Builmia Gjennombrudd 90 dagers challenge

CHASING HUNGER - 90 dagers bulimi gjennombrudd utfordring, etter forfatter Kathy Welter-Nichols,

Innledning Bilde:

Teknologien av Neuro Lingvistisk Programmering (NLP) gir en mulighet til å vurdere at bak enhver atferd er det en positiv intensjon. Mens bulimi kan virke merkelig eller avskyelig for noen, på noen nivå bulimi har ikke bare vært å holde deg opptatt og fylle den tomme tiden, jeg tror det har gjort noe langt mer dyptgripende for deg. Jeg tror det har faktisk vært redde livet ditt.

Overdrevet begrense mat som et vekttap metode uten noen klar “ exit strategi &"; for denne dietten fortsetter å begrense til en dag i løpet av sult indusert vanvidd, mistet du kontrollen og forbrukes det virket hele kjøkkenet &'; s innholdet. I panikk modus og sterke smerter du kjørte for badet Tømming innholdet i magesekken inn i toilette. Lindre magesmerter gjennom oppkast det skjedd med deg, “ dette fungerer kan jeg ha min kake og bli kvitt det for &" ;. Så begynte ditt forhold til bulimi. Midt i dette noe annet dukket opp på samme tid.

Hvis gjort helt rett, overdreven begrensende ga deg også en kjemisk indusert “ høy &" ;. Du kan ikke ha visst det var et resultat av overdreven insulin pigg og hjernens kjemi utgitt under binge. Kroppen &'; s &'; egne interne apotek begynte å slippe kjemikalier som oversvømmet cellene og resulterte i fritt flytende lik noen legemiddelindusert tilstand. Dette skapte den vanedannende komponent av bulimi og gjør det nesten umulig å stoppe.

bulimi var exit strategi for kosthold gått galt, “ jeg kan spise mine kake, og bli kvitt det for &" ;, men det brakte med mange flere problemer enn løsninger og ganske snart var det ikke lenger om vekttap.

Nå ser det ut som det &'; s umulig å forlate bulimi bak, synes det så overveldende og du bare ende opp tilbake på toilette. Det &'; s oppførsel du ikke lenger har kontroll, det &'; s. Skadelig for kroppen din og ditt liv

Bulimi dukket opp avbryte sult mønster og du avslappet og begynte å spise igjen. Som enhver avhengighet vil over tid, krever det og kommandoer atferd, og du ikke lenger har noe å si på det du gjør. Du kan knapt tenke rett lenger, og bulimi er der for å redde deg fra det også.

Du kan ikke tro at noen behandling kan gjenopprette deg til sunn fornuft rundt mat eller kvitte seg med cravings for sukker, karbohydrater og binging. Du kan ikke selv ønsker å tro det &'; s mulig.

Du kan finne min utfordring som du kan hjelpe deg å gjenopprette fra denne ødeleggende verden du lever i dag i en vill påstand.

« Jeg innså en dag, dette var bare bortkastet tid. Livet mitt ble helt sentrert på denne oppførselen, og det ble ikke tilby meg noe lenger. Faktisk var jeg lei av å være syk. Jeg ønsket å gå tilbake til skolen, for å få min sykepleier grad, og jeg bare gjorde &'; t har tid til bulimi lenger. Det tar opp hele livet ditt. Ved første jeg innså at dette var virkelig en tenårings lidelse, det wasn &'; t “ i &"; å fortsatt være å gjøre bulimi hver dag, og være i mitt midten av tjueårene. Jeg følte meg latterlig fortsetter dette i min trettiårene. Jeg måtte skjære ut en masse tid på dette, og det bare gjorde ingen mening for meg lenger. Gradvis jeg fant jeg bare gjorde &'; t har så mye tid til det, og jeg fant spiser daglig og jevnlig var ikke et problem for meg lenger. Faktisk, I &'; d blitt spise regelmessig i mange år, jeg bare fortsatte med bulimi av gammel vane. Så en dag jeg skulle gjøre det, og jeg bare stoppet og det var det. Jeg bestemte meg for at nok var nok, og jeg var ferdig med dette. Det bare gjorde &'; t gjøre noe fornuftig for meg lenger; bulimi bare gjorde ingen mening i det hele tatt &" ;.

Denne kvinnen forandret hennes tro og følelser rundt med bulimi, og det endret seg i henne for alltid. Hun couldn &'; t se gå tilbake til noe som bare gjorde ingen mening i det hele tatt
En av de beste tingene om NLP er ideen om “. Modellering oppførsel &"; å skape lignende resultater. For eksempel du gjorde &'; t vet hvordan du gjør dette før du observerte atferden. Dr. Richard Bandler, en av grunnleggerne av NLP, har antydet at hvis ett menneske kan gjøre noe, og gjør det veldig bra, så vi kan gjenskape sin oppførsel. Hvis vi følger trinnene skaper nøyaktig samme prosess, eller så nært som vi kan vi bør være i stand til å oppnå lignende resultater selv

Er ikke &';. T at hvordan du har lært hvordan du gjør bulimi i første omgang? Observere noen andre, og deretter prøve det ut. Denne atferden kan dateres tilbake til romertiden med sin " vomitorium &'; . og enda lenger tilbake til egyptiske ganger
Ofte et større spørsmål en klient ville spørre: Hvordan skal jeg håndtere mitt liv, mine oppturer og nedturer, mine følelser og følelser, uten bulimi? Ved hjelp av et vanedannende oppførsel som bulimi å nummen våre følelser og styre våre livserfaringer og angst, vi i hovedsak forsinket modning.

Argumenter, sinne, søvnløse netter, mislyktes eksamener, eller tapte relasjoner; alt og alt håndteres av bulimi. I stedet du unngå risiko for å utfordre deg selv i kritiske øyeblikk, og aldri utvikle de interne ressurser til å vite at du er trygg og kan beskytte deg selv. Bulimi tok seg av alt for deg. Som vi vokser opp, lærer erfaring oss at det &'; s ok å si nei. Det &'; s ok å ta vare på deg selv først; faktisk det &'; s din jobb å til slutt bli din egen primære omsorgsperson.

Det &'; s ok å respektere og ære dine følelser, din kropp og ditt liv. Etter disse ni utfordringene, mens stoppe bulimi for bare 90 dager, kan du reframe opplevelsen på en ny måte, og deretter kan du bestemme: Vil jeg at gamle liv tilbake, eller er dette nytt verdt å kjempe for? I løpet av de 90 dagene vil du møte noen følelsesmessig stress og blir nødt til å jobbe gjennom problemene, mens avstå fra bulimiske atferd.

Begrense, planlegging, binging og purging er atferd som driver bulimi. Ja, du har å spise igjen, og jeg vet det høres skremmende for noen som er så ute av kontroll rundt mat, nesten latterlig, fordi du spiser hver dag og store mengder mat. Men vent, det er en måte å gjøre dette på, og det &'; s alle her for deg å følge.

Du har allerede “ gode dager &"; og bulimi dager.

De strategier du bruker for bulimi er sterkt vellykket for deg. De er godt utviklet og tvinge deg til denne oppførselen, selv om det tar mye arbeid og planlegging; ofte ved hjelp av atferd som isn &'; t i tråd med din tro i det hele tatt. Som liggende eller stjele eller manipulere andre. Denne strategien gir deg en “ høy &"; fra å bruke mat på denne måten også, og det distraherer deg fra ditt liv og livet utfordrer deg unngå. Bulimi tar seg av alt

bulimi har også blitt kontrollerende dine personlige relasjoner, forandre dine personlige verdier og moral, bruker pengene dine, din tid, din venn &'; s. Liv, din familie og tillit til deg selv også.

Jeg setter pris på at du kan være litt skeptisk til et annet program som tilbyr en “ gjennombrudd &" ;; men dette er en utfordring, og jeg vet at du liker utfordringer muligens enda mer enn du liker bulimi! Tenk, det er andre der ute, utvinne fra bulimi selv, og de don &'; t opp i vekt heller.

Er du klar til å gjøre dette? Ja, akkurat nå, klar til å slutte å bruke bulimi nå for de neste 90 dagene. Høres ut som en utfordring til meg

Hvordan bruke denne boken. Den 90 dagers utfordring:

Først lese boken helt og holde notater hvis du vil. Hver Challenge har sitt eget sett med øvelser for deg å arbeide gjennom. Jeg foreslår at du gjør dem alle i rekkefølge, slik de er utformet for å bygge på hverandre

Last ned MP3 &'; s. Fra mitt nettsted. De er lett tilgjengelige og enkle å bruke
www.waysofthewisewoman.com og www.chasinghunger.com

Den informasjonen her er laget for å hjelpe deg å ta informerte beslutninger om kropp og helse; forslag til bestemte matvarer, kosttilskudd, og trening i programmet er ikke ment å erstatte hensiktsmessig eller nødvendig helsehjelp. Før du starter et nytt program alltid se din lege. Dersom du har spesielle medisinske symptomer bør du kontakte lege umiddelbart. Hvis noen anbefalinger som er gitt i dette programmet motsi dine leger og' råd, sørg for å konsultere ham eller henne før du fortsetter
.