BEAT SELF SABOTAGE

“ Snakk godt til deg selv fordi dype sinn er alltid lytter &";

Jeg husker en kveld på en boot camp sesjon, når en annen boot camper arbeider ut rett ved siden av meg klart å litt vex meg, for å si det pent ... hennes selvfølelsen, som hun la ut for alle å “ nyte &"; gikk på noe sånt som dette:

« O Herregud, det &'; s så hardt, det &'; s så hardt, det &'; s så hardt, det &'; s så hardt, det &'; s så vanskelig ... &";

Nå, når du er i midten av et intervall økt prøver å få så mange burpees som du kan i 30 sekunder, la meg fortelle deg, det spiller &'; t hjelp. Nå, jeg wasn &'; t kommer til å la henne ødelegge min gøy, så jeg begynte å rope:

« It &'; s så lett, det &'; s lett, det &'; s lett, det &'; s enkelt, det &'; er lett ... &";, som ikke er lett når du kan knapt puste! Unødvendig å si at hun gjorde &'; t får mange burpees. Jeg gjorde. Til denne dag, hun hasn &'; t mistet noe vekt, noe som er grunnen til at hun ble med i boot camp. Lurer på hvorfor?

Se, mye folk, for noen merkelig grunn, insisterer på å sabotere deres innsats i livet. Det være seg i gymsalen, i deres personlige liv, eller i arbeid ... de er gode på å rote det til for seg selv, og noen ganger for andre også

«.! Du kan ikke gjøre det ", "Det er altfor hardt!", "Hvis du prøver, vil du sannsynligvis bare unnlater likevel &"; ...

Uttalelser som dette høres ut som om de kommer fra en tyrannisk og grusom person med et oppdrag for å ødelegge en &'; s selvtillit. Hvis en fremmed på gaten, en venn eller et familiemedlem snakket til deg liker at du sannsynligvis ikke ville &'; t ta det. Sjansene er du vil fortelle dem til “ stenge F ** k up &"; og tapt, eller verre!

Så, hvorfor mobber deg sånn?

Negative selvfølelsen er noe vi har alle engasjert i en eller annen gang. Mange av oss har hørt våre egne foreldre verbalt misbruke seg selv, eller hverandre, eller oss.
Siden vi var unger mange av oss var bevisst eller ubevisst lært at å være for selvsikker er ikke en god ting, da det kan være feil for arroganse; at livet er hardt, og selv om du jobber virkelig hardt du &'; ll aldri utgjøre noe; at du ikke er vakker nok eller intelligent nok og du &'; ll aldri være ...

Deretter slår du til en voksen, kanskje en godt utdannet en, men en som er messed up. Deretter møter du andre messed up voksne hvis adferd forsterker det du tillatt deg selv til å tro om deg selv og verden.

Kanskje du har lav selvfølelse, tillit problemer, kanskje du utsette, eller mangler livsglede og retning ... og lurer på hvorfor du holder sabotere dine drømmer og mål i livet.

Se, du må være veldig forsiktig med hva du tillater deg selv å tro.

Hva du ble fortalt eller bestemte seg for å gjøre opp i hodet ditt kan eller ikke kan være sant. Så vær veldig forsiktig med hva du velger å tro på deg selv og verden rundt deg, fordi om det &'; s. Godt eller dårlig, det absolutt vil forme din fremtid
Hva er verre er at vi vanligvis ikke anerkjenner at vi har vært sabotere vår egen innsats. Vi tilskriver vår mangel på suksess til utilstrekkelighet. Dette i sin tur styrker de negative meldingene vi mater oss selv, og vi blir fanget i en selv sabotere syklus som kan være vanskelig å bryte.

Den avslørende tegn på at du har vært sabotere deg selv er når du stopper opp når du får nær å oppnå målene dine, for ingen rasjonell grunn. Eller når du oppnår dem, men deretter regress. Som når folk ned i vekt, og deretter sette det hele på igjen, eller når noen lengter etter å være i et forhold, men da de er i en og gjøre noe dumt å forårsake et brudd opp.

Ferdigheten, evne og vilje kan være der. Men noe ser ut til å komme i veien for din lykke.

Din tro lede din indre dialog og måten du snakker til andre, som igjen avgjør dine handlinger, som igjen påvirker resultatene.

Det er viktig at før du drar for å oppnå din mål, gjør deg rett med deg selv og staten av interne anliggender.

Hvis du krever respekt for andre, må du respektere deg selv først

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den for livet, må du tro at du &';. re verdt det, og tror du kan gjøre det

Hvis du vil ha en kampanje, det &';.. å sa god ting ønske det, og også virkelig tror du er den beste personen for jobben

Se, hjernen din allerede vet hvordan de skal hjelpe deg å lykkes, du trenger bare å komme seg ut av veien.

Følelser av uverdighet, negative tanker, forestillinger om ting, crappy tidligere erfaringer, dystre fremtidige spådommer ... sette dem sammen i kannen som er hjernen din, røre dem litt, og du har den perfekte cocktail for evig elendighet

Sannheten er at bare fordi du “. føler &"; noe er sant, det spiller &'; t mener det er sant.

For noen måneder siden hadde jeg min fettprosent målt. Jeg trodde jeg skulle være 20%. Min mann, en trener, fortalte meg ikke å være dum, at han regnet jeg ville være maksimum 16%. Jeg sa ingen måte, og at jeg følte at jeg var ca 20% sikkert. Så viste det seg var jeg mindre enn 14%!

Så mitt råd er at du føler deg mindre og gjøre mer. Men vi er styrt av følelser. Følelser er et resultat av tanker. Så, wouldn &'; t det være en god idé å begynne å faktisk tenke mer nyttige tanker, tenke bedre tanker, slik at du kan komme til å føle seg bra oftere, slik at du kan komme videre med ting og få ting gjort.

Selv de mest vellykkede og lykkelige mennesker har kritiske, indre stemmer - de bare don &'; t høre dem veldig godt, eller de velger å mistro dem, eller de ignorere dem, eller de rett og slett fortelle seg selv å bare stenge **** opp, når de fanger selv tenker crappy tanker.

Hva om hver gang det irriterende lille stemmen kryper opp på baksiden av hodet ditt, tror du om en person som fortalte deg den største løgnen noensinne og høre den samme liggende stemme. Eller kanskje du kjenner noen som hver gang de åpner sin munn du går “ oh her vi gå igjen, hva en last av BS! Blah, blah, blah ... &";

Nå kan du ta kontroll. Nå, hva ville du gjort hvis du hadde all tillit, utholdenhet, kraft og vilje du måtte trenge
 ?;