for større dybde av selvforståelse kan bidra til gjennombrudd ytelse.

dvele ved fortiden er ikke løsningen. Jeter er ute etter å sette 2 010 bak ham. Ikke helt å forstå hva som gikk galt; Men setter ham opp for en gjentakelse av fjoråret. En ny start, kombinert med innsikt undergrave hans prestasjoner i 2010, vil sette scenen for en snuoperasjon.

blåkopi for Jeter å snu det rundt og komme tilbake i kampen.

1. Fokus. Evnen til å fokusere på konkrete mål er viktig. Trikset er å utvikle mål som er resultat drevet.
To. Tømme tankene hans å bo stede. Når man står på plate, klar til flaggermus, fokus på ballen og akkurat der du vil at ballen skal gå.
3. Prøver for hardt. Denne tilnærmingen fungerer mot deg. Det skaper ekstra spenning. Slapp helt av. Hvis du slutter å prøve å tvinge kroppen til å svinge en bestemt måte du er mer sannsynlig å oppnå de resultatene du ønsker.
4. Bruke utvinning perioder mest effektivt. Det er en vitenskap å få mest mulig ut av dine utvinning perioder. Dvele ved fortiden, selv om det var 10 sekunder siden, er ikke i din beste interesse. Erkjenne det og deretter la det gå for nå.
5. Visualisering. Før du får på feltet visual perfekte svinger på balltre. Se deg selv gå gjennom bevegelser i levende detalj. Visualisering er en av de mest kraftfulle verktøy tilgjengelig for å forbedre ytelsen uten ekstra tidsbruk trening.

De fleste motivene mener i fjor er en indikator på det som kommer. Leter utelukkende på statistikken savner det store bildet. Handlinger bare fortelle en brøkdel av historien.

Med fokus på det negative, hva Jeter forsøker å unngå, vil jobbe mot ham. Det er uunngåelig. Å bryte seg fri fra sin nåværende treffer gjennomsnittlig hans fokus har å skifte, gjør en 360, der han ønsker å være. Han vet hva han er i stand til å gjøre.

Avoidance bygger trykk og spenning. Den fysiske respons på oppfattet press er å stramme opp. Hans sinn reagerer som om han kommer til å kjempe i stedet for å gå til flaggermus. Nøkkelen er å skifte sitt fokus for å unngå en kamp, ​​fly eller fryse respons.

Jeter allerede vet hvordan å være stor. Han har bevist sin fortreffelighet. Det &'; s er ikke som om han hadde de tekniske egenskapene en dag, og de var borte den neste. Det bare ikke &'; t fungerer på den måten.

Idrettsutøvere leve i kroppen sin. Når en utøver får inn en lavkonjunktur den instinktive forsvarslinje er å fokusere mer på teknisk trening for å jobbe seg gjennom problemet. Idrettsutøvere vil muskelen sin vei ut av det. Hva om det ikke var den mest effektive måten? Løsningen er enklere enn det.

Når resultatene begynner å gli tvil begynner å oppstå. Tanker, bekymringer og press begynne å bygge så den første reaksjon er ytelsen endres, håper som bryter mønsteret.

Hvis tekniske endringer don &'; t arbeid, er neste tilnærming til hvit knoke og tøff ut. Når dette er ikke løsningen hva skjer? Idrettsutøvere vil prøve en masse triks før innrømme det er alt i hodet.

Prøver å komme bort fra et ytelsesproblem graver i frustrasjon ytterligere. Målet er å gå tilbake til tidligere ytelsesnivåer. Unngåelse brenner mye verdifull energi. Den ideelle fremgangsmåte er å bevege seg mot løsninger. Samme resultat, men annen tilnærming.

Feil skje. Ytelsen vil platå eller utglidning.

I stedet for å dvele ved det nærme seg dette som en mulighet til å forstå de underliggende årsakene ytelse var av. Fokus styrer ytelse som slag utfall. Lære nye teknikker og forbedre fysiske prestasjoner er viktig. Satt seg som mål å spille smart. Lære å effektivt fokusere og holde seg i nåtiden er lærevillig. Avslappende mens de utfører er en effektiv ferdigheter til å maksimere din energi. Utvinning perioder er verdifulle når det brukes riktig og visualisering brukes av toppidrettsutøvere for å fremskynde prosessen med måloppnåelse.

Aktivitet: Er du klar over at du ikke presterer til din beste potensialet? Hva ville være annerledes hvis du var på toppen av spillet ditt? Vil du ha sterkere selvtillit? Hvordan vil du trene annerledes? Hvor vil du være mer opptatt av? Føler du at du ville være mer fokusert når du konkurrerer? Plukk en eller to ting fra den listen som du kan begynne å gjøre nå. Begynn å legge dem inn i din nåværende treningsprogram. Deretter spore fremgang å merke hvis du begynner å ha gjennombrudd
.