Å miste vekt ...... .Hvordan skal du begynne? Og hvordan kan du holde GOING

Vil du ned i vekt, men don &';? T helt vet hvordan jeg skal begynne eller faktisk hvordan du kan holde det gående

Jeg tror det er 2 elementer til vellykket vekttap

1. START:

Jeg vet det høres innlysende, men å velge “ riktig &"; dag å starte din nye sunne spisevaner kan vise seg svært vanskelig …. ..

Høres dette ut som deg
&";? Jeg starter min nye diett i morgen, og så i kveld jeg spiser så mye junk mat og fetende mat som jeg kan i forberedelsene til den nye sunn mat &"!;

Da skjer det noe neste dag, og du kan ikke begynne og så du sverger du vil definitivt begynne i morgen … så noe skjer, og det er forsinket igjen, og i mellomtiden du fremdeles spise altfor mye … i utarbeidelsen av den nye “ kosthold &" ;.

Nå fortell meg at ikke er deg …? … …! .Jeg har sikkert gjort det, men det er litt bonkers

La &'; s begynne med velge riktig dag, og jeg har noen oppskakende nyheter for noen !!!

I dag er dagen … det spiller &'; t rolle hva klokka er, enten du er bare om å spise lunsj og det er ikke en sunt valg eller om du nettopp har spist en burger og pommes frites, og du føler deg altfor full.

En av de beste tidene å starte er når du har spist en usunn måltid og deretter gå videre til å spise veldig sunt for resten av dagen …

Og jeg sier at fordi på et tidspunkt vil du bli møtt med ingen annen mulighet enn usunn mat, og hvis det skjer du vant &'; t har unnskyldning for pigging for resten av dagen, og deretter å måtte starte på nytt i morgen, fordi du allerede vet at du kan starte når som helst !!! … …. … Ser du hva jeg mener

Lar innse det når du er 10 &ndash? ; 20 – 50 kilo (! Laster av lbs) lettere, tror du at du vil være å si “ Jøss hvis jeg bare hadde startet på frokost og ikke lunsjtid &"; Selvfølgelig du vant &'; t, vil du være bare så stolt av deg selv for å starte og å miste vekt

OK, nå er det &'; s tid til å bruke fantasien!

Noen gang i fremtiden du begynner å spise sunn mat og har begynt å miste vekt, så du når som “ platå scenen &"; og vekten din er å holde på deg som en tyggis på nye sko! Du begynner å få deprimert og du har lyst å gi til junk mat og hellip ;.

Hvordan du fortsette?

Det bringer oss til den andre delen av vekttap.

2. ! MOTIVASJON

Igjen høres litt for enkelt doesn &';? T det

Vel det er, la &'; s nå forestille din beste venn hadde begynt å spise sunt og hadde mistet noe vekt og gjorde veldig bra, helt til … … … .. da da da (skummelt musikk) hun /han nådde “ platå scenen &" ;.

Vil du si “ nåvel du prøvd og feilet aldri tankene, har noen kake &"; eller vil du oppmuntre og inspirere og prøve å motivere henne /ham til å fortsette, prøve noe nytt, holde skyve seg

Jeg tror at hvis du var en god venn du ville prøve å motivere dem, wouldn &';. t deg ?

Så vær en god beste venn til deg selv og begynne å være stolt av det du oppnår og få pom poms ut og muntre deg på!

Dekker ditt hus /rom /kontor /arbeidsplass /bil /pung med post-it-lapper, bilder, artikler og hellip; .whatever får deg inspirert om å miste vekt … …. … .. minne deg selv hele tiden om hvorfor du taper vekt og hvorfor du ønsker å gå ned mer, men i en positiv måte

“! Ring en venn &" ;: Har 2 eller 3 venner som du vet du kan ringe som vil lytte til deg og deretter presse deg litt, motivere deg og løfte humøret og få deg tilbake på sporet … … …
Det &'; s hva venner er for retten

Så hva gjør man nå

START …? …

gjøre vedtak TIL forandre ditt liv og holde seg til det

Og begynner å få disse pom poms klar !!
 !;