Selvhjelp Tips om hvordan man skal håndtere Anxiety

Har du problemer med angst? Angst er et problem som kan behandles, både medisinsk og helhetlig. I dag vil jeg dele med deg noen selvhjelps tips om hvordan du kan bli kvitt angst.

Å starte mine selvhjelp tips, jeg vil du skal vite at det meste av tiden, er angst et resultat av å ha for mange selvsentrerte tanker. “ I &" ;, “ Me &" ;, “ Mine &"; er vanlige uttrykk vi bruker i hverdagen, men hvis du er full av selvtillit yrke, kan du ende opp veldig deprimert. Dette skjer vanligvis når du innser at du ikke er perfekt, og du skulle ønske du var bedre. Når det skjer, ta en pust i bakken, og husk at verden ikke dreie seg om deg. Tenk på noe annet som ikke dreie seg om deg selv til en forandring. Hvis du trenger å tenke på deg selv, tenke positive tanker i stedet.

Det neste punktet jeg ønsker å snakke om dette. Det er usunt å flaske opp alle dine følelser. Snakk med noen du er nær. Lær å åpne opp for dem og dele dine problemer. Jo mer du la dine følelser ut, jo mindre engstelig du vil føle. I begynnelsen kan det virke vanskelig å dele ditt hjerte ut, fordi du kan ha vært å holde på alt det vondt for en svært lang tid. Faktisk, når du til slutt la ut alle de pent opp frustrasjoner, kan du ende opp skriker høyt eller gråte ukontrollert. Men det kan være svært terapeutisk. Det er som en demning som er full av vann, og vannet er i ferd med å strømme ut, men veggene holder den tilbake. Lær å gi slipp og la noen andre dele byrden med deg.

Hvordan har disse selvhjelps tips vært så langt? I dette siste punktet, vil jeg gjerne anbefale noe som du kan prøve ut. Jeg ønsker å anbefale å ta opp yoga. Yoga har mange fordeler. Foruten å være i stand til å roe ned en person ned, har det også vist seg å hjelpe folk ned i vekt, ser yngre, og forbedre deres kognitive tenkning. Sistnevnte punkt er så sant. I utgangspunktet, skjerper det en person &'; s fokus og han eller hun er potensielt i stand til å utføre oppgaver raskere. Hvorfor ikke gi yoga en prøve og nyte andre fordeler også

Jeg håper du har lært noe nytt fra disse selvhjelp tips. Husk å tenke på deg selv mindre, la ut dine følelser, og kanskje gi yoga en prøve
.