Endre humøret i 70 sekunder!

Les dette rask mosjon, og når humøret faller ned, plukke den opp raskt. Dette lune ennå åndelig øvelse som virkelig fungerer! Uansett hvilke problemer du har på hjertet være de personlige eller verdensproblemer: de kan lettere løses når du er i bedre humør.

The HappyU Exercise
deg klar til å forbedre humøret raskt. Hold en klokke med en second hand og ta tiden. Du vil ha ti sekunder for hver av de syv delene av denne øvelsen. Innen sytti sekunder skal du føle deg bedre. Humøret mitt er mitt ansvar, og humøret er også opp til deg. Jeg pleier å være negativ og deprimert noen ganger. Den HappyU trening hjelper meg å endre humøret mitt fra surt til søtt!

Les gjennom denne øvelsen en gang, og deretter ta sytti sekunder å prøve det. Gjenta så ofte som nødvendig.

H = Håp for Happiness (gjenta ord for 10 sekunder)
Uten håp vi har ingenting. Alle som noen gang har slitt har hatt håp for å komme gjennom livets vanskeligheter. Som du gjentar ordene "håp for lykke" i tankene dine i ti sekunder, husk at det er de som har problemer er langt verre enn din, og selv om dine problemer er den verste av de verste, må du ha håp for å finne løsninger.

A = Godta Livet (gjenta ord i 10 sekunder)

Som du gjentar ordene "Godta Life" i ti sekunder , fokus på vei livets erfaringer ta oss opp og ned hele tiden. Noen ganger er vi i en syklus som føles fantastisk og andre ganger vi ikke vet hvordan vi vil gjøre det gjennom dagen. Mye kan læres fra de som har fysiske funksjonshemninger, og likevel med aksept føre produktive og lykkelige liv. I dette øyeblikk, akseptere livet med alle sine mange farger og situasjoner. Godta, godta og akseptere! Trekk pusten dypt nå, og vet hvor levende du er. Vet at når du godtar livet og dets utfordringer, vil du ha energi til å hjelpe deg selv og andre.

P = Picture of Happiness (visualisere bildet i 10 sekunder)

Visual en farge, en blomst, en person, en strand, en åndelig symbol eller et annet bilde som raskt kan endre humøret. Det har blitt sagt at et bilde er verdt tusen ord, og i ti sekunder vil du bevise det for deg selv. Du bytter ut dine bilder av katastrofe med et bilde som bringer lykke.

P = Spill en sang (hører en sang i tankene dine i 10 sekunder)

I tankene dine, spille en sang eller en hvilken som helst lyd som gjør deg glad. Lytt til fuglene, eller lyden av en foss. Lytt til latter av et barn, lyden av en harpe, eller spille din favoritt sang i tankene dine. Musikk er alltid en stemning lifter.

Y = lengter etter Happiness (føler behovet for lykke i 10 sekunder)

Feel i din sjel en lengsel etter lykke som livet tilbyr. Ikke kreve lykke eller tigge for lykke. Lengsel og fremadstormende for en kvalitet sender dine intensjoner ut i universet. Som du tillater deg selv å lengte etter lykke, er du skape plass i sjelen å motta sann lykke. Med denne bliss vil du bli inspirert til å gjøre gode valg for deg selv og din verden.

U = Unite med Life (gjenta ordene for 10 sekunder)

Ok, det er sant at livet har sine oppturer og nedturer, bakover og fremover handlinger og sine depresjoner og åpenbaringer. Vi er mennesker med menneskelige utfordringer. Våre problemer er alle en del av yin og yang av materielle liv. Som du gjentar ordene "Unite med Life" i tankene dine i ti sekunder, vet at du er en del av hele eksistens. Hver og en av oss er en gnist av det guddommelige bevissthet. Vi har tilgang til den psykiske indre stemme som knytter oss til Gud vår forståelse. Husk at ordet "synske" i antikken mente "sjel". Du er født med en kosmisk forbindelse til sjelen din energi. Du er født med en kosmisk forbindelse til det guddommelige. Som du tillate deg selv å åpne opp åndelig, vil du være i stand til å gi mer til deg selv, din familie, din kommune, og din verden.

Hva å gjøre med de siste 10 sekundene?
Ja, ja, jeg skjønner at mine instruksjoner til HappyU trening bare brukt opp seksti av de sytti sekunder. Hva skal du gjøre for de siste ti sekunder? Hvordan skal jeg vite det? Du er din egen person og kan bruke dette ti sekunder som du vil. Faktisk kan du gjøre endringer i denne øvelsen, og tilpasse den til din smak. Det viktigste er å finne en måte å endre humøret i sytti sekunder, slik at du kan ha mer moro. Og tro meg, hvis du har mer moro, menneskene rundt deg vil også. Moro er smittsomt.

En HappyU Hjelper World

U bli lykkelig, U bli en verdifull ressurs for deg selv og andre. En HappyU vil bli inspirert og motivert. En HappyU vil elske hver dag i sommermoro som kommer din vei, om du tar vare på barna dine, finne en kjæreste med en ny kjærlighet, arbeider med et fellesskap gruppe for å hjelpe andre, eller bare drikker brus i bakgården. Er denne øvelsen moro? Det kan du vedde på. Så morsomt som å spise maiskolber på en varm sommer kveld, og det fungerer

© 2009 Carole Lynne, forfatter av Cosmic Connection: Meldinger for en bedre verden
.