Endre Mental Programmering med NLP

I min forrige artikkel jeg introdusert Emotional Freedom Technique (EFT) som et flott verktøy å bruke for å endre underbevisst programmering. I denne artikkelen, jeg &'; ll presentere deg for Nevro Lingvistisk Programmering (eller NLP) og gi deg en NLP teknikk du kan bruke deg selv for å endre en uønsket eller uproduktiv program eller eliminere en uønsket vane

NLP ble utviklet i. begynnelsen av 1970 &'; s av Richard Bandler og John Grinder. “ Neuro &"; refererer til måten informasjonen blir behandlet av sinnet gjennom sansene; “ språklig &"; refererer til måten vi bruker språket til å formidle våre erfaringer for oss selv og andre; og “ programmering &"; beskriver hvordan hjernen koder erfaringer for å skape personlige programmer som bestemmer våre måter å være og oppføre seg i verden.

I andre ord, er NLP en måte å beskrive nøyaktig hvordan folk oppfatter opplevelser, representere dem til seg selv, kommunisere dem til andre, og kode dem innenfor deres hjerne.

Å forstå denne prosessen gjør det mulig å endre en opplevelse eller gjenskape noen andre &'; s erfaring. Hvordan NLP er mest brukt (utenfor en terapeutisk setting) er i å studere og replikere (eller modellering) personlige fortreffelighet. Det er et verktøy som er mye brukt i næringslivet og personlig utvikling.

NLP er svært effektiv i å endre underbevisst programmering enten det er å eliminere en tro og installere en ny tro, forstyrre gamle disempowering mønstre eller programmer og installere mer gir mønstre eller programmer, slå på og av følelsesmessige tilstander på vilje og eliminere konflikter i deg selv.

Ulempen med NLP er at det krever trening for at du skal være virkelig effektiv i å bruke mange av de prosesser og, fordi mye av det vi sier og gjør er ute av bevisst oppmerksomhet, kan det være vanskeligere å bruke NLP på deg selv. For eksempel, hvis du skulle spørre en svært vellykket forretning person hvordan de lyktes, de sannsynligvis couldn &'; t gi deg et presist svar. De mest sannsynlig don &'; t selv vet, bevisst, hva gjorde forskjellen, og derfor ikke er i stand til å artikulere det. Tilsvarende ser vi ofte aren &'; t oppmerksom på et bevisst nivå, om hvordan vi sabotere oss selv - bare at vi gjør

Nøkkelen til suksess eller fiasko er da ofte ukjent på bevisst nivå.. At &'; s hvorfor en idrettsutøver kan være oppsiktsvekkende én gang og ikke klarer det neste, selv om deres forberedelser var, på overflaten, akkurat det samme. Grave litt dypere, men ved hjelp av NLP, og forskjellene begynner å dukke opp som forklarer kontrasten i resultatene. Fremkalte disse ukjente brikkene i puslespillet er noen ganger referert til som " magiske NLP &'; men, selvfølgelig, det &'; s ikke magi i det hele tatt. Når fremkalte, kan du " avbryte &'; den sabotere programmet som kjørte og endre sluttresultatet.

hjernen behandler informasjon og butikkene våre livserfaringer ved hjelp av våre fem sanser. Når vi husker senere de erfaringer vi gjør det ved hjelp av våre fem sanser igjen. Det er derfor, hvis du husker og forstår bite i en sitron, du " se &' ;, " lukten &'; og " smak &'; sitron selv om det &'; s bare skjer i tankene dine. I NLP disse sansene kalles modaliteter, og det er tre hoved seg: visuelle (se), auditive (hørsel) og kinestetisk (følelse). Våre to andre sanser, olfactory (lukt) og gustatory (smak) er en del av kinestetisk modalitet. De fleste mennesker har en preferanse for og opererer hovedsakelig fra en hoved sensorisk modalitet.

Her er en NLP prosess som du enkelt kan bruke på deg selv

The Swish Pattern

swish mønster tillater deg å ". rewire &'; en gammel respons ved å programmere inn en ny reaksjon på den samme avtrekkeren. Det re-programmer sinnet til å svare på en ny og positiv måte på en situasjon som tidligere førte til uønskede tanker, atferd og følelser. Den kan brukes på alt fra å stoppe vaner som nervepirrende eller røyking til skiftende perspektiver på situasjoner som kald samtale selger (for eksempel fra misliker å lette eller glede) og endre atferd som roping på de menneskene du liker, opptre som en dørmatte i stedet for stå opp for deg selv, eller compulsively replaying gamle minner i hodet ditt som gjør at du føler deg dårlig. Her &'; s hvordan du gjør det:

Trinn 1: Identifiser hva det er som du ønsker å endre f.eks slutte å bite negler

Trinn 2: Identifiser Cue Picture.. Hva gjør du egentlig ser like før du begynner å gjøre den uønskede atferden? Siden mye av atferd skje på " autopilot &'; det kan bidra til å faktisk gjøre hva du gjør før du starter den uønskede atferden f.eks flytte hånden mot munnen din akkurat som du ville gjort hvis du var i ferd med å bite negler. Hva ser du /høre /følelse? Dette er din Cue bilde

Trinn 3:. Lag et ønsket resultat bilde. Hvordan vil du se deg selv på en annen måte hvis du allerede hadde gjort den endringen som du ønsker. Ikke bare lengre negler – hva ville være verdien av å endre dette? Hvilken forskjell vil det gjøre med deg som person? Hvordan ville det endre ditt selvbilde? Hvordan ville at alle ser /lyd /føler? Skape et bilde av at New Du, du at du ville være hvis du ikke lenger hadde denne vanen, atferd eller følelse. Se deg selv i bildet som om du ser en film og justere bildet til du føler virkelig trukket til det. Øke lysstyrken, størrelse og avstand på bildet og legge til i ønskelige egenskaper som tillit, selvsikkerhet, indre kraft og godhet etc til du synes det er veldig overbevisende

Trinn 4:. Swish de to bildene. Start med å se Cue Bilde, store og lyse. Deretter satte et lite, mørkt bilde av det ønskede resultat i nedre venstre hjørne. Nå som du sier " swish &'; tillate Cue Picture å få dimmer og mindre og lenger bort, og samtidig la den lille mørkt bilde (ønsket resultat) for å vokse seg stor og lyse til det helt dekker Cue Bilde og fyller skjermen i sinnet ditt. Du gjør dette svært raskt – på mindre enn et sekund – den tiden det tar å si swish. Nå åpner øynene dine. Gjenta denne prosessen totalt fem ganger og pass på at du åpner øynene i mellom hver svisj

Trinn 5:. Test. Nå prøver og bilde av Cue Picture Dette bør være vanskelig å gjøre som det vil ha en tendens til å bli erstattet av ønsket utfall bilde. Alternativt kan du prøve å utløse atferden f.eks løfte hånden som om å bite negler. Hvis den gamle atferden er der fortsatt, gå tilbake og swish litt mer og legge mer sensoriske elementer på bildene for å gjøre dem overbevisende.

Cue Picture skal føles ubehagelig siden dette er en atferd du ønsker å endre og det ønskede resultatet skal føle seg veldig attraktiv. Nøklene til en vellykket svisj er fart og riktig identifisering av utløser eller Cue Bilde. Glad swishing
 !;